【腰部的发力】

【腰部的发力】体育舞蹈,它的主要力源是来自腰部,腰部的发力是身体动力的主要力量。脚对地板的压力、推力和后登之力是一种辅助性力量，属其次地位。另外,还有上半身摆荡的力、身体移动惯性的力、向心力、离心力、重力、下降势能等。要体会腰部的发力作用,不妨去体会一下，双人“荡秋千”的感觉,你会感到两个人腰部的合力，你会感到两个人心往一处想，劲往一处使的美妙。腰部的发力，有如水流暗涌，只见其形，不见其力。在舞蹈中，始终要以腰为统帅，以上半身在空间的稳定挪移和灵活变幻式流动为主体，腿的到位是一个重要的辅助，如影随形。同时支撑腿和摆动腿在舞蹈过程中不断的协助上身创造着各种优美的线条。稳定的下盘使上半身更能自如地表现好上半身优美的形体造型。

【流动和展现】舞伴之间的身体架形犹如被焊接一般，两人之间的胯要像缝合在一起了一样，两人的胯与胯之间，退要有吸力，进要有顶力。退的一方腹股沟要收（常说的断沟），要互让，要打折，要给前进方留有空间，前进方要把自己的腹股沟填充进入，对方让出的空间，身体重心要迅速跟进到位。双方舞蹈的流动、主要是走一些平行线或瞬间的交叉线。想象中，男女舞伴的胯，是个大花盆，四条腿是它的根，花盆上面就是花的主干和花枝。男士的上半身应该是这盆花的主干，女士的上半身应该是这盆花的花枝，花的主干和花枝是永远挺拔向上向远延伸的，也是灵活放松的，而不应该是僵硬死板的。根和花盆是需要稳定的，而长在它上面的主干和花枝是需要流动和展现的。

[三个线条]第一个线条，就是身体的线条，男士要从后背背线往上拉，背线要拉的很直，不要拉前面，如果你的胸拉长的话身体就会往后仰，当你拉背部的时候就会很直不会向后仰。第二个线条，就是肩膀的线条，我们一定要保持得很完美，不要乱动，要保持的很稳。

第三个线条，就是大腿的线条，大腿这个线条是最难做的，很多男士和女士第一步走出去的时候很快就收脚，这个过程没有完全做出来，就会显得很苍白，这个线条就没有完全拉出来。