太极·功夫之集大成者

2009年7月份，咸阳湖边练拳、练功的人很多，年青的有之，年老着有之，尤以练太极拳的居多，但得太极拳精髓的少，大约有三四个中老年人练得还算有模有样，只有一人把功夫练到极深处，举手投足之中体现出太极功夫的本意。充分体现了“虚灵顶劲”，“身体中正”，“尾闾中正”，“上下一线”的拳法要求，如在水中初悬空，长江大河浮游中，腰如车轮精神涌，滔滔不断泅水行。动作完整一气，如江河奔流，绵绵不绝，眼、耳、身、法、步协调一致，行功之时“静心用意”、“以一念代万念”、“用意不用力”、“意动身随”，如陀螺旋转，似手拧毛巾，熟而生巧，达到“明规矩而守规矩”，“脱规矩而合规矩”的“自由”境界。

我的功夫属于大开大合的，讲究稳、准、狠、快，注重实战效果，动作干净利落，迅猛快捷，步法轻盈，出拳有力，我在赤背打了一个小时的拳后，调整呼吸，稳定心神，穿好上衣，爬上坡，走到那位太极师傅旁边，他正在全神贯注地教几个人陈式三十六式太极拳小架，几个徒弟只有一个练习得还有些样子，几个妇女只是练其形状，根本不懂拳法为什么如此，动作变形，我坐在木椅上认真地观看，会其意，看走势，悟精神，招式其次，打过之后几个徒弟叽叽喳喳问这儿问那，不得要领，只问皮毛，不懂舍本求源，只知舍本求末。听她们问的话不着边际，摸不到拳的本质，我忍不住说了几句太极拳的练功心法，“松、柔、虚、顶、垂、静、坠，绵”，虽然我并没有认真练过太极的套路，但我研究过其练功心法，因此师傅点点头，对我说得表示认可。

他教了一会儿，我向他请教，太极搏击有什么技巧，他说有个朋友是开武馆的，搏击是讲搏击意识的，要想着一下子就把人打死的意识出招，我明白他的意思，其实就是不动则矣，动则要一招制敌，我知道他太极拳练得好，行家一伸手便知有没有，他一句话，我就知道，他套路练得好，但太极中的搏击之术并不善长，如果和我徒手搏斗是打我不过的，我笑了笑，和他请教了几人太极拳上的问题，就坐在椅子上继续观看，他教徒弟打拳了。

我坐着看，一边想，武术的精神到底在哪里，通过多年的实践、练习、摸索，我觉得功夫就是这样的，“其根在脚、发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总要完整一气，向前后退，乃能得机得势，有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之”。做好腰胯松沉、敛臀圆裆，对练拳有重要作用。

我始终觉得太极是中华武术集大成，理论上非常高级，是符合人体结构学和力学原理的。太极十三式包括“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种劲法，暗含八卦乾代表天，坤代表地，巽(xùn)代表风，震代表雷，坎代表水，离代表火，艮(gèn)代表山，兑代表泽。“进、退、顾、盼、定”身法步法暗含五行，方位前、后、左、右、中。八种劲法中，棚劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要　含胸　转腰　坐胯　三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推掷之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬　含胸　拔背　用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。

把自己的进攻要变成一个滚动的球，立体式全身而进，发力亦是如此，防御也要做到一个球，让对手的攻击永远都打在球的切点上，而不是你的中线位置，这样才会立于不败之地。

现在公园里的太极多是太极操，追求动作的开合转承，而忽略了太极用意不用力的精神实质，特别是半路练习太极的人容易 把膝盖练坏，切之忌之。太极要练好就必须做到“松、活、弹、抖”，必须做到“虚、灵、顶、劲”，必须中正不偏不倚，必须做到节节贯通，总之，猫怎么做你就怎么做就不会有错了。