肾虚的4种分型调理方法

肾虚的4种分型如图，附调理方法
下图从寒热、汗出、精神、病痛、舌苔、面色、睡眠、小便、功能来分辨4种肾虚，让你清楚了解自己的体质。
1，肾阳虚—怕冷
调理：多运动，可多吃温补食物如羊肉、花椒，小茴香等
2，肾阴虚一怕热
调理：不熬夜，可多吃滋阴食物如麦冬，百合，沙参，玉竹，阿胶
3，肾精不足一记忆力差
调理：别用手，可多吃种子类食物如核桃仁，杞子，花生等
4，肾阴阳两虚一怕冷又怕热
调理：慎f事，这个要根据实际情况，整个原则是忌寒冷饮食及辛辣刺激食物，加强运动。