处暑过后天气转凉，四招解决入秋身体不适，健康入秋好身体

处暑，就是是炎热离开的意思。是24节气之中的第14个节气。三伏已经过去气温转凉，气候也开始由夏天转入秋天。也就是我们常说的出伏。我们的大部分地区气温开始逐渐下降，处暑和大暑、小暑不一样，它代表的是炎热天气转入凉爽天气的一个过度。

处暑养生四个方法

1、每天多睡一小时

处暑天气是由炎热转为凉爽的一个过度期，人体内也随之出现阴盛阳衰的现象。所以从现在开始我们的生活起居就要开始调整。每日增加睡眠一小时，而且还有保证有一定时间的午睡。可以在冬天来临之前强健体质，养精蓄锐。

2、早睡早起 多伸懒腰解乏

秋高气爽，人们在进入秋天以后新陈代谢随之变慢，我们的身体也开始进入调整阶段。时常感觉特别的困。这就是我们所说的“秋乏”缓解“秋乏”除了要有良好充足的睡眠时间以外，我们还要早睡早起。我们起床以后可以适当的伸懒腰，对我们的心肺功能非常好，促进心脏的供血，增加身体的供氧气。处暑过后我们可以适当的跑步运动，做一些小型的运动，可以消化体内多余的热量，排出体内的毒素，达到排毒祛湿的效果！

3、少吹空调多开窗通风

秋天气温量在家我们要尽量的不开空调。秋天就应该多开窗通风，促进室内的空气流通，把房间里面的浑浊之气给排掉。室内适当的养一些绿色植物，可以净化室内的空气增强含氧量。比如说绿萝这类叶大且喜水的植物放在房间里也是非常好的，可以让房间里的空气质量得到提升。

4、每天吃一小把坚果

老话说得好“春吃芽，秋吃果”。秋天到来使用一些花生杏仁之类的坚果是非常好的。经常吃可以保护心脏健康，补充身体里的微量元素。但是秋天到来天气比较干冷，坚果吃多了也不好，建议可以吃一些原味生食的会比较好。

处暑过后温度开始由夏天转入秋天，温度也开始出现了大幅度的变化，天气开始变得干燥阴冷。我们出门的时候要注意温度的变化。我们要在秋天到来的时候注重养生调理脾胃，让自己的身体更健康，也可以跟着我们上述的内容一起做，让我们在秋天里也可以拥有好身体！