唐百冬:春天是最适合睡眠的黄金季节

常言道，“春眠不觉晓”，春天是人们最好的睡眠时期。但是，由于现代社会的压力大，生活不规律，越来越多的人出现有睡眠不好的状况，失眠、入睡困难、嗜睡等，特别是“春困”现象，严重的影响了生活质量。

一般来说，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多；而春季正好相反，气温回升，血液循环加快，更多的血氧输送分布到四肢，大脑的血液和氧气供应相对减少，人自然就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。

另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，也是导致人困倦的因素之一。“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作。

春困也和晚上睡眠不足有关。当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人出现了各种睡眠障碍问题。尤其是春天，天气变化无常，人的情绪容易波动，从而影响心理情绪。所以，春季发生睡眠障碍的概率也比平时高。

春天在五行中属木，与五脏之中的肝相应。而肝主疏泄，主藏血，直接影响到精神神志活动，所以，春天养肝，对对于睡眠保健也十分重要。

根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，如心火旺，肾水不足，肝阴虚，心脾不足等等需要对证中药来调理。

中药食疗药膳对改善睡眠障碍有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁等。

一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等对治疗失眠有一定作用，但应注意辨证用药，关注综合调理。

其实，对于睡眠障碍的患者来说，春季是非常合适的调养季节，尽量保持良好的心情，有问题及时看医生，通过中医的辨证施治来治疗睡眠障碍。

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