真实的连接，具有消融一切幻象的力量！
再没有比“连接”更容易的事情了——只需要不做任何事情。
再没有比“不连接”更辛苦的活法了——必须时时刻刻与恐惧、焦虑、不满相伴。
幻象，正是由“分离”才得以形成。
真实的连接，自然具有消融幻象的力量
再没有比“连接”更容易的事情了，
而我们必须非常努力，
才能维持“不连接”的幻觉。
与自己连接
连接，可以从身体开始。
注意并听从你的身体。要使自己意识到你的身体对你极为重要，它可以是你的朋友，它支持你自我发展。
马上开始更多地去感受它！你可以这样做并问自己：我在自己身体里，感觉如何？尽你所能更多地去感受。
你给予身体的每一次注意，会使你更加愿意听从自己的身体，并给予它所需要的东西。如果你觉得很累，就让自己休息；如果你觉得真的饱了，就不要再吃了。给自己的身体以清醒的目光并为它服务，其结果是它也能更好地为你服务。
而更为重要的，是与自己内在的宁静之心相连接。
《当下的力量》的作者埃克哈特·托利说：
“宁静是你最真实的本性。什么是宁静？宁静就是你的内在空间或觉知，在这内在空间里，这些文字正在被解读，然后成为思想。没有那个觉知，就没有美好的生活。
当你与内在的宁静失去连接，你就失去了与你自己的连接。当你与自己失去连接，你就在这世界迷失了自己。看着一棵树、一朵花、一株植物。让你的觉知安住在它之上。它们是如此宁静，如此深植于存在之中。允许大自然教导你宁静。
当你看着一棵树，感觉到它的宁静时，你自己也变得宁静。你与这棵树在一个很深的层面连接上了。通过宁静，你感到与你觉察的物体合一，无论它是什么。感受你与万物的合一，这就是爱，这就是生命的美好。”
创造美好的生活，需要我们花一些时间独自待着。找到一个宁静的瞬间，你将自己从社会环境中所吸收来的所有思想和念头都放掉，将所有与之相关的恐惧和担心也都放掉。
尝试从你心中一个很深的宁静的地方来看那些思维和情绪。以它们所是的样子来看它们，它们不过是那缠绕在太阳周遭的乌云，而不是你。
与他人连接
催眠泰斗艾瑞克森的女儿贝蒂·艾瑞克森分享了一个案例：
有一个叫乔（化名）的精神分裂病人，因病情严重需要长时间住在精神病院里，当他的情况有些好转出院后，经人介绍去找艾瑞克森。
他对艾瑞克森说：“我知道自己的病是先天性的，应该不可能治愈，我只有一个要求，希望稳定病情，我不想再住进医院了。”
艾瑞克森说：“好的，我答应你！我一定会帮助你！”乔定期会到艾瑞克森家做治疗，艾瑞克森因儿时的小儿麻痹而半身瘫痪，他的治疗室就在他家的一个办公室，艾瑞克森介绍乔给自己的孩子们认识，逢年过节就让孩子们也给乔准备礼物，把他当做家庭的一员，鼓励孩子们跟乔建立连接。
艾瑞克森希望乔建立跟人和动物的稳定连接，所以建议乔养一条狗，但乔那时的状态不具备照顾狗的能力，艾瑞克森就建议他把狗放在自己家，而乔经常过来给狗喂食。所以，艾瑞克森家养了一条乔的狗。
在艾瑞克森去世前几年，他知道自己没办法长时间地支持乔了，于是建议他和乔一起在后院里种两颗树，一颗代表自己，一颗代表乔，但不知道为什么，开始的时候乔的树长得比较小，艾瑞克森又叫人偷偷地把树换了，所以看起来是乔的树长得比较大和茂盛，艾瑞克森的比较小一些。
艾瑞克森故居中代表「连接」的两棵大树
艾瑞克森去世后，后院的两颗树还在，而当乔看到它们的时候，这两颗树的枝叶已经可以碰到了一起，就像艾瑞克森跟他友好地握手，而它们的根在地底，永远地连接在一起。
艾瑞克森的子女长大后都搬出了老屋，只有艾瑞克森夫人还在那里住，而乔，几乎每天都过来陪老夫人晚上一起看电视，直到她九十多岁去世。
这些年，乔从一个严重的精神分裂患者到一个能自理的正常人，最终蜕变为一个能帮助别人的人。
艾瑞克森的子女经常跟乔这么说：
亲爱的乔，你总是说我们家给了你很大的帮助，可是，我们真的觉得你对我们的帮助已经超过了我们对你的帮助！
他的治疗师艾瑞克森并不懂魔法，真正的魔法就来源于那份带着大爱和智慧的连接。
一个能跟别人真正有连接的人不会孤独，他的心是打开的，爱的能量因此可以流动，这样的人不会疯狂、不会发起战争、不会去杀人。
与他人的连接，带来深刻的安宁，并能将这份安宁实现在我们所生活的世界中。如果天堂能出现在人间，那一定是懂得彼此连接的人所创建的。
与宇宙连接
万事万物皆是由频率与能量构成，能量“粗细”不同，但都遵循着同频共振的法则。
共振带来连接。连接宇宙的能量，就是要让我们的意识的频率共振那宇宙间至为精细的频率——它极易被“噪音”掩盖，却始终不可能消失。这是一种深深的宁静与和平的领域，却有着欢乐和无限的创造活力。
那就是我们的“源头”。
在这个过程中，“静”是最初的法门，也是最深奥的法门——在意识深入到源头的旅程中，有着几乎无穷的层次和频率状态，也有无数可让人分心的事物。唯有静到极致，才能与万物同在。
你可以开始这样的练习：
在日常生活中，不要百分之百地将你的注意力放在外部世界和你的思维上。
当你在做一些日常活动时，特别是当你与人交往或当你与大自然接触时，请去感受你的内在身体，去感受你体内深处的宁静，感觉它，就像你生活背景中的一种深深的平和感。
一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。你将成为上帝与世界之间的桥梁。
这就是所谓的开悟：一种与源头的连接状态。
连接，让分离的幻象消散
我们之所以能够连接，正是因为我们本来就连接在一起。
再没有比“连接”更容易的事情了——只需要不做任何事情。甚至，我们必须非常努力，才能维持“不连接”（分离）的幻觉。
再没有比“不连接”更辛苦的活法了——必须时时刻刻与恐惧、焦虑、不满相伴。
非常努力地告诉自己：我是我，他是他，我们之间泾渭分明。
担惊受怕地活着：人人为己，谁都不值得信任，必须处处小心。
绞尽脑汁地筹划：我该如何为自己谋求更大的利益？
如果这个世界告诉你该如此去活，那么可别轻易听信它。因为，它是一种幻觉，分离的幻觉。
连接，不用一步登天，慢慢来，从自己开始。现在就静下来，感知下你自己的身体或者心灵，它正在给你什么样的讯息？
如果这里有痛苦的记忆，拾起并拥抱它。
如果你想起某个人，试着联系并与ta见面。
如果有一个行动的讯号，马上去做吧！
我相信，由此而来的每一个举动，都将带来一个意想不到的转变，让幻象逐渐变得柔软而轻薄，最终能够透过它，窥见背后的“真相”。
因为这幻象，正是由“分离”才得以形成。
真实的连接，自然具有消融幻象的力量！