感情中习惯「挟持」的人，在悄悄破坏关系
小时候，我的爸妈会对我说“天气冷了，穿多件毛衣。”
哪怕我直接说了“我不需要，我已经够暖了。”
他们还是会觉得“不，你需要的，你为什么不肯承认？”
当时我只感觉到很憋屈，总觉得哪里不对，但是总说不上来。就像医生问你，身体哪里不舒服，你描述不出来到底哪里不舒服，只能跟医生说，我就是不舒服。
我想答应他们要求，但是又觉得不乐意。我想顺从自己的内心，又感觉不会被允许。
其实这种类似的感觉，在亲密关系中，也很常见。比如对方会说：“如果没有你的话，我根本撑不到现在。”
你听了这句话后，就感觉好像要为了对方的下半辈子负责一样。拒绝吧，好像不合适，同意吧，又感觉被挟持了一样。
这个时候，你不用怀疑自己是不是一个没良心的人。正常人遇到这种情况，都会和你产生类似的感受。这里涉及到一个知识点。
叫投射性认同，这个概念解释起来会非常绕口，我直接翻译成大白话：我觉得你应该怎么样对我，你就应该按照我设想的剧本去运转。然后我还会引导你逐渐变成我所设想的样子。
比如一开始我所说的经历中，父母就是觉得我应该会冷，应该会穿衣服。于是他们就这么对我说了。虽然是一种关心，但是并不会真的在意我背后的真实感受。
这是所有习惯去投射性认同的人，经常犯的一种毛病。
首先会将自己心中幻想的一种行为，代入到身边另外一个人身上，并且会想办法引导对方，“让”对方真的做出自己所幻想的行为。
遇到这种情况，如果你经不住对方的引导，就会掉进圈套当中，无意中做到对方所幻想的事情。如果你顶住控制了，那么就投射性认同失败了。
举个例子：
我有个来访者，她会觉得男朋友有一个义务，就是必须在工作期间，也要保持聊天，否则的话就是对自己不够上心。
然后呢，她所采取的引导方式就是，故意在上班时间，找各种各样的话题去聊天。前面也说了，一边聊天，一边工作，这个只是幻想的行为。
现实中很难做到这一点的。她的男朋友也并没有做到每次都会及时回应，有时候在开会，就不回消息了。
这对于我的来访者而言，就是投射认同失败了。初期的失败并不会就此消停，反而会想办法继续去引导。比如说，她会对男朋友说：“如果我是你，我就先回微信，告诉你一声，再去开会了。”
这句话，乍一听，没啥毛病，挺合理的。但实操起来就不是那么一回事了。
临时会议能不能玩手机回微信是一回事，长期下来，每次开会都要告知伴侣一声，这个事情的执行难度不简单的。
于是，她的男朋友在这段关系中，就感觉到各种不被允许。就是我开头所说的感觉，明明觉得很憋屈，但是又说不出个所以然来。
长期处于这种状态之下，情绪就会容易暴怒，最终承接情绪宣泄的，还是感情中的两个人。
在关系中，如果你被伴侣投射性认同了。你会有一种被挟持的感觉，总是身不由己，要去做一些不符合自己意愿的事情。
比如：
男人三十岁了还不到管理层，废了；
女人三十岁还不嫁，心理有问题吧；
身高不到一米八的就是残废好吗。
类似这些言论，就是社会，或者周遭环境和人，给我们的一些投射性认同。你的生活中，你的未来，你的决定，都已经被挟持了。
渐渐地，就真的变废了，真的心理有问题了，真的残废了。
曾经有一个男生来找我做咨询，他不理解为什么总感觉自己在家里好像没啥价值感一样。经过后来深入的了解后，我发现，他的妻子对他有一个投射性认同：就是认定了这个老公不会，也没能力赚钱。
于是为了引导老公掉进自己的预设当中，就故意让这个男生出去赚钱，找工作。只要找的工作不符合自己的标准，或者遭遇了一些挫折，就会立马指责对方。
并且说，你看吧，我早就说了，你根本赚不了钱。其实她自己也没意识到，她为了验证自己的预设是对的，故意去挑刺。
而这个男生总是被自己最亲密的人不断挑刺，久而久之，就会觉得，我果然是个不会赚钱的人，我好像很没用的样子。于是，自我价值感就没了。
最终，这个男生真的就变成了他妻子所预设的样子：没能力赚钱。
这种情况之下，双方都是不自知的状态，老婆真的以为自己的老公是废物，男生也觉得自己真的不会赚钱。
如果没有第三视角的人来帮他们梳理清楚，很大程度上，会一直延续这种相处模式下去，甚至他们的下一代也继承他们的模式。
假如在关系中，我们真的被投射性认同给“挟持”了，要怎么办？
投射性认同的人，就如同一个房间里有很多垃圾的人。他觉得房间里面不应该有这么多的垃圾，然后把垃圾都扫进床底下，眼不见为净，这时房间就恢复到他理想的状态：看不到任何垃圾。
而我们要做的是，把垃圾扫出来，然后当着他的面清理干净，让他知道垃圾是可以被扫掉的。
比如，在一段过度依赖的关系中，有些人会对伴侣说：
“你是我唯一可以依靠的人了”
“你是我生命中的光”
“如果没有你，我就没有今天”
类似的这种话，就说明对方很可能在投射性认同你了。这个时候，你需要做的就是，将对方拉出来。你要告诉对方：
“我有一点被你依赖的压迫感”
“你是不是一直期望生命中有一个救世主来打救你，我感觉你把我当成了救世主”
通过这样的话，将对方拉出来，而不是一直停留在自己的幻想当中。
不用过于担心这些话会伤害到对方，也不用过高期望这些话会起到什么决定性的作用。最好的效果就是让对方有一种醍醐灌顶的释然感。
这是觉察的开始，觉察了说明看见自己，看见就是一种疗愈，以后对方就会不断看见自己，疗愈自己。