专栏|抓住春季孩子长高黄金期，家长该怎么做？

俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。

春天万物复苏，人体新陈代谢增强，

是孩子长高的黄金时期，

家长们该如何抓住这个时机，

帮孩子长高？

吃：会吃喝、能吸收

孩子长高长壮、抵抗力的增加、

不生病少生病都离不开一个“吃”字。

现在能给孩子吃的食物种类越来越多，

关于吃的重点不再是营养是否充足，

而变成是“能否吸收”。

我们都知道，

吃进去的东西是经过脾胃运化成为气血，

继为全身提供能量。

要运化吸收就会消耗脾胃自身的气血，

所以如果吃进去的消化不了，

又消耗了气血有没有补充，

天平就会失衡。

严重一点的，

孩子就会出现积食、脾虚，

继而食积化热或者是再偶遇风寒，

就是感冒、咳嗽、腹泻、便秘、发烧等，

更有甚者会演变成荨麻疹、过敏性鼻炎等，

孩子受罪，家长更担心。

所以我们推荐春季饮食要遵循春“生发”的特点，

给孩子多吃一些绿色的、有助于升阳、补脾的食物，

如豆芽、韭菜、怀山等。

当然，如果家长想趁机给孩子补补的话，

推荐一款益智增高参七汤

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睡眠：充足、高质量

想长高必须保持充足的睡眠。

从中医的角度说，

保持良好的睡眠可以让阳气更好的潜藏，

更好的养气血。

而现代科学也表明：

晚上11点到凌晨2点，会分泌大量的生长激素。

这是孩子生长的黄金时间段，

孩子一定要在9点之前就睡觉，

千万不要让孩子错过这个黄金时间段。

但很多孩子晚上睡觉存在很多问题，

睡前各种翻：鸵鸟式、小猪拱地式、青蛙趴式……

半夜还有哼哼的、磨牙的、惊醒大哭的……

所谓“胃不和则卧不安”

归结到底还是脾胃的问题。

不管是从饮食，还是睡眠上调理，

孩子长高的首要问题还是要补脾。

那家长该怎么办呢？

有着三十余年儿科临床经验的戚老师告诉我们：

脾主运化，

促进饮食物的消化、吸收和营养物的输布，

为气血生化之源，

故有后天之本之称。

而小儿生长发育所需要的一切营养物质，

均需脾胃化生之气血供应。

所以想孩子长高最有效的就是补脾。

父母该怎么给孩子补脾呢？

戚老师推荐：最有效的办法就是小儿推拿。

操作简单、易学上手，父母在家都能做，

对增强小儿免疫力、调理体质、辅助治疗小儿常见病

尤其是补脾胃、消积食立竿见影。

而且是它是纯绿色疗法，

避免了药物对孩子肠胃的刺激，

完全不会增加脾胃的负担。

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