内心有能量，外在的一切就会改变！
提醒一下，今晚19点有直播，来跟大家聊聊妇科常见毛病的调理思路，有空的朋友，记得来参加哦。
我们常常说，养生不如养心。内心放轻松，生命才会更从容。
中医讲究形、气、神。人不光是有物质层面的肉体，在这之上还有能量层面的气，还有信息层面的心神。这三者组成一个系统，互相影响，息息相关。心神指导着我们气血运行，心乱了，气血也会跟着乱。心的能量不够了，人的整体状态就会改变。
有句话说，天下无疾，都是心病。现在的人生病最大的原因就是——紧张；不生病最大的法宝就是——放松。
一．为什么现在抑郁症越来越多？
现在得抑郁症的人太多了，好像是一个全社会性的疾病。孕妇，年轻人，小朋友，甚至老年人群体中都有很多人抑郁。抑郁症发作的时候，对什么都失去了活力，不想上班，不想社交，不想生活，不想吃饭，不想睡觉……直到不想活下去。
为什么会得抑郁症？一句话概括：是因为内心的能量不够了。
这个世界太喧嚣，生活节奏快，方方面面的压力会带来焦虑。现在社会很精彩，花花世界，每天都让人应接不暇。打开手机，一看就停不下来。电脑手机消耗能量，欲望贪求损伤元神。每天我们面对海量的信息，接收信息需要耗能，对信息做出反应需要耗能。时间久了，消耗太多，内在的能量就不够了。
这就像是只让人一个人跑步，不给吃喝，三天以后他也就动不起来了。因为他的能量只够维持存活下去，不够他做更多事情，自动调整到一个低耗能的状态。
患抑郁症的朋友，就是生活在这种能量不足的状态下，外界的正常生活可能对于他们来说都是一种负担。外界的不断变化，内在的负面情绪，对于正常人来说很快消化，但是抑郁症的人需要很久。随之而来的，身体层面也会出现问题，其实都是因为身心处在一个很压抑的状态，无法处理外界的变化。
面对抑郁症，最好的做法就是让内心安静下来，逐渐积蓄能量。内心的能量足了，身体就会跟着改变了。
赤脚老师经常跟我们讲：时时去觉察自己。我的理解是，打开身体的知觉器，在做每一件事情的当下，都可以找找感觉和体会。听一首歌，吃饭，品茶，走路，都可以去感受那个当下的内心状态，让心告诉你它累不累，快乐不快乐。
让我们心累的人和事是负能量，而能让我们满心欢喜的是正能量。跟着心的指引，去享受生命的每一个当下，靠近正能量，远离负能量，这就是最能保存内心能量的方法。
二．当你觉得累了，可以适当做减法
有些朋友说，觉得每天心很累。总是多愁善感，恐惧焦虑，想改也改不了。我说，这是我们的心不自由。为什么呢？
我们的心有太多约束了。社会、教育、文化、经济、气候等种种外在的东西，总是会影响我们的内心，这些东西会带来快乐，也会带来恐惧。这些快乐和恐惧总是左右我们的内心，制约着我们的内心。换句话说，我们总把自己的快乐与否寄托在外界的东西，把拥有多少变成衡量人生的价值。那这样的内心，的确是很累的。
这两天在看《庄子》，达生篇有几句话很好，想与大家分享。他说：“事奚足弃则生奚足遗？弃世则形不劳，遗生则精不亏”。这句话是说，把大部分可以不做的世事放弃掉，我们的身体就不会劳损，精力就不会亏虚。
我想说的是，把心从外在收回来，放在内在的自我上。我觉得所有的抑郁，甚至说所有的病，都跟自己的内心有关。所有表现出来的病症都在告诉你：去回到自己的内心，回到真正的自己。
庄子还说了：“夫形全精复，与天唯一。”把这些身外的俗事尽可能的放弃，身体内的能量就会逐渐恢复，知道精满神旺的时候，就会到“天人合一”的状态。
我有个朋友很喜欢去寺庙做义工，每次大概都是去一个月。我之前问过她为什么，她说去到寺庙会觉得世界很安静，纷纷扰扰都与自己无关，心自清明。每天除了干点小活，其他时间可以跟着师傅们上课、诵经、打坐、散步。定点休息，定点吃饭，没心思看手机。在这里，可以用心感受阳光，鸟儿，小风，树叶，诵经声…一切都可以真正的“感受”到。
她说，虽然每天吃简单的斋饭，但会觉得每一顿饭都很好吃。吃的是自己种的蔬菜，大米饭有甜味，西红柿有浓浓的西红柿味。晚上打坐完可以看半天星星，想睡觉立马就能睡着，4点起来也不觉得累。
就是这样的一个月，关上手机，切断和外界的联系，不关注外界的生活，把心收在自己的感受上的一个月，能治愈很多内心和外在的疾病。一个月下来，身和心都开始恢复了，又回到元气满满的状态。这一个月的效果，比花大价钱买补品好得多。
当一个人能把大部分外在的事情都放下了，外在的世界就会更轻松。
从内心调整，打开自己的感受，觉察自己的每一个当下，去改变和调整紧张的状态，积蓄内心的能量，一切都会好起来的。
您说对吗？