静养功十八法祛病延年

人体欲得劳动，但不可使极尔。流水不腐，户枢不蠹。恰当运动使全身气血流通。一定程度上有益于肌纤维的保留，治疗和预防少肌症，保持骨关节的稳定。尽量保留骨关节和韧带的柔韧性。科学合理减肥。WOLLFF定律：骨是一种应力反馈系统。合理负重是一个治疗和预防骨质疏松症的措施。

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“静养功十八法”是上海中医药大学附属曙光医院骨伤科退休老专家闵熙敬老师在学习继承中国武术家、伤科老中医王子平发明的、吴诚德主任教授的“祛病延年二十势”（做一遍1.5小时）和张文江气功师教授的“静养功”（不限时间）的基础上编写的，并且他自己每天锻炼，至今39年。《静养功十八法》已经在临床上开展了约25年，属于运动医学。适用于骨关节、软组织退行性疾病，骨质疏松症等病的防治。

文章来源于上海中医药大学附属曙光医院，原作者：（闵熙敬）。图片来源于Pixabay，由海上杏林寻珍编辑整理，本文仅供学习交流，不用于商业用途。版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系，我们将及时删除。文中涉及治疗，仅供学习参考，建议在专业医生指导下使用。