吃红枣可以抗衰老？医生建议：若想皮肤光滑白皙，或可尝试这3物

女人天生就很爱美，所以在美容养颜上一直都会花很多时间，而且也是尽心尽力，但是也要讲究合理，要保证自己的身体健康，不要弄出什么对身体不好的问题来，比如一些药物养颜啊，要谨慎使用，要预防是否有副作用。

而一些聪明的女性，会利用天然的食物给自己做美容养颜，比如蜂蜜、黄瓜这些，都是对美容养颜有效果的。

吃红枣可以抗衰老？

多食枣，可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素A、维生素C和维生素D的含量，都大大高于蔬菜和水果。

尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品。

中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味。

红枣既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力的功能。

特别是用于贫血虚寒、肠胃病等的防治十分有效，长期服之可延年益寿。

医生建议：若想皮肤光滑白皙，或可尝试这3物

01银耳

对于女性来说，汤是再好不过的养生饮品了，人们爱喝但是却不知道它的好处。

其实银耳中含有很多的胶原蛋白，不仅可以补充营养，而且还可以开胃，不仅如此还可以滋润皮肤。

长期食用这样的食物具有帮助你去除黄褐斑和的作用和功效，可以选择甜品，也可以做菜食用，都是不错的选择。

02手指柠檬

手指柠檬也叫做澳洲指橙，它是产自澳大利亚，可以说是柠檬家族的极品。

它的香气非常的独特，果肉的样子也是比其他的柚子和柠檬更加的迷人。

圆圆的比较像鱼籽，味道和柠檬的味道差不多。

但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的。

含有丰富的维生素，女人过了四十岁可以多吃一点，可以让皮肤看起来有弹性光泽。

03小番茄

小番茄中含有大量的谷胱甘肽和番茄红素，对人体非常有益，不仅可以增强人体的抵氧化性，防止自由基破坏皮肤，美容抗皱效果明显。

还能促进细胞再生，美白修护晒后损伤，延缓皮肤衰老松弛，让皮肤光滑有弹性！

若想皮肤光滑白皙，日常还建议做好这几件事

1、注意补水保湿

补水保湿是养好我们皮肤状态的最基础工作，只要我们皮肤吸收了充足的水分。

不仅可以缓解皮肤暗沉粗糙，皮肤还会变得饱满细腻，有光泽感。

其实，我们很多皮肤问题都是由缺水造成的，一旦皮肤缺水，就会出现干燥暗黄、毛孔粗大、粗糙等各种问题。

所以，我们一定不要懒得动，要多敷面膜，尤其现在，炎热的夏季，皮肤水分更容易被流失。

2、注意防晒

防晒对女生重要程度不言而喻，如果我们的皮肤受到强烈紫外线照射。

就会加速堆积皮肤内的黑色素，不仅会出现晒黑的情况，长期以往也会出现各种皮肤问题。

比如会出现长斑点，长细纹等等，并且越来越严重。

但我们一方面做着精致的护肤保养，但另一方面又不注重防晒，皮肤只会在精致的保养后又受到更猛烈的刺激反而越来越差。

养护结合才是保证皮肤白嫩的重要手段，如果非要在其中二选一，那么一定是保护为主，养护为辅。

3、拒绝高热量的食物

皮肤并不是仅仅使用护肤品就可以被“养”好的。内在的调养也非常重要，可惜很多小可爱都会忽略内在的调养。

如果，我们吃下去的食物太过刺激，或者热量太高，我们身体代谢不了，就会体现在脸部皮肤。

这也就是为什么很多小可爱经常长痘痘、长闭口的原因，其实就是因为没有注意饮食。

所以，我们皮肤可以变得白嫩细腻，最好的拒绝高热量和辛辣刺激性的食物。

例如：薯条、炸鸡、奶茶、蛋糕甜品等等。想要皮肤越来越好，外在的护肤和内在的调养是缺一不可的。

结语：“爱美之心，人皆有之”，皮肤管理问题大家应该早早重视，保养不好，年纪轻轻就被别人叫“阿姨”，那得多心塞啊，外用护肤品保持颜龄，内食水果蔬菜美白嫩肤，双管齐下留住青春留住美，做永远的小姐姐。