本劲武桩功

以左式为例，右脚尖向右斜放3S—45度，臀往下坐，大腿跟部微向里；左脚尖点地，脚跟、膝盖上提，放在右脚尖右侧一横拳处，与右脚尖在同一水平线上；重心右脚七分，左脚尖三分；两手抬起，曲肘环抱，肩松肘横，五指分开，左手在前，高与肩齐，右手在后，指尖向前，略低于左手，两眼漠然而视(图二十一正、侧)。武桩左右两式均需练习。

意象：脚似欲踏穿地球，与地心如铁恋磁般的相吸。意象大地深处有无数根橡皮筋与上肢相连，有一种特殊的劲力。

同时意象空中落下无数大石块，当砸到头部、上肢桡侧部的瞬间即被头及上肢桡侧弹得粉碎并抛落在三尺以外的身体周围，而上肢仍稳固地保持环抱，使其砸之不落。接着意想天空中有无数根橡皮筋与我上肢相连，同时意想有若干大石锤由下向上挑击我上肢尺侧的瞬间，石锤即被上肢尺侧击得粉碎，而上肢姿式却无丝毫改变，谓挑之不起。接着意想两上肢之间有无数橡皮筋相连，同时意想有无数根木棍猛烈地击打我后背及上肢外侧，被内劲弹击得粉碎。接着意想天边有无数橡皮筋同上肢外侧相连，有一种特殊的牵拉感，同时意想有无数根木棍揽击胸部及上肢内侧，被内劲弹击得粉碎。如此循环逐一体验。亦可设想身体周围一米外有无数歹徒，手持大刀阔斧，欲击身，我以各种手法、身法、腿法将其击败，但外形不动。以上意象可交替假借。