这几种食物可能越吃湿气越重，一定要管住嘴~

今天办公室的小王和我抱怨说身体有湿气，想问问有没有什么祛湿的妙方。于是先问了问小王每天在吃什么、喝什么。

听到小王说自己特别爱吃川菜，可谓是无辣不欢，偶尔也会喝一些凉茶之后就了然了。小王身体湿气这么重啊和她的饮食习惯有关。

小王很疑惑，吃辣的不是能够祛湿气吗？为什么还会导致身体充满湿气呢。那我就给小王和屏幕前的大家讲一讲这是为什么吧

湿气的两大来源

一是外部原因

包括气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体。

二是内部原因

比如我们体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

小王就是因为饮食不当导致的脾胃功能失常加重了湿气。

小王爱喝的清热解毒类的凉茶，如癍痧凉茶、廿四味凉茶等是性味比较寒凉的，频繁饮用会导致脾胃虚寒，加重了体内的湿气。

而薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。

如果大家喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

说完凉茶咱们再说说小王爱吃的川菜。

虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

祛湿茶

说了这么多，接下来给大家介绍1个祛湿的食疗方，让大家在吃的时候还等达到祛湿的目的。

这个食疗方叫做茯苓双豆祛湿汤

我们准备茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克。

将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。

将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。

除了喝汤、喝茶之外还推荐大家可以用花椒包泡脚，也能够赶走身体里的湿气~

听完了我的话，小王恍然大悟，说自己回去就煮汤喝。屏幕前的大家也赶快试试吧！

今日互动

考考大家有没有认真看文章

湿气产生的内部原因是？

A.气候潮湿

B.久居湿地

C.涉水淋雨

D.内脏腑功能不调

（欢迎大家把答案写在评论区~）

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