教你如何区分“陰虚”和“陽虚”，一学就会！一调就好！
学习仲景老中醫
什么是虚呢？就是弱的意思。
陽虚就是火弱，陰虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是陽，什么是陰呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的陽气。什么是陰，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的陽气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人陰气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多陽虚，而瘦人多陰虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
虚生内热
陰虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
虚则生寒
陽虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外，陰虚并不是女人的“专利”，男性也会有陰虚的表现；同理，陽虚并不是男性的“专利”，女性也会有陽虚的表现。
陰虚、陽虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。
虚还是
虚？
陰虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
陰虚者，燥热不安，易发火；陽虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣
陰虚者，怕热，出热汗，手心烦热；陽虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
陰虚者，腰酸绵绵；陽虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
陰虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；陽虚者，面色青白无光。
看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己陰虚的症状和陽虚的症状都有，这是怎么回事儿？
今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是陰陽两虚！
虚怎么调理？
有陰虚问题时，可从这些方面进行调理：
饮食方面：
可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；
每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮；
起居方面：
应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
情志方面：
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
虚怎么调理？
陽虚时，则这样调理：
饮食方面：
要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面：
坚持20分钟午休；
多晒太陽，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；
并做好头、背、腹、关节的保暖。
情志方面：
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！
调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、陰虚、陽虚。
1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3）陰虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4）陽虚，则相当于陽光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：陰虚发热、陽虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
温馨提示