你如果休息的不好，就没办法全力的超越别人

一个人没钱压力很大，还要面临非常复杂的竞争关系，还要跟很多不喜欢自己的人在一起？很多人都会觉得很累。现在这个生活。其实我没有干特别多的体力活，但是我们会觉得疲惫不堪，那这里边儿有一个非常重要的关键性的名词叫做大脑疲劳什么叫大脑疲劳，如果你符合以下几个特征，你就要考虑你是具备了大脑疲劳的这个特点，第一个叫做忙不忙，不累，就是今天不管是忙还是不忙，休假，还是上班都觉得累。第二个睡再多也累，就睡觉，不能够解救你。第三个就是注意力不集中。第四个是胡思乱想，如果这几个特征，结合在一起，那么就叫做大脑疲劳，你知道抑郁症的来源来自哪吗？抑郁症就是来自于反刍思维和mn过度活跃什么叫反刍思维就是已经发生过的事儿，不断的想，所以人和小动物比起来，其实最吃亏的地方就在于小动物永远活在当下小动物，只要有东西吃的高兴有玩具玩儿他就高兴，他永远能够开开心心的，而人会不断的担忧。这本书当中所给出的改善方法就是正面的疗法念的疗法，在美国已经被广泛的医疗机构所接纳？如果你真的觉得疲惫的话，你可以试一下这么几个方法，第一个方法就是我们能够拥有一个随时切换开关模式的仪式，比如说当你决定听完某首歌后开启工作模式，洗完澡后开启休息模式等等，这是我们说养成习惯的一个方法。第二招学会接触大自然，因为通过接触这种超越人类格局的非人工产物，能够把自己从日常生活和工作中解放出来就是为什么大家对于钢筋水泥的丛林，觉得那么痛苦的就是因为这些东西都是人工造，所以如果我们能够接触一些超越人类格局的非人工产物，能够让我们放松，然后第三个就是你要接触美的事物去看看美好的事物美的感觉，可以直接作用于大脑的奖励系统和外侧前额叶皮质的四个培养自己埋头做一件事情的能力很久没有埋头做一件事情将过去我们下围棋，可以埋头做对吧，我们玩魔方可以埋头做我们甚至写字儿也可以埋头做，但是长大了以后你发现你做什么都是五分钟，十分钟，然后再看看手机在干别的人要培养自己埋头做事情的能力。第五招特别奇怪，回老家看看回老家看看有什么作用呢？一般来说，成长的环境会让人平静，平静是焦虑的对立面，我为什么喜欢回西安就是我回到西安，以后我走到我们原来家属区我就发现周围的楼杭都矮了好多路也变得窄了好多小时候那么宽的路对吧，现在看起来一辆车都过不去，然后人都变老了，那个地方一下子节奏就变慢了，就是这种感觉，只可意会不可言传所以如果你觉得压力大，回老家回你成长的地方去看一看一个人调整好了自己的状态。以后，整个儿的生活都会逐渐的变得不一样高效休息。法。我希望我所关心的那些人，我的家人，我的朋友，我们樊登读书的用户们能够通过读这本书知道放松一下节奏给自己的生活带来一些空隙给我们带来真正休息的不仅仅是睡眠饮食和运动还包括我们的大脑，这本书，就是帮助我们我的大脑去进行放松和休息的一本非常好的书籍