这是一个关于小满，最全的养生秘笈，送给朋友们！一定要看看！
知青学府..........................................................以下是正文.............................................................小满养生小满养生重点在＂防＂在疾病到来之前,做好预防做好＂三防＂健康偷不走三“防”是什么1、防湿邪。小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。2、防内火攻心。中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。3、防贪凉伤阳气。小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
健脾祛湿1消暑解乏：食苦瓜天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。.2逼走湿气：生姜中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
3红豆薏仁：健脾祛湿薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。4防燥减怒：多拍“窝”夏天暑气通于心，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”，呵呵，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。小满养生禁忌暂时不能夜卧早起深夜大排档大家还是先忍忍吧！中医认为，睡眠不足是损伤气血的快捷方式！小满时节需要继续蓄积阳气，所以不能晚睡。避免贪图凉快而着凉受风小满时节，晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡，这些行为会带来寒湿！若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。身体最怕的六件事不要做1、颈椎最怕空调吹；2、喝水最怕快，宜少量多次；3、眼睛最怕晒，记得太阳天戴墨镜；4、晨练最怕早，不宜早于6点；5、家里最怕灰，建议夏天增加清洁的次数；6、肠胃最怕凉，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
小满食疗白鲫滚荷包蛋原料：白鲫鱼、鸡蛋。配料：生姜、胡椒粉适量。做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。功效：祛湿开胃。
青椒炒鸭块原料：鸭脯肉、青椒、鸡蛋。配料：黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。做法：鸭脯肉切成薄片，用清水洗净后淋干。将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散。炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油，加入盐、酒，鲜汤烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。功效：温中健脾，利水消肿。
冬瓜草鱼煲原料：草鱼、冬瓜。配料：盐、味精、植物油适量。做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。功效：平肝、祛风、利湿、除热。
荸荠冰糖藕羹原料：荸荠、藕。配料：冰糖适量。做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内，文火煮炖20分钟时，加入冰糖，再炖lO分钟，起锅即可食用。功效：清热利湿，健脾开胃。
芹菜拌豆腐原料：芹菜、豆腐。配料：食盐、味精、香油各少许。做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。功效：平肝清热、利湿解毒。
5月21日小满愿你快乐满满好运满满幸福满满
小满小满，麦粒渐满小满小满，生活美满阳光铺满思念，风景漫山看遍和风拂动心弦，寄上真心一片愿你心情满欢喜，收获满载归快乐满春风，精神满激情工作满堂彩，福气满满当财运满钱袋，生活满幸福健康满红光，好运满心意小小的问候，满满的祝福包你一切都满意
快乐开心送给心满意足的人温馨甜蜜送给满面春风的人成功辉煌送给满腔热枕的人祝福问候送给满怀情谊的人小满时节我把最满的祝福送给你愿事业装满成功心里填满快乐
又到小满，送君祝福满满生活热情美满，吉祥伴着平安工作志得意满，前程辉煌似锦口袋日渐饱满，财源滚滚到来身体健康装满，病痛一律无缘时时春风满面，心情快乐无边最后不能忘记，莫要骄傲自满小满时节，祝你万事皆圆满
夏风轻送小满到生活幸福满面笑愿你口袋饱满，钞票不断愿你身体丰满，健康无限愿你爱情美满，阳光灿烂愿你工作搏个满堂彩成功令人羡愿你日子过得满堂红快乐天天见总之，你一定要幸福满怀好运满屋，福气满满当当生活圆圆满满
小满小满小小的心意盛满了关怀在小满时节送到你身边愿你心情充满阳光，笑容满满绽放口袋装满钞票，金银满满堆仓未来充满希望，收获满满安康生活填满甜蜜，幸福满满到老祝你生活美满到永远幸福安康福满园
情满岁月酒满杯友满天下福满门用快乐把你的心灵斟满用好运把你的日子充满用成功把你的事业圆满用辉煌把你的前程铺满用健康把你的身体丰满用平安把你的生命装满用祝福把你的眼睛填满小满时节，愿你志得意满精神饱满，生活美满
微微的心意，满满的祝福问候拨弄你的心弦愿你满心都是欢喜幸福引导你的视线愿你满眼都是美好健康支配你的身体愿你满身都是活力成功铺垫你的前程愿你满面都是春风祝你小满快乐
今天小满，收好这份最全小满习俗养生指南，全家一定要这么做，保你一年健康少生病！赶快收藏！...........................................................正文结束............................................................
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