大便堵在肛门口，排不出来，教你1招，再“顽固”便秘也会变软

每天学点小知识啊 昨天

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

大便堵在肛门口，排不出来多半是便秘了，这种情况发生在各种各样的人身上，但并不是所有人都会重视便秘，总以为今天不拉明天会拉，拖着忍者后面不得不用开露塞来通便，结果还依赖上了，真的很得不偿失，但是学会一些通便的小招数，很容易就解决的。

便秘久了，危害可不小

1肠道功能紊乱

便秘可使人有腹部跌落感、腹胀、腹痛等问题，也容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能障碍，甚至诱发结直肠癌。

2干扰大脑功能

肠道内的毒素会被大量吸收，这可能会干扰大脑功能，导致记忆力丧失、注意力分散、智力迟钝等。

3让人变丑

长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

4诱发其他疾病

许多便秘患者排便困难，这是因为血压会高于平时，身体耗氧量会增加，容易发生心绞痛、心肌梗死、中风、猝死等意外。长期便秘的男性也容易患前列腺疾病。

(5) 不分青红皂白地服药使情况更糟。

滥用泻药和泻药不仅可以缓解便秘，还可以增加顽固性和难治性便秘的发展，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加癌变的风险。

下列七种便秘，要及时就医

①以前从来不便秘，最近开始便秘。

②以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。

③排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。

④总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。

⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。

⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。

⑦近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白。

解决便秘，学会一些小招数，很快就通便能拉：

第一招：换个排便姿势

直肠肌和直肠形成肛门直肠角较大时，直肠伸直，排便更平稳。坐姿时肛门角约为 80°90 度，蹲下时肛门角可达 100°110°。

如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

第二招：按商阳穴

食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。

第三招：空腹喝蜂蜜火.麻水

用量：火麻..子.油一勺，蜂蜜一勺，温水一杯，然后搅拌服下

蜂蜜是很滋润肠道的食物，营养、味道都很好，但单纯喝蜂蜜水对顽固性便秘是很难解决的，但在它中添加大麻油，大便就容易多了。

火麻子油是一种植物油,含有卵磷脂可以刺激肠道促进排便，而且不会产生伤害，它还含有亲水因子，能预防粪便躁结的，对预防便秘有一定的作用。