这5种坏习惯会导致更年期提前，趁早改掉！
女人到了45岁这个门槛，身体和性格都会出现诸多变化，尤其是正在逐渐进入更年期的女性朋友，由于雌性激素的剧烈波动，会给身体带来很多不适应的症状，“吃不好、睡不好、脾气暴躁”等，如果身体陆陆续续出现这一系列的变化，那么就是进一步佐证了身体已经进入了衰老阶段的事实，而我们面对这个“高危”时期，要做到的就是注重身体保养、调理身体。可很多人往往就忽略了很多生活中的细节，而这些往往都会导致衰老加速，提前进入更年期。
那么，哪些习惯会导致更年期提前？这5种不良习惯会加速衰老，为了健康需了解，要趁早改掉。
1.熬夜
熬夜不仅劳神费力还有损健康，但随着时代的发展，熬夜加班已是很多人的常态。即使熬夜导致猝死或心梗的人不在少数，可由于生活的压力，依然还是有很多的人在熬夜加班或是娱乐。殊不知，熬夜不仅会加速人体的衰老，还会诱发各类心脑血管疾病出现的风险。若是晚上睡觉晚于11点，便可视为熬夜，11点以后肝脏开始忙碌于“加班”，若是你11点后还未进入睡眠，则会妨碍肝脏的工作。最理想的入睡时间是9点到10点之间。若是入睡时间较久，可以睡前泡脚或喝一杯牛奶来促进睡眠。===PEI_PAGER_PEI===
2.饮食不规律
由于工作原因，许多女性朋友不仅三餐不规律，还需要面对各类应酬，空腹饮酒或是半夜宵夜更是常见。当饮食不规律就会诱发各类消化系统性疾病的出现。尤其是胃病，作为职场上的女性，胃病成为了标配。而对于45岁以后的女人建议三餐需定时定量，早餐更是要营养丰富，而晚餐7分饱足以。多吃清淡易消化的食物，荤素搭配，戒酒戒烟，拒绝垃圾食品！
3.久坐不动
人到中年，身体各类机能都在下降，大多数人都不爱运动，声称“能坐不站，能躺不坐”，长期缺乏运动不仅会使身体免疫力下降，还会导致肌肉萎缩，心血管功能、肺、胃等功能都会下降。人体的免疫力下降，各类病毒、细菌就会入侵，导致身体健康出现多类疾病。世界卫生组织早已提示，“久坐”是十大致病元凶之一，所以，每天适量运动，令身体保持在健康状态十分重要！===PEI_PAGER_PEI===
4.饮浓茶喝咖啡
作为办公室白领，每天一杯咖啡或是一杯茶仿佛是必需的事情，比一日三餐还要准时，却不知，咖啡和浓茶中含有大量刺激神经类物质，会刺激大脑长时间处于兴奋状态，从而打乱每天的生物钟，在此建议45岁以后的女性朋友，每天少喝咖啡，多喝水，这样会使身体更健康，同时会使你的皮肤越发有光泽！
5.经常生气
都说生气的人老得快，当进入更年期时，保持愉快的心情和学会自我调节情绪就显得尤为重要。气大伤肝，肝脏最害怕的就是发火，所以保持心态平和，要学会自我和解，这样对健康才更加有益。
女人到了45岁，出现这几个变化时要学会和身体和解，拒绝提前进入衰老期。