促进血液循环的食物有哪些

血液循环正常可以保证机体正常的新陈代谢以及正常的功能，若人体血液不能正常循环则会影响人体各个器官的排毒代谢，会影响身体组织从血液中获取吸收营养，从而导致各种疾病，危害人们的身体健康。要促进血液循环在食物方面多食用清淡之品，如果饮食过于油腻，抽烟都会影响血黏稠度，血脂太高，就会影响血液循环。药物方面可服用活血、温热性质的药物。1.促进血液循环的食品：绿茶防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅；黑豆有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以使代谢能力加强；生姜、胡椒、辣椒等辛辣食品充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用。另外适量吃新鲜的蔬菜、水果也可以促进血液循环。2.促进血液循环的药物：丹参、红花、川芎、当归等药物性温、味辛活血化瘀，促进血液循环，也是中药中常用与治疗血液循环的药物。中成药中如血府逐瘀丸、活血止痛胶囊、复方丹参滴丸、丹参片、红花片等含有这些辛温的药物可以促进血液循环。另外合理锻炼可扩张外周血管，增加血氧含量，也可以促进血液循环。

周霞继 副主任医师 | 中国中医科学院广安门医院

三甲

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改善血液循环的饮食有哪些

有很多食物具有改善血液循环的功效，如大蒜、橘子、南瓜子、山楂等。1.大蒜：虽然大蒜具有难闻的气味，但是大蒜对于改善血液循环具有十分重要的意义，经常食用大蒜可以预防血管中形成阻碍血液循环的斑块。2.桔子（橘子）：桔子（橘子）中含有丰富的生物黄酮素和维生素C，经常食用橘子能够起到促进血液循环的益处，并且能够加强毛细血管壁的强度。3.西瓜：西瓜不仅味道鲜美，食用西瓜更有助于改善血液循环。西瓜与大蒜一样可以限制血管壁斑块的形成，除此之外，西瓜富含番茄红素，此成分对促进血液循环能够起到关键性的作用。4.南瓜子：经常食用南瓜子能够起到预防血液凝块，并降低血液浓度的好处，从而可以预防血栓疾病的发生。5.山楂：山楂中含有能够有助于自由基湮灭的抗氧化剂黄酮类化合物和低聚原花青素，它们有助于血管扩张，对全身血液循环可以起到促进作用。所以经常食用山楂有助于改善血液循环。

周霞继 副主任医师 | 中国中医科学院广安门医院