节气 | 雨水：地湿渐起，健脾祛湿的重要时刻，祛内湿，防外湿，迎接春的到来
2021年2月18日18:43，迎来雨水节气。
雨水，是农历二十四节气中的第二个节气。
雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。雨水节气标示着降雨开始、雨量渐增。
《月令七十二候集解》 “正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 东风解冻，散而为雨，雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。
降雨开始的春天，湿邪随之而来
时至雨水节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进；与此同时，冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，形成降雨。
雨水节气的含义是降雨开始，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。
古代历书说：”东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨。故名雨水。”
雨水之后，很难再降雪，要开始降雨，空气中的水分也逐渐增加。雨水节气中，湿邪之气会随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，尤其一早一晚更为明显，早晨时有露、霜出现。
咋暖还寒 这些病要预防
雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。忽冷忽热、乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。
☆预防过敏性疾病
春季是冷暖交替、鲜花盛开的时节，也是患有过敏性鼻炎、特异性皮炎等过敏体质人群最难过的季节，容易出现病情发作、复发和加重。
预防过敏性疾病，可以通过检测尽可能查清过敏源，针对性防护，减少接触过敏源，必要时可接受脱敏治疗；也可以通过适当运动，来增强体质。
过敏性鼻炎的患者每天按摩鼻翼特别是鼻翼两旁的迎香穴及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。
特异性皮炎或容易出现皮肤过敏的患者，雨水节气要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。出现皮疹和皮肤瘙痒时，可以用温热的艾叶水清洗局部，有助于缓解症状。
☆预防流感等外感疾病
雨水天气前后，气温从冬寒向春暖过渡，但由于处在调整阶段，气温多变，早晚依然风大有凉意，稍有不慎，容易外感生病。
此时要注意适时添加衣物，以免着凉。顺应春天阳气生发的养生需要，可以适度“春捂”，重点在于颈部、背部和足部的保暖。早晚出门宜戴上围巾，避免颈部受凉，减少感冒、头痛、颈痛的发生。老人家还要谨防心脑血管意外，年老体弱者尤其要注意保暖。
☆预防风湿性疾病
随着天气转暖，湿气日益加重，腰腿痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎以及各种风湿病都容易出现症状反复或加重。
预防：若室内湿度过大，可借助吸湿剂、除湿包等保持室内干爽，或利用空调或除湿器抽湿，以防湿邪致病。
祛内湿，防外湿，雨水养生应注意
☆饮食：疏肝暖脾
☆睡眠：夜卧早起
☆外治：艾叶散寒