你练的太极拳是在“养”还是在“伤”,一对照就知道了 2024-08-01 18:08:43 一、慢练为养,快练为伤。慢练时,人的气血能跟得上意识和动作的运行,能做到意到、气到、力到;快练,则气血跟不上,这样对健身不利,也难出功夫。所以要慢练!二、柔练为养,刚练为伤。练太极拳要用意不用力,要柔和缓慢地练,这能够使身体充分放松,有利于气血的运行;用拙劲刚练,伤气伤血,有害健康。三、舒练为养,缩练为伤。身体舒展,精神放松,能使气血运行到四肢百骸;浑身紧缩着打拳,动作僵硬,不利于放松,当然有害健康。四、圆练为养,方练为伤。练太极拳要动作圆活,没有凸凹之处,这符合人体的运动规律,能够舒活筋骨;反之,则对肌肉、筋脉有损伤。五、中正为养,歪斜为伤。太极拳的首要要求就是“立身中正”,身体中正,气血贯通;否则,身体歪斜,气血不通,有害健康。六、心静为养,心乱为伤。这从现代医学也能得到印证,人长期心情烦乱,肯定会造成各种疾病。所以太极拳要求心静慢练。七、和练为养,怒练为伤。练太极拳时,要心平气和。如果生气发怒时练拳,则会对身体造成伤害。八、练意为养,练力为伤。练太极拳讲究练意,因为意到、气到,力自然到。练力,则伤筋骨,伤气血。 赞 (0) 相关推荐 打太极拳比较适合哪些人群练习太极拳有哪些好处 流丽快讯关注昨天15:46太极拳是我国老百姓都熟知的一项运动,而在太极拳的练习人群中包括了从老至少,男女不限.有许多人在学习如何打太极.但是对于打太极如何把握时间,打太极拳一天多少时间为好呢?什么时间 ... 身体虚弱,每天3个动作打通三关,促进气血运行,修复先天 身体虚弱,每天3个动作打通三关,促进气血运行,修复先天 你练的太极拳是在'养'还是在'伤',一对照就知道了 磨.我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的.我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来. 天地之道,简易而已.人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活.人 ... 你练的太极拳是在'养'还是在'伤',一对照就知道了 磨.我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的.我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来. 天地之道,简易而已.人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活.人 ... 养与练 | 陈式太极拳中的养气和练气 气是太极拳的核心,太极拳之所以与外家拳不同,就是因为太极拳重视内外双修. 一.养气 两脚平行站立,与肩同宽,两膝微曲,身体保持端庄.放松.沉稳.自然. 两眼微视前下方.鼻息均匀.轻微;舌抵上腭(舌尖上 ... “养性”是练好太极拳的目标 养性,是指精神情志的调养与道德修养.古人云:"静漠恬惔,所以养性也."道家主张淡泊无为,涵养人的自然本性.养性,不仅饱含了为人.修身.处世的智慧,还包含着始终要有一颗平常心去应对日 ... 练好太极拳,须有一个拉伸筋骨的过程! 古人云:外练筋骨皮,内练一口气.练习太极拳如果按照动作的外形去做,那就和广播操没什么区别了,只是用肌肉来挥挥手踢踢腿而已,所以,能够做到筋骨练习的才是真正的太极拳! 一.筋骨练习,说归说,练归练. 首 ... 练好太极拳松沉15个方法 练好太极拳松沉15个方法 看这几个“起势”才能明白怎样才能练好太极拳 太极拳"起势"之误 太极拳之"起势"也称"预备势",即上场练拳的初始状. 不知从什么时候起,太极拳的"起势"变了. 放眼 ... 你练的太极拳收势有效果吗?如果没有请看...... 有不少太极拳爱好者在盘架子时,不太注意收式.实践证明练太极拳必须认真做好"收式",才能保证相应的锻炼效果. 收式的"收"包含着两层意思. 其一是"收尾 ... 练好太极拳的捷径,终于被说破了! 大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然.返朴归真的高级功态.在这种清净无为.忘我无私.天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长:不求治病,身心自然调整:不求功能,功能自然显现:你不求大小周天, ...