养发最简单有效的方法？梳头，连睡眠和皮肤都好了

很多人认为养发就是多洗头，保持头发随时随地都干干净净的，头发自然就会好，于是经常洗头，有的人甚至天天洗头，殊不知这才是对头发最大的伤害。要知道我们头发的成分大部分由蛋白质构成，是很脆弱的，经常洗头不但会刺激头皮、破坏毛囊，还会破坏头发表面的油脂和保护膜，使头皮脱屑，头发干枯、分叉，如果再加上染烫等化学药水的肆虐，头发还会越来越少，甚至出现白发。

那要怎样养发呢？其实很简单就是多梳头。只需从前往后梳至颈部，直到整个头皮、颈部发热，每天早晚各一次，白天没事的时候也可以多梳梳。

梳头就是对头部最有效的按摩，看似简单，作用挺大，主要在两方面：

一是梳头促进头部的血液流动，头部有几条重要的经络和很多穴位，通过梳头，能够激活各系统的功能，增强体内血液循环。梳头犹如给皮肤松土，身体环境得到改善，营养物质才能被真正的充分吸收，润泽我们的肌肤，滋养我们的头发，达到理想的吸收效果以及调理效果。

二是从另一方面来说，早晨梳头，可以清醒头脑，充沛精力，让你元气满满开启新的一天。晚上梳头，能够消除疲劳，放松心情，入睡快，睡眠质量好，让你一觉到天亮。睡眠好了，身体各方面都会变好。

梳头是最简单有效的头部按摩，只需要一把梳子，每次花上几分钟，就可以实实在在看到效果。我原来经常入睡困难，躺在床上很久都睡不着，要么半夜很容易惊醒，再入睡就更加困难，因为睡眠不好还长出了许多白发。自从开始每天梳头以来，不止早晚梳头，白天有空闲想起来了也梳一梳，再加上经常吃点黑豆黑米黑芝麻等黑色食物。坚持一段时间后，不知不觉睡眠得到明显改善，晚上躺在床上几分钟就完全入睡，即使有时候半夜里醒来也能很快再睡着，渐渐地整个人精神状态比原来好多了，不再有疲惫憔悴的样子，皮肤变得紧致了，头发也由原来的有些干枯毛燥变得柔顺亮泽了，就连白发最近都有在变黑的迹象呢，真的受益颇多。

爱美的小伙伴试试吧！