高血压及心脑血管疾病调理方案
高血压是在我们身边患病最多的疾病，中国疾病预防中心数据表示，全国将近3.5亿人患高血压，也就是说3个成年人当中几乎就有一个患高血压，这是一组非常庞大的数据，但是不是就意味着我们面对高血压束手无策？
答案并非如此！
整体自然医学讲座 ---高血压上
10:48
整体自然医学疗法---高血压 下
09:29
如果,我们从十岁的时候,就开始谈疾病的预防问题,那么,的确,运动、心情、睡眠、和饮食，这四个方面的调整，都能够有所作为，也能够有真正预防的作用。
然而，我们所针对的对象，却是一个走在疾病边缘，或者已经是心血管疾病患者的人群，这个人群，还能够预防么？预防什么？怎么预防？
那些已经吃了40年错误食物的人们，改变还来得及么？减少高脂肪、高胆固醇的饮食可以改变结果么？
国家如今非常重视全面的疾病预防工作，但是，真正实施起来，却很难见成效。一方，所谓预防，多数都演变成为身体检查，然后，检查完，早点开始吃药控制。可惜，吃了多少药物，都没有控制住！疾病依然在发展，因为，人们的行为根本就没有什么改变：压力继续增加、饮食继续不均衡、睡眠越来越少、运动越来越难以做到。
我提倡整体自然疗法的关键，并不是为了预防，因为对于中国这么高的心血管疾病患病率来说，预防是根本来不及的，那些已经存在的心血管疾病患者，需要立刻找到有效的解决方案。
我们来看高血压这个疾病形成的机制,首先一个身体正常的人他的血压大约是高压120低压在7,8,90之间,都算是正常的,可是当一个人年纪越来越大的时候,通常他的血压也会逐渐变的不稳定,那么是什么原因造成血压的不稳定呢？我们知道血压是帮助身体血液循环的必要条件，当我们的血压正常的时候,就可以支持血液的循环正常。
但这里有个条件,血液循环才是我们的关键,血液循环正常比血压正常更重要,因为血压是服务于血液循环的。
所以我们现在把高血压这个疾病的重点先转移出来,转过来看血液循环才是高血压的关键,那么血液循环受那些因素影响呢，首先受到血管弹性的影响,假设血管没有什么弹性那么血液要想正常循环就很困难；影响血液循环的另一个因素,就是血液的黏度，在江河里面水越干净流的就越快,水越脏就流的越慢。好了我们现在理解一下血液循环的目的，是要把氧气和营养送到全身各个细胞,令到各个细胞都能进行正常的新陈代谢。
一旦血液当中的有害物质,比如说脂肪过高，胆固醇过高,游离的钙质过高,血黏度过高,那么当血液当中的黏度增加,血液相对的流动速度就会下降；另外当血管变的逐渐硬化，逐渐失去弹性的时候,血液循环也会受到影响。
记住我前面讲的，人的血压是服务于血液循环的,当一个人年纪增加,他的血黏度增加,血管硬化的时候,他的血液循环会减慢,他的养分供应速度会减慢。可是减慢是要不得的,因为一减慢就意味着全身的细胞得不到及时的营养。
各位你知道不知道那些细胞差几分钟得不到营养就死了,有很多的细胞它就那样的一个生命周期,在要求的时间段内,如果没有把营养送到那个细胞，那个细胞马上就死了。比如说大脑营养,如果大脑缺氧大脑细胞很快就死亡。偏偏大脑细胞死亡之后又不会再生,你就会得老年痴呆。所以血液循环的稳定性至关重要。
当一个人年纪大之后,血管逐渐硬化，血黏度上升,血液的流动速度会下降的时候，身体会感觉到。然后身体细胞就会发现,于是细胞就发出急救信号通知大脑,大脑立刻分泌一些特殊的荷尔蒙,然后促使身体把血管收缩,提高血压。这个时候血压升上来,血液的流动速度就恢复正常,身体各个细胞就能得到营养,所以年纪大之后,血压的上升其实是一个非常正常合理有益的反应。
当然血压过高会造成血管壁受到压迫,长期的血压声高,会造成血管壁长期受到压迫，会影响到整个血管的健康,最后导致血管容易脆化,甚至导致血管破裂而造成脑溢血，所以长期血压升高也的确不是办法。可是问题是人体在调这个血压的时候是很智慧的,他可不会从120 随便调到180 / 220的,他会慢慢进行调节,根据这个人整体的血管状况,血液的黏度状况,做适度的调节,这是身体的智慧。
然后如果你开始去治疗高血压,而不是帮助血管的弹性增加,血黏度下降,这个时候你就进入一个误区了。这个误区在于你花了很大的功夫吃降压药,把血压降下来,可是血压一降下来,血液的流动速度就降下来了。供养就降下来了,全身细胞得不到营养,就开始呼救了,啊！头晕了难受哦！各种信号发布到大脑,大脑一听,奇怪,我刚才好不容易把血压升上来谁把我弄下去了,他马上就会想办法，又把血压提升上来，一提上来血液的循环就快了,然后细胞得到营养,大家就都松一口气。
刚松一口气,可是你家医疗很方便,随便就可以找到测量血压的设备，一测血压又高了,又吃药把血压降下来,一降下来,那些细胞就生气了,营养怎么半天送上来又给弄回去,于是又通知大脑,大脑又分泌信号。
于是这些高血压吃降压药的人,这辈子你可惨了,你的身体要花很大的力气,消耗很多的能量把血压提升上来,刚松一口气你就吃了降压药把他降下来,然后他又得挣扎想办法把他调回来,然后你一吃降压药又把他降下去,这辈子你根本就不是在治病,你在跟自己的身体做对,如果说你的血压突然之间上升到180,220很高的地步,受到某种因素影响被迫的升高到这么高的地步,你吃点降压药帮助稳定一下,这是有必要的。
可是对于那一些由于年龄的老化造成的血管硬化,然后血黏度上升,他的血压的升高是身体智慧的象征；如果你治疗的是高血压，你治疗的就不是病，你治疗的是你的身体好不容易做出来的举措。
那么怎么调节高血压呢,把重点转移到一个核心的地方,那个地方就是把血管的弹性恢复,什么叫血管的弹性恢复，血管的弹性就是由构成血管的细胞组成,构成血管的细胞如果死亡的速度加快,堆积大量的死细胞,那么这个血管就会逐渐的硬化,那怎么办呢,很简单，如果你提供身体的营养充足,提供制造血管所需要的各种营养,那你的细胞就会不断的加速生长,逐渐的替换血管的那些死细胞,然后让整个血管逐渐恢复弹性。
你再把血液当中的血黏度降下来,透过 增加不饱和脂肪酸透过增加卵磷脂,透过那些能够帮助乳化胆固醇的养分供应,将整个血黏度逐渐降下.这个时候,血黏度下降了，血管弹性恢复了,血液的流动速度就恢复了,我们的血管恢复正常了,这个高血压的疾病就彻底恢复健康了.有多少人在治高血压，有多少人因为吃了高血压的药而天天在那里提心吊胆，有多少人把自己当成了一个不治之症,除了他得了高血压，还因为这样错误的误导,令到他增加了很多的心理负担,说真的，我认为应该在三个月到半年之间，高血压这个疾病就有机会恢复健康。
首先我们来看,让一个高血压的病人从今天开始，改喝大量的果菜汁；,改以蔬菜水果为主,把米面这些造成高糖的食物去掉,因为米和面进入身体之后,等于就是直接带来糖,因为葡萄糖含糖是100,而米和面含糖是91,糖的浓度是如此之高,进入身体之后,这些糖如果没有办法被及时应用,于是这些糖会转化成脂肪,由食物当中带来的脂肪是经过消化吸收的,它的分子是很小的,其实不会造成血黏度升高，但是由身体转化过来的脂肪呢,却没有经过消化系统的处理,直接进入血液,从而造成血黏度升高,加上糖又是真正的粘的,我个人认为血黏度升高,脂肪其实不是最可怕的,最可怕的是糖类粘着脂肪,造成的血黏度升高。所以如果我们让这个病从现在开始降低血黏度.
第一个改吃蔬菜水果,带来大量的纤维把血黏度逐渐的降下来。
第二个大量补充不饱和脂肪酸,比如说鱼油,亚麻子油,小麦胚芽油，这些不饱和脂肪酸来降低血黏度,
第三个增加蛋白质,VB,VC,矿物质钙镁，以及那些可以用来合成卵磷脂的营养物质,人体会应用蛋白质,VB,VC，VA以及不饱和脂肪酸,在肝脏合成卵磷脂,卵磷脂是降低血黏度的一个关键养分,它可以帮助把脂肪和胆固醇乳化成非常细的分子,从而加速他在血液当中的流通,所以你要么可以直接补充卵磷脂,他的来源在大豆当中有,在鸡蛋的蛋黄当中有,然后也可以直接的补充卵磷脂的营养素,当身体合成卵磷脂的数量增加的时候,血黏度就会下降。
增加血管的弹性
那一些可以增加血管的弹性的关键的营养素,第一个蛋白质的来源,它是制造血管的关键材料。
第二个矿物质的来源,矿物质的来源决定这个血管的张力是否自然的收缩。
第三个维生素E的来源,他可以保护血管的壁和膜,不容易受到破坏。
第四个，还有一个营养对血管的帮助很大,就是VC,它可以防止血管脆化 破裂。提供均衡营养,改善血液循环,增加养分供应。改善血液循环的目的是让养分送达那里,让健康的细胞生长,但是如果你的营养根本就没有提供完整和均衡，那就不用改善血液循环了,因为血液循环的目的是为了输送营养,所以做事情得把顺序搞清楚,血压的问题不在血压，在血液循环。血液循环的目的是为了把养分送过去,养分如果根本没有,那就什么都不用调了,回家吧,等死！
所以这里有一个很根本的问题,就是人体细胞需要得到及时的养分供应,这个养分供应指的是构成细胞的完整的营养，构成细胞的完整营养,大约有40种不同的营养素,包括蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素，矿物质的均衡的营养。
所以心血管疾病高血压疾病其实是同一类疾病,降低血液黏度增加血管弹性,提供均衡营养。冠心病，心血管疾病，动脉粥样硬化,心肌梗塞，中风，脑血栓，脑溢血其实是同一个问题,血管没有弹性，血黏度太高，营养不足，所有的心脏病，高血压。其实是同一类的疾病。各位所有高血压，心血管方面疾病的朋友，你都可以透过这样的措施来逐渐的恢复健康。
注：调理所用的营养补充品有蛋白质粉，鱼油 ，卵磷脂，亚麻籽油，VA，VB，VC，VE，钙镁等矿物质，综合营养素
在这个心血管疾病解决方案中，便利的运动方式，及时的情绪控制能力，都需要人们去学习和掌握。而最关键的部分，在于心血管疾病的饮食。。
饮食的针对性，远不只是可以预防，更是可以大幅度地改善，甚至彻底恢复患者的健康，我们对于食疗的尊重，应该提升到像尊重医生的级别一样，因为，身体是由食物构成的。
心血管疾病的饮食需要解决三个问题
一、食物中含有足够的、容易被消化和利用的蛋白质、矿物质，以帮助增加血管的弹性，血管的弹性增加，就可以减少心脏的负担，并有利于血液的循环。
二 食物含有的养分可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖，降低血液黏度。
三 可以增加身体的能量，帮助血液循环。
这样的食物组合，还必须符合现代人忙碌的生活，要让人们不仅能够听懂和理解，更要人们很容易做得到。
以下推荐一套非常实用有效的饮食，可以很大程度上，改善心血管疾病患者的健康状况，并协助他们恢复健康。
1、 玛玫哚营养早餐，特点是快速便捷，三分钟早餐，帮助获取足够的能量、纤维、容易消化的蛋白质、好的脂肪来源，是心血管疾病患者的好帮手：酸奶+鸡蛋+苹果+优质蛋白质粉+芝麻+多种维生素矿物质片+橄榄油，以上材料加入搅拌机里，快乐地按下按纽，半分钟就完成，可口而完整的营养餐就出炉了，全家人共同享用，每人一杯，液体饮品，舒服之极。营养成分包括：20克的优质高吸收率的蛋白质，碳水化合物约30克—50克，脂肪适当，维生素矿物质均衡而完整。
2、 玛玫哚养生茶
有一种食物，乃造物之精华。其状似坚果、肉似蔬菜、形如水果、味如鸡肉，营养均衡，生命力强大，把它放在超市里，放上半年，如同一粒小石头，而投入水中，却又发芽了。
这就是豆。黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆。中医说，绿色保护肝脏、红色保护心脏、黑色保护肾脏、白色保护肺脏、黄色保护脾胃。这个说法我觉得不完整，每一种不同的颜色的食物，只是含有不同的矿物质，虽然可能对身体的不同器官有益，但是也同样对其他器官有益。不管怎样，如果把各种颜色，各种养分都均衡地搭配组合，就会有更大的作用。豆类遇水可以发芽，其活性成分含量很高，是一类不可多得的好食品。营养齐全，丰富。
豆的蛋白质含量很高，维生素E，维生素C，维生素B的含量都超过许多蔬菜。钙、铁、锌含量更是丰富。同时含有大量的不饱和脂肪、纤维、酶和抗氧化物质，性质温和。经过我的组合，更是现代人类一个最有用的食物。
豆类的缺点，使得许多人不敢多吃，而让人们没有能够真正地好好运用。豆类不容易消化，吃了容易涨气。豆的蛋白质中，含有八种必须氨基酸，缺了一种。豆类含有嘌呤较高，让痛风病人害怕。
食物，没有任何一种是绝对的好的，如果有，一定在进化中被动物吃光了、灭绝了。食物来自自然，是生命的一部分。当我们需要它的时候，要学会组合，来最大地增加好处，减少坏处。
完整、均衡、足量、及时，是我始终的营养观念。组合的时候，这是考虑的关键，需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、碳水化合物、水分都能够含量齐全，配制丰富，然后还要容易消化被身体利用，这就是一门学问。
用搅拌机搅拌可以帮助消化，更可以将嘌呤溶解入水中。搭配可以用黑米、小米的氨基酸补齐豆类的不足。
玛玫哚养生茶制作：
材料：
1、黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。
2、小米、苡仁、黑米、燕麦粒各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，纽西兰蜂蜜一勺，小麦胚芽粉及酵母粉各一勺。
以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状，称为茶，意思是可以随时饮用。