如何提高睡眠质量？中医有妙招！这几个穴位有重要作用！ / 四六文摘

大量研究显示,人的睡眠质量和寿命有很大的关系.如果一个人平均睡眠时间要少于4小时,那么80%是短寿的.如果想要睡得香,那么睡前可以经常做以下几个动作,每天坚持做,能有效排出体内的毒素,清理体内垃圾,睡 ...

提高睡眠质量可以经常注意这3点,按压这几个穴位: 1. 内关穴内关穴是身体中能够起到安神定志的穴位.这个穴位位于掌心的上面,手腕横纹往掌心2寸以上(一个大拇指的宽度为1寸),在掌长腱肌和 ...

原创佰草风华老板来碗独参汤昨天 /// "对症下药", 睡眠质量会更好! 看完上期<测一测你是哪一类失眠>后, 友友们一定都知道自己失眠的属性了吧! 那么还犹豫什么 ...

[生活小知识]提高睡眠质量,做好这几招,真的有效 1.提升健康素养,养成良好的睡眠习惯,形成稳定的生物钟. 2.拒绝拖延症状,睡前不要赖在床上玩手机,尽量睡前半小时不再碰各种电子设备. 3.加强身体锻 ...

大家好,我是所长.刚放完春节小长假,相信很多朋友还没从节后综合征中走出来,晚上睡不着,白天起不来. 原因很简单,无非是假期时昼夜颠倒,和鳌拜的兄弟--熬夜拜了把子. 今天,所长就跟大家聊聊,成年人床上 ...

此篇文章来源于吕丽[中医望诊] 在养生的文化里面一定是少不了养生,养生可以延年益寿,但是在养生的时候往往有些人找不到方法.并且养生就是一个长时间与衰老进行战争的事情,因此在中医生的生活人们要有耐心,不 ...

当代社会生活节奏加快,人们生活不规律,容易处于焦虑 .抑郁等不良情绪中.加之饮食结构不合理,多数人出现入睡困难 .早醒.觉醒次数增加.多梦等睡眠问题.研究表明:良好的睡眠有助于增强机体的免疫力,从 ...

LILI 红龙丹心幸福家今天红龙丹心中医顾问王爱军王老师简介:80后小中医,毕业于天津中医院大学,从事中医临床工作十余年.临床善用一针二药三艾灸结合治疗杂病. 中药师从天津刘国华主任,研习扶阳 ...

如何提高睡眠质量？中医有妙招！这几个穴位有重要作用！