坐位体前屈怎么测量

测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。

参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板

双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。

用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。

切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正值。

记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次取最好成绩。