求医不如求己
我是典型的痰湿体质，气滞血瘀，身倦乏力，人很胖。究其原因我觉得有两点，一个是出生时难产窒息时间太久，虽不至于像余诗人那样面对摇摇晃晃的人间，但窒息也对我的身体产生了很大伤害，从小就胖没力气没精神，跑不动跳不动，斗鸡眼，水肿肉很硬，十几岁就出现白头发。可惜在大人的眼中胖不是病，也不是什么大不了的事情，反而被贴上好吃懒做的标签。另外一个是工作之后总是加班总是熬夜，严重损害了身体健康，西医的检查是肝纤维化高血压两百多，中医叫肝气郁结。肝郁犯脾，导致脾虚的症状更加严重，尤其是水肿便溏倦怠无力。经常涨肚不消化，喝再多水都不用去厕所。肝气郁结又导致胸肋胀满，宿便腹气腹水导致腹部硬痛。肝是将军之脏，肝的问题会横向影响中焦的胃脾胆，肝气郁结的另一个问题是胸腔的瘀滞更严重了，大椎肩膀脖子堵得死死的。导致头部瘀滞非常严重，主要在两鬓耳后，注意力无法集中，记忆力衰退。痰阻上焦，湿阻中焦，血瘀下焦，到最后整个身体都堵上了。
看过西医结果很失望，西医的病名很多都是症状而不是病因，比如高血压糖尿病，按照症状来分类会有个大问题，就是同样的病不同人之间会有很大差异，这就让问题变得更复杂了，衍生出很多不治之症。其实换个角度想，不过是不同的病因表现出一个相同的症状。还有各种手术，不管多高大上的技术多先进的设备，归根到底不过是简单粗暴的切除替换。就好像一个原本乖巧的孩子，变得不学无术打架吸毒，作为父母不能一砖头拍死了事儿，而是要反省根本原因，多用时间陪伴教育，把坏孩子导入正途。这让我对西医的理论和治疗方法产生严重怀疑。那时候的迷茫 无助 甚至绝望，也只有经历过的人才会懂。后来看到中里巴人写的书《求医不如求己》，才知道原来穴位和经络可以治病的！原来治病可以靠自己的！于是开始研究中医研究养生术，先后尝试过很多方法，比如：拔罐，温灸，中医汤剂，中成药，站桩，推拿，瑜伽，打坐。因为没有人教自己摸着石头过河，刚开始走了很多弯路。感恩诸佛菩萨的加持，指引我走上正确的路，经过两年多的治疗身体已经基本恢复。
所有的生命形式都是能量的载体，不论植物还是动物，都需要不断获取能量使用能量。比如植物通过根吸收营养再通过干枝把营养传输到顶端长成叶子。我们通过脾胃运化食物获取能量，再把营养物质输送到身体各处支持肢体活动和脏器运行。肝郁犯脾的一个症状就是涨肚不消化，但是又很想吃东西。那种吃的欲望是大脑发出的信号，而不是肚子真的饿，这两者根本不同。瘀滞会影响物质输送，局部的组织得不到营养物质，就没有能量完成必要的活动，这就是困倦乏力的原因吧。这种能量的缺失会影响新陈代谢，久而久之就出现了病变，但归根到底是能量的补给出了问题。正所谓“巧妇难为无米之炊“，获取营养物质是非常重要的一步，所以中医说脾胃是后天之本。
说到中医首先想到的就是找大夫开方子熬药汤喝了，（这也是固有观念对人的束缚，佛家叫“所知障”。）我一开始也是这样做的，但找了三个大夫吃了差不多十副药之后，身体反而更差了。是药三分毒，真的要慎重！后来就只吃中成药了，因为中成药都是流传下来的名家名方，而且可以到中医世家的网站上查找资料，仔细判断是否对症，这样不至于出错。
拔罐用的是真空罐不是火罐，效果也还好，只是少了些热量，如果用火罐应该更好。温灸用的是火龙罐配上艾绒和马氏灸药，一开始是按照《马氏温灸法》的穴位灸的，后来就把四个火龙罐绑一起，前胸肚子后背各个腧穴募穴大面积的温灸（腧穴募穴直通五脏六腑），这样好像简单粗暴没有单论穴位那么讲究，但效果却非常非常好。人的身体是个整体，五脏六腑是诸病根源，脊椎骨是贯穿身体的枢纽，切不可以头痛医头脚痛医脚。
站桩打坐瑜伽都属于静功，练习静功时能量在里不在表，身体表面没有动但内里的气血却在加速运行。刚开始练习打坐时是坐不住的，心里杂念太多，腿也发麻难受，脊椎骨也没力气挺直，所以我先练习站桩。因为身体实在太差，第一次只能勉勉强强站五分钟。刚开始的几个月很辛苦站完两腿麻木膝盖疼痛，要缓很久才能走路。站过30分钟是一次突破，那天身体有很大的反应。等到身体通畅了再打坐就坐得很舒服了，我一般是失眠的时候打坐，坐二三十分钟再躺下就可以很快入睡，这个方法屡试不爽。
治疗是个漫长的过程，要用对方法还要坚持不懈。（2018）
//------------------------------------------------------------------------------
决定按照《马氏温灸法》一书中提供的方法治疗看看，在这里做一个记录，方便以后查看，也给后来者一个参考。 2016.5.1 最近在腿上胳膊上拔罐，重罐半小时以上都会出水泡，但湿重的症状并没有改善 2016.5.10 改在肚子上拔罐，用最小的罐出了很多水泡，明显比四肢上的多。而且肚子上的是血泡，里边有红色。四肢上的是水泡。 2016.5.15 右大腿胆经上的中渎穴，第一次拔出水泡，痂掉了之后又拔了一罐，结果出了血泡，整个成黑色。挑破又拔罐拔出一些血，奇怪的是居然还有一条血丝 （肿分三种情况，浮肿，水肿，血肿。浮肿最好区别，软的手指按下去有坑印。水肿和血肿都是硬的，血肿皮肤表面能看到血丝） 2016.5.18 左腿的髋关节非常痛，去照了CT没发现问题。同时右腿的阳陵泉也在痛。都在胆经上。温灸了这环跳和阳陵泉，没明显效果。 2016.5.20 四肢困重的症状忽然好起来，一下子手脚都有了力气。原因是我拔了一下双乳下面肋骨的位置，出来一些水泡，但其实水泡和其它位置没有什么不同。后来查询了穴位图，应该是肝的募穴“期门”胆的募穴“日月”大概就是这个位置。 几年前每次跳健身操的时候，右侧乳下肋骨的位置都会胀痛。后来几次检查B超都特别看过肝胆，医生都说没有问题说是神经痛（西医这张嘴，仪器查不出问题就乱说一气，想想都只能呵呵）。这一次终于明白了，原来是募穴在痛。 2016.5.23 我腹部按压会痛而且感觉很硬，之前吃过中药只是排了些气并没有多大改善。（这种又冷又痛又硬的症状中医上叫做实证，需要用下法）因为这个问题我开始温灸的时候主要是腹部，肚脐上下任脉上的穴位。几天下来感觉表面变软了一些，深按还是会感觉是硬的。 2016.5.26 按照治疗肝的方法，第一天是中脘足三里神阙，第二天是期门和太冲。昨天灸了太冲，今早感觉有些睡不醒，白天口渴（我湿气重，口渴的时候实在很少）感觉很热容易出汗 2016.5.28 早上起来眼脸有些肿，尤其是左眼下眼脸 今天灸了章门和肝输，章门灸的时候肚子会咕咕响 章门之前感觉到痛拔过罐，当时左侧拔出满罐的血水泡。现在伸懒腰时右侧还会突然痛一下。 2016.5.29 今天灸了气冲和乳下，都是胃经上的穴位。灸时没有特别的感觉。 2016.5.30 早上起来会有口苦/目眩的症状，口苦稍轻微，目眩严重白眼球上全是血丝，刚开始都不敢看电脑。后来做了一下眼部按摩才好些。口苦/咽干/目眩是少阳之病症。 2016.5.31 昨天八点开始温灸，灸的是膻中/巨阙/膈腧。艾绒没有了所以膈腧灸的比较短。灸的时候一直犯困后来就睡着了。可能因为睡得早今早起来感觉很好。左髋关节和右侧阳陵泉的疼痛都减轻了很多，虽然还是睡不醒但是身体有力气了，背可以挺得很直。眼睛依然会痛。 个人感觉刮痧和按摩比较适合日常保健，想要治病还是拔罐和艾灸和针灸（只说外用不包括汤剂）。对于这些外部手法，最重要的是取穴。一个是要准再者要穴位搭配。募穴/下合穴/腧穴作用最直接，起效最快。 左后腰命门以上的位置，走路的时候会抽痛，大概在脾俞和胃俞的位置 做撞树法时，双肩膀觉得没力气，上腹部感觉堵，偏左一些会痛 2016.6.1 换了30:1的艾绒效果真的比20:1的好，没那么多杂质更容易揉成团，热的时间更长。 昨天灸了后背的腧穴，本来应该是脾俞+三阴交的，结果三阴交都没时间灸了 膀胱经的排毒效果不是盖的，脊椎骨两侧的肉变松软了，晨尿有味儿。鼻孔气息热应该有些肺热。 2016.6.2 昨天灸了三阴交今天有白带。另外一个异常是早上4点半就醒了，无睡意。可是等到了公司却很困头昏沉，坚持不住想倒头就睡的那种困。时间是8点9点10点休息了一下果然好了。看了下经络时间表是胃经和脾经的作用时间 2016.6.4 左胸靠里的地方有一点堵，有两三周了但不严重，早上发现舌头肿大，看来心脏真是有些变化了。左髋关节疼痛没有了，右腿阳陵泉的疼痛也减轻了，只是坐久了活动一下还是会胀痛。身体在恢复呢，需要好好睡觉。 一个疗程结束了，效果很好。打算再按心脏的穴位治疗一个疗程 2016.6.10 右眼下的迎香穴上长出一个包. 最近总是容易出汗。 2016.6.13 左右小手臂下面痛（小肠经或者心经），好像抽筋的那种疼发，但是肌肉不会抽搐。右肩膀前面（肩髃yu穴）那里血管一直在跳。因为一直觉得手臂堵着，所以拉伸了一天手臂。 2016.6.15 今天大肠排毒，一早上先是拍了一大坨宿便，过了一会肚子又痛又拍出好多水便，就好像腹泻拉肚子的那种水便。主要原因是早起无事灸了天枢和神阙，查了一下十二经气血运行时间5-7点果然是大肠经。所以在经络运行的时候刺激穴位可以起到事半功倍的作用。古人的针灸也很讲究时辰，原来 作用真的太不同。 我想还有两个辅助的原因，一个是艾灸之后出去跑步和瑜伽，出了很多汗（做卫生的阿姨看我满脸通红大汗淋漓还问我会不会头疼呢。）另一个原因是前几天开始拉伸胳膊，因为一直觉得胳膊堵的。 子午流注时间： 子（23-1）胆 丑（1-3）肝 寅（3-5）肺 卯（5-7）大肠 晨（7-9）胃 巳（9-11）脾 午（11-13）心 未（13-15）小肠 申（15-17）膀胱 酉（17-19）肾 戌（19-21）心包 亥（21-23）三焦 由上可以看出两个顺序，五行顺序：木--金--土--火--水--相火。 表里顺序：表->里 《黄帝内经》说：“手之三阴，从脏走手。手之三阳，从手走头。足之三阳，从头走足。足之三阴，从足走腹” 所以：阴经与阳经在手足相交，阳经与阳经在头相交，阴经与阴经在腹部相交。人体的至阴之处不是足而是腹部。至阴之处就是寒湿这种阴邪滞留的地方，所以腹部冷痛硬。今天排出的宿便和腹水就是实证！！ 2016.6.16 一直都很虚弱不停地出虚汗，这个天气还捂着外套。早上走到公司十个手指居然肿了，它们好久没肿过了。心口鸠尾穴的地方闷痛，可能还不适应腹部通畅的感觉吧。大腿和小腿的水肿明显消失了，不只是表皮连肌肉里边也变软了。 2016.6.19 昨天按照子午流注的时间做了一天温灸，今天还想再来一次，结果刚灸完胃经大姨妈就来了。刚开始血色很淡，可能是有水排出来。肚子痛了一天，手臂变得好轻，腿也没有以前那么沉了。 2016.7.1 最近又开始四肢无力了，而且小臂手小腿脚都很胀，摸起来很硬，还是水肿。但是身体还好。手脚是阳经和阴经交汇的地方，所以我觉得应该是身体在调整的过程中出现了反复，也就是说正气与邪气抗争的过程中出现了不足。 2016.7.5 昨天吃了“归脾丸”，中午午睡醒来发现出了很多汗，盗汗啊，从来没有过。自汗是阳虚的表现，而盗汗是阴虚的表现。还好晚上睡觉的时候没有再出汗，看样应该是归脾丸影响了心脏的功能，午时又是心经当时，才会有这个症状。再深入的也分析不出来了，暂且记住吧 盗汗的原因：1气虚血管扩张不好，用补中益气丸加减 2心血不足心悸多梦，用归脾丸加减 3阴虚燥热，用六味地黄丸加减 4阴虚火旺，五脏烦热，用当归六黄汤滋阴降火 综合以上分析，2和 3的可能性很大 2016.7.7 七月七日晴~ 最近又不太好了，主要症状是： 浑身水肿，尤其是小腿到晚上非常明显，胸胀按痛，视物昏暗模糊，四肢无力倦怠，小便炽热，腹胀不消化，但却很想吃东西。我知道是脾胃的运化能力不够了，虽然很想吃但还是控制住了没有多吃。然后又吃了龙胆泻肝丸用来泻湿热，吃了两天就见效了，尤其是双腿不再沉重，看来还是肝的问题。归脾丸是吃错了。 这个小便炽热其实挺明显，我一直错误的以为是在拍毒呢，没在意。其实是身体里热太重了。 2016.7.11 龙胆泻肝丸是去湿热的下药，不能多吃，否则会伤了脾胃的阳气。我按照说明书最大剂量6G吃完一盒，明显感觉手心不热了，小便不热了，胸腹部不再堵闷。但感觉有点虚，中午吃了石斛夜光丸，手心变暖又出汗，申时开始浑身出汗尤其是后背。 《伤寒论》中说：足厥阴肝经和手厥阴心包经是阴中之阴，至阴起阳，厥阴和少阳（胆，三焦）又互为表里。所以厥阴病会表现寒症也会表现热证。当少阴（心，肾）之阴寒消退时，被压制的厥阴开始生少阳，这时候会表现出热症。而且如果是急性病甚至会出现热过头的现象。 2016.7.12 今天吃的是木香顺气丸，这个是通过调整肝功能来调理脾胃的。吃过龙胆泻肝丸之后胸胀的症状还在，很奇怪。木香顺气丸吃了三包了，还是没有消除。不过会轻微打嗝 今天学到了新词“水饮内停” ，是因为阳虚导致的水集聚在脏器。可分为四类：①水聚于肠胃的叫“痰饮”；②水聚于胁下的叫“悬饮”；③水聚于胸肺的叫“支饮”；④水溢于四肢的叫“溢饮”。我一直都有水肿，四肢和身上都有，尤其四肢比较严重。今天手臂和上身的水肿好多了，但小腿还很厉害。 嘴里有点味道，不知道算不算口苦。刘渡舟先生说，只有胆火才表现出口苦的症状。 下班时咽喉有痰，感觉影响呼吸，一直在咳出来的痰不多。 2016.7.13 特别容易出汗，晨跑时大胳膊发红。胸胀，口干，心慌（从来没有过这种感觉），喝水后会嗳气，每次都这样（我以前很少打嗝的，中医说脾主升胃主降，打嗝算是脾气恢复了吗？）。左少腹抽痛，小腹轻微抽痛。8点多手心很热，还以为肝胆的热又回来了呢，等到了中午就温了，这个热难道和阳明有关系吗？以前手指肚和鱼际一块白一块红的，今天发现浅多了，应该说红色浅了。 《伤寒论》说，如果少阳症还有脾虚的症状就要加干姜散寒加桂枝条气血，受柴胡桂枝干姜汤的启发申时喝干姜红糖水，胃里很舒服，出汗了，打嗝的症状没有了，感觉到身体发麻寒气外散。5点多感觉小腹很胀，吃过饭非常困，七点半就睡了，醒来11点多，明显感觉上腹部不堵了，又吃了一包木香顺气丸。非常清醒没睡意，捏了下小腿肌肉都软了，三点多开始温灸期门和中府，然后有了睡意睡了一会儿。 2016.7.14 舌头胖大的症状减轻，自己就可以感觉到，卷起舌头明显变薄变小了。舌苔还算干净，稍黄，不厚。眼睛明亮，脸色变白，胸胀痛，小腹胀，尿少而且排尿很细无力。 早上起床第一个感觉脸色变白了。《伤寒论》上说，脾色黄，肝色青黑，前段时间我的脸色真的是又黄又黑的，尤其是晚上睡不好觉第二天脸色肯定黄黑暗沉。感觉很虚没力气（是虚的没力气，不是堵的那种感觉），走路手指肿的厉害，活动活动会好些。经络上说人的经络是由脏到手由手到头，由头到脚由脚到腹。手足是阳经和阴经交汇的地方，如果手指肿会不会是脏到手的阴经畅通而手到头的阳经不通，所以气血聚集在手指呢？ 今天吃了补中益气丸，希望补一补中气，9点捏了下小腿又变硬了，脸色变黄，小腹胀。 14点，脘腹胀厉害，心烦坐不住，自汗，胸胀，小腿水肿厉害。一直在出汗，站了一个小时好一些了。 2016.7.15 换了开胸顺气丸，这个是处方药，晚上吃了一包，早起胸胀好多了，不再胀痛。小便还是少无力。这个开胸顺气丸比木香顺气丸多了几味药，功效很不一样。 早上走路上班时右肋下肝区痛，出了好多汗，腿有力气走的比较快。 10点自汗，有痰，口干不预饮，心下痞但是不硬不痛了。 11点运动了一下出来好多汗，连小手臂都出汗了，这对我来说真是标志性的事件。小臂和手指上本来稀疏的汗毛早就掉光了（前段时间发现它们又长出来了）以前运动时只头面和前胸后背出汗，汗很多很多，但手臂和腿从不出汗。这种症状就是阳气不足汗排不出来。 5点还是小便不利，量很少。大便溏，看起来很粘， 9点大便的时候腹痛，有气。小便依旧少，热 2点半腹痛开始拉水便，就像上次那样，拉完小腹不涨了。睡了一会儿，早起感觉很虚，加了件衣服否则都不敢站窗口。吃了一碗热汤面，感觉好一些了。 这两次的水便一次是上午9点多，一次是半夜2点半，分别是脾经和肺经流注时间。金匮要略上说:脾主水运化，肺主气调达。就是脾将水变成气供给肺，肺完成气的交换再把气转成水输膀胱经排出体外。足太阴脾经和手太阴肺经其实是一条经络，都是太阴。而通常一起说的脾胃，其实并不是一个功能，中医说脾主升胃主降，脾负责降水气化供肺调度所以叫升，而胃将谷米腐熟变成精微供小肠吸收，所以主降。 2016.7.16 很虚，一直出汗，怕风，膝盖凉。这个天气盖棉被都不觉得热，出门还要穿长裤外套，别人看我好奇怪。口渴喝了很多水，但是尿不多，可能都从汗出了。 2016.7.17 大姨妈来了，早了两天，据说经期提前是气虚，拖后是血虚。前几天胸胀也是因为这个。量比以前多，有很多小血块。少腹不涨但稍有些痛 胸不涨了，身体轻松了，还是虚出汗，但比昨天好一些。还洗衣服拖地板呢。温灸期门，京门，石门。 2016.7.18 晨尿终于好些了，撒尿的时候感觉有力气，尿量也正常了。右脚二脚趾红肿，几年前这里曾鼓出个水泡，大学时左脚同样位置长出第一颗痣，所以对它非常关注。经络上这里是胃经的位置。 2016.7.19 胃不舒服，搅疼，恶心（以前很少恶心）。一天都没力气，想睡觉。口渴。 2016.7.20 太阳穴痛，鬓角胀痛，右侧耳朵里边痛，应该是胆经。 一上午很困，张不开眼，想倒头就睡的那种困，10点多实在撑不住了睡了一个多小时。 2016.7.21 昨天晚上吃了香砂六君丸，感觉好多了。早上又吃了一次香砂六君丸。上午一直口渴，怎么喝水都口渴。还是很虚但不困。中午吃了归脾丸，口渴的症状消失了，不知道是哪位药起了作用。 2016.7.24 跳了健身操，只坚持了40分钟。头部充血感觉快炸了，大病初愈身体虚，所以不敢再跳。 2016.7.25 今天很困，10点睡了一个小时12点睡了半个小时下午3点又睡了一个半小时。 2016.7.26 这几天都在吃左归丸，是完全滋阴的药。这几天后腰总是胀痛，晨尿混浊有味，是肾的问题。早上拔罐京门和肾俞穴，胀痛的感觉轻了一些。又吃了六味地黄丸，六味地黄丸里有泽泻茯苓可以去水去热的。到中午11点忽然自汗。 用了十天时间才缓过来，总算不虚了。现在的问题口渴小便不利，后腰胀痛，晚上小腿肿的厉害。 2016.7.27 吃了一天六味地黄丸后腰不再胀，舒服多了。今天上午拔罐京门期门章门关元，只有左侧京门和鸠尾出水泡，其他穴位都没有水泡了，中午睡了一下到下午觉得很舒服。但是小便还是很少，喝那么多水难道都从汗出了？上腹部不硬了，现在肚脐右侧和下腹部两边还硬按痛。 2016.7.29 昨天改吃参苓白术散，很甜的药温补脾胃。今早喉咙有点堵的感觉，晨尿量多了一些。上午9点睡到11点，盗汗。腿水肿好一些，大腿居然出汗了。（我的体质胳膊和腿从来不出汗的，就算是运动的时候也只头脸胸背出汗）中医上说脾主四肢，是因为脾虚四肢才水肿粗壮吗？ 2016.8.4 苏州剪金桥巷80号有一家“苏州民间吴中医学中医诊所“，据说坐诊的都是七八十岁的老中医。周日下午刚好是沈惠驹医生坐诊，居然没有人看得很快。医生说水湿是因为脾虚所以先把水湿去了再治其他问题，他的方子吃了三天了，这几天天天犯困啊，希望有效。 杨大祥：苏州杨大祥中医诊所（竹辉路相王弄148号） 金传湘：（金氏儿科）中医院养生堂，福济堂 黄永君：（不孕不育）胥江新村25栋101室 2016.8.15 吃完两副药自觉有点效果，可是第三次刷卡买药发现没钱了。查了前两次的发票才发现这个沈惠驹开的药非常贵，7天的量要八百多块钱（别的大夫大概两百多）。怪不得他一直要求我去一个叫“来恩门诊”的地方拿药，就是故意开贵药拿提成的。我第一次没有去他推荐的地方，他知道了还很不高兴，所以第二次才去的那个“来恩门诊”。感觉上当受骗了，没想到七八十岁的老大夫还做这种事情，鄙视。 2016.8.16 http://www.zysj.com.cn/lilunshuji/linzhengshiyanlu/115-36-1.html#m0-0 在中医世家的网站上看到一个病例让我想到大学时候得的一次伤寒，有年冬天洗澡忽然没热水了，就用冷水冲了一下，没想到晚上就开始发高烧，浑身战抖盖多少被子都冷，后来打吊针退烧的。之后就左少腹那里就非常痛，月经也变成黑的量很少，每次都肚子痛胸胀的厉害。之后十多年这个症状都一直在只是时好时坏，西医也看过说是附件炎。现在知道这个就是《伤寒论》中提到的太阳经伤寒传入阳明和太阴的症状，中医叫急结，位置就在足阳明胃经的天枢穴和足太阴脾经的腹衰。但有一点很奇怪我的胃一直没什么明显病症，恶心呕吐胀痛甚至打嗝嗳气都没有，反而是水肿很厉害，发病的时候就是肚子胀不消化然后又很想吃东西。经络的结块脾经和胃经都有，但脏器功能上胃没有脾严重。 打算用桃核承气汤试试，可是找不到成药。 2016.8.17 早上起床就觉得哪里不对啊，忽然意识到是身体变轻了，转身踢腿都变得好容易。按了左少腹硬结消失了，肚脐右侧硬结还在，看来只剩下这一个地方了。身体好轻松，想哭。 双腿的“血海” 按痛，在拔罐脾经 开始喝“桃核承气汤”的茶包了 2016.8.25 茶包喝了没什么效果，这几天在做瑜伽锻炼身体。今天心情特别好，早上去跑步感觉腿不沉了 身体好轻，昨天买了“少腹逐瘀颗粒”开始喝这个，希望有效果。 2016.8.26 昨晚给娃娃吃了半包“少腹逐瘀汤”，半夜这家伙居然尿床了,,,不肯让我看舌头，不知道淤血好了没 今天中午睡晚午觉，感觉膀胱存了很多尿，憋的慌那种。自从7月中旬那次虚弱之后，就没有这种憋的感觉了。一开始是没尿，后来是有尿但量少大小便时没力气，再后来才正常了，但也从没有这种憋的感觉。应该是逐瘀汤起效了。 2016.9.1 28号的周末去苏州回来就感冒了，刚开始是咽喉堵得慌，好像气顶着。后来是打喷嚏流鼻涕鼻子像冒火一样。吃了999感冒冲剂不好用，而且人变得很虚，一动就出汗，怕风怕冷。今天早上起床被子都潮的，晚上盗汗了。 去雷允上吴门医馆找宫志芳大夫，这个大夫不是中医院出来的，在苏州这边名气没那么大，但是中医世家出身，问诊很仔细。而且他居然真的会把脉，终于遇到一位真正的老中医。（这里科普一下，那些三个手指搭脉门上一动不动的人，就是在装样子。真正的把脉是要深按浅按甚至弹起敲击这些动作来确定脉相）。他的药量非常大，但都是常用药，一副280元。 我前面的女士他把脉问“月经是快来了还是刚走？” 女士说还得几天吧，老大夫说已经把到脉相了，如果月经见红就停药，过三四天干净了再接着吃。问我胃口怎么样，我说还行，大夫又问“没有打嗝的情况吗？”经他这么一问我才想到，每次吃东西喝完水是会嗳气。感觉这位大夫会把问题问的很具体，愿意深究。 2016.9.2 吃了一副药，早上还是虚汗，鼻子不热也不喷嚏了。上午9点多肚子痛泻下。 2016.9.14 吃过宫大夫的药，肚子好一些但是还是会痛。这短时间都在吃附子理中丸 人体有形的东西都属于阴，而气化升降的功能属于阳。身体里边出现瘀滞，不管是气是血还是水都是阳气不足，十胖九虚就是这个道理。像我这样经络和脏器都已经堵了的情况是比较严重的，所谓虚不受补，我之前也吃过附子理中丸没一点效果。这次先吃了三副泻下的药，还有我自己吃的泻下的药，感觉虚了就吃温补的药，这样的顺序应该是对的。现在肚子好了很多，身体不堵了气血也顺畅了，再吃温补的药就很有效果，感觉到自己在一天一天恢复体力。 2016.9.17 大姨妈如期而至，到晚上9点肚子忽然咕噜咕噜叫，还以为是吃坏了肚子，其实不是。10点多排了好多宿便，是青黑色不成形还有粘稠液体的那种宿便（好像一个一个小球），尤其是粘稠液体这个就是毒素。它不是每次都会有，很多时候就只有宿便。这次是肠子自动排毒的，说明正气恢复开始抵抗病邪了。但我这个肠子里到底存了多少毒素啊？脸上的两块斑还是很顽固，没有一点消失的迹象，唉............ 2016.9.20 这次的月事量明显变多，第四天了居然还有血块。上午做了一会拉伸扭身运动，回来左少腹就开始痛，感觉就是有血块下来了。 2016.10.15 晚上见红，大姨妈提前了。这次还是提前一周胸胀，身体还是堵的慌。 这一个月都在做有氧运动，一边深呼吸一边慢跑，一边深呼吸一边瑜伽功法，一边深呼吸一边做阿里巴人推荐的撞树功。总之就是一定要配合深呼吸。腰部的运动可以促进带脉运行。自我感觉气血已经冲破髋关节到大腿，下一个就是膝关节了。怎么感觉冲过髋关节呢？首先那个位置的肉会变软，捏起来有弹性了，次者自己感觉那个位置轻快有力气了不再沉重。 2016.10.16 今天身体还是堵的，下午3点多睡了一觉，起来就轻松了。 宫志芳大夫的第二付药抓回来，这次开的四逆汤加味，这个四逆汤在《伤寒论》中看到过，感觉应该会对症，打算19号开始吃看看。 2016.10.18 今天下午肚子排了很多腹气，肚子松快了，变软了。久违的感觉，想哭 2016.10.19 晚上开始吃第一副药了，并不如想象的苦。因为肚子里的硬堵状态好多了，这服药喝完就能把战场打扫干净了吧。腹气 ，腹气，到底有多少腹气啊 2016.10.26 最近总失眠，早上三点多就醒了。今天还好一些，醒来也是迷迷糊糊的，四点多还能睡一会儿，前几天根本就是非常清醒，睁眼到天亮。 最后一副药吃完了，说下变化： 1 ，这几天一直在排腹气，今天有排出一些宿便，有粘液带毒的那种。 2，肚子硬痛的症状明显变轻了，现在只有左少腹和胃脘还痛，但不硬。其他地方不痛也不硬，但感觉有点胀胀的。脸上的斑点还没消失。 3左手的食指和中指居然长出一点儿月牙了，我以前只有两个大拇指有月牙。小手指上也长出汗毛。 4，大腿和胯骨已经变松软了，膝盖和小腿还有堵的感觉。脚踝变细了。估计现在再在腿上拔罐会有效果了。 5，有点上火，舌头尖有点麻，呼出的气是热的。 2016.10.30 周日下午从十二点半睡到五点，以为晚上会睡不着呢，然而九点多就困了。经过这个转折， 失眠了大半个月终于好了。现在早上一觉到六点还不想起来。我觉得这是身体状态的一个转变。这段时间咽部经常有痰，尤其每次做深呼吸的时候，舌头抵住上颚就会分泌出咸咸的液体，我会仰起头震动咽部把痰咳出来。其实一两个月前就开始分泌了，只是那时候是浓痰一样粘稠黄色，现在比较清稀了。我也曾用打喷嚏的方法擤出好多鼻涕，阿里巴人的《求医不如求己》介绍的排寒气方法。现在觉得虽然头部是人体至阳的地方，如果阳气不足引起阴物沉积头部也会受影响，那些睡眠问题，记忆衰退，甚至头部异物都是这个原因。而阳气回升后，正气将这些沉积的阴物逼出来，就是通过咽部分泌物。 所以我觉定多睡觉。 现在还有一个问题，就是右膝盖和左盆骨疼痛，之前是左髋关节痛后来不痛了。以前不知道这种疼痛的原因，上次看大夫的时候，说到四肢无力是湿气重，接着大夫问我是否有关节疼痛，这时候我才意识到这种疼痛是湿气引起的。如果不治好再过几年就会得风湿之类的病。大夫给开的四逆汤加味 2016.11.1 哈哈，属于我的节日呀 右腿胆经上膝阳关穴位偶尔会疼，并不是阳陵泉穴那种隐隐的胀痛，而是鼓一下的痛。难道气血还在这里冲击病邪？如果膝盖这一关通了，小腿就可以软下来了吧，好期待纤细匀称的小腿啊。这几天脚也有点肿，鞋子都紧了。两个鬓角忽然开始胀痛，用手按会感觉微肿。眼睛也跟着不舒服了。
刚看了一下胆经吓了一跳，鬓角，髋关节，膝阳关，阳陵泉都是胆经经过的位置。忽然想到六年前右小腿脚踝骨上边有一处聚筋的地方，还有最近左脚背外侧(大概丘墟临泣的位置)皮肤变黑变粗糙（这个现象之前右腿膝盖上也有过），恩，所有的症状都指向胆经 足少阳胆经手少阳三焦经，少阳既是初阳的意思，代表阳气刚刚升起的状态。胆经流注时间是子时，三焦经流注时间是亥时, 早睡，早睡!! 2016.11.4 大腿已经拔不出水泡了，小腿上还能拔出水泡。说明小腿还是有水肿。 ~偶的腿儿~ 2016.11.6 吃坏肚子了，上吐下泻。早上醒来居然遗尿了，量不多，吓死人。（还有一些粘稠的东东）吃了诺氟沙星好的，这不是治疗但和身体状况有关，也记录一下。 2016.11.13 开始学习八段锦，据说还有十六段锦。一种古老的导引术，算是内功的一种。感觉双手托天理三焦这一式非常有效。还有摇头摆尾去心火的那一式，需要下宽马步，我的膝盖支撑不住。优酷上有国家体育总局制作的视频可以照着练习，还有容易犯的错误，很不错的。 2016.11.14 小腿的肿胀好多了，感觉腿好轻，气血流通一身轻松。这次大姨妈之前没有胸胀也没有水肿，几乎没有反应。阿弥陀佛，我终于好起来了。 2016.11.21 月经第三天，左少腹疼痛的位置有些疼痛，看到一点黑色的淤血但不是血块。 昨天就有了变好的感受，膝盖和小腿又轻松了一些更有力气了，小腿的肉又软了一些。今天又排出一些宿便，大便的时候更有力气了。最明显的是左右鬓角和眼尾眉尾这个位置，可以有意识地放松了，但是还是习惯进入紧绷的状态。眼睛变明亮了，就像以前吃石斛夜光丸的效果，这是气血充足的表现，只是这一次不是靠中药而是自己恢复的。 今天忽然发现，我的肝掌没有了，不知道是从什么时候消失的。 2016.11.30 这几天在联系八段锦，感觉摇头摆尾式很有效，练完心脏会加速跳但四肢没有充血的感觉，也就是说气血只在内脏流动。功法介绍说是使肾气上交与心。 今天大便的时候深吸气憋住腹部用力让横隔向下，腹气和大便一起排出来的，而且用力的时候还会嗳气，第一次有这种情况。因为腹部硬痛的症状好了很多，只有胃脘和心口的深处还有硬痛的感觉，（现在觉得这种情况的原因是腹气，腹气滞留就变硬，腹气的分布并不是均匀的，而是局部一块一块。）然后大便的时候这些腹气排出来了，一是因为气血回升腹部有动力，另外也说明往上往下的通道通了。 内功里有个说法，人体中有从上而下有一条通道，大概在任脉的里边。现在的感觉就是这条通道通了，而那个摇头摆尾的功法练完就会有气血从丹田向上冲的感觉。 2016.12.3 昨天站桩15分钟，是分两段的。今天早上坚持站了二十分钟，还是右膝盖痛，然后两脚底发麻。 晚上5点多忽然头晕恶心呼吸困难，刚刚说过的话就忘记了，好不容易回到家，躺到床上就大口大口的呼吸，真是吓死宝宝了。小腿和手臂没那么沉重了，肚子里堵的感觉都一下没有了，身体好轻也好虚弱。 2016.12.5 头晕的症状还是没好，怀疑是低血压。如果阻滞消失了会不会让血压降低呢？ 2016.12.18 8号右脚小脚趾长出水泡还很胀。几年前右脚的二脚趾也曾长过水泡。是胆经的位置。这几天左脚的小脚趾也开始肿胀了。最近两个月脚比以前肿，穿鞋都觉得紧。大姨妈如期而至，稍有胸胀肚子胀，拔罐左少腹拔完的地方冰凉，看来还是有寒气。 2016.12.23 姨妈走后身体好很多，尤其是双腿更通了。最近一直吃很多中餐晚餐都会吃饱，消化也还好到饭点儿就会饿（是肚子饿不是想吃东西，这两者不同的）。昨天晚饭时居然不饿了，也没什么食欲所以只喝了一碗汤。今天还是没食欲吃东西也没涨肚，好像身体不缺营养，是不是存储的脂肪终于可以释放了呢？ 2016.12.27 今天下午3点左右，肚脐周围开始疼痛，排出一些宿便（带粘液的），然后就不痛了。饭量挺好消化也挺快。左右小脚趾还是胀痛，据说胆经不通的人腿会粗，希望能瘦下来。 2016.12.30 今天忽然消化不好了，中午只吃了半碗饭就胃胀还反酸（从来没反酸过），看来晚饭可以省了。大腿明显瘦了一圈，小腿还是硬的。尾椎长强穴那里感觉胀。失眠多梦。上巨虚下巨虚很胀在拔罐呢。 2017.1.2 开始吃宫医生的第三服药了，里边方了好多丹参，还有太子参党参，这是要大补的节奏呀 2017.1.9 7服药吃完了，吃到第三幅的时候感觉非常有力气，可以连着蹦跳。可是吃完7服却开始没力气了，舌头变得胖大发红，没有溃疡但是舌两边疼，舌苔薄但黄（舌苔少、舌色深红，这是热邪伤阴所致，需滋阴清热）。大便发粘，四肢无力。难道是补过了？ 2017.1.10 我觉得是心脏补血之后没有传到到它的子脏器，心属火，火生土，所以要把心火引导到脾土。今天吃了归脾丸中午吃的下班时又吃了一次，到晚上就觉得身体有力气了，然后出去锻炼压腿，能感觉到小腿通了。恩，看来这个做法是对的。 可惜晚上没睡好，做了一碗梦，很早就醒了。做深呼吸时肚子里有气在串 天秤座是我的第八宫，星盘里土星冥王星木星都在八宫，从小身体就不好还经历过一场意外事故。三次与死神擦身而过，也许是有木星加持每一次都能好起来虽然经历很多痛苦和磨难。更可悲的是病成林妹妹那样还能我见犹怜，我却病成了孙二娘，看着胖乎乎的没人觉得是生病。占星上说八宫还代表遗产这些方面倒没什么感受。三十岁土星回归的时候也是健康出了问题，而且一病就是六年。我最好的时光就在病痛中消磨了。什么事业爱情生活都和我没关系，每天拖着沉重的身体上班下班睡觉吃饭就已经很累，甚至连拖地洗澡都是负担。在2011年就曾找中医大夫吃中药，可惜那个大夫的方子没有效，我就放弃了。直到去年木星来到天秤得到它的加持又开始寻找治疗方法，先是吃那个“开胸顺气丸”发现有效果，虽然把自己弄得很虚但是又重新燃起了希望，因为真的有变化了。（有时候最可怕的就是没变化，只要有变化就是有希望。）也是在那个时候开始写这个日记的，没想到一写就是大半年。肝气郁结，脾虚湿阻，腹部胸部气滞，左少腹瘀滞，全身水肿，倦怠无力，心血不足，这些都慢慢好起来。一直以为只能这样病病殃殃地挨到生命的终点，真的没想到自己还能好起来。 2017.0.16 前天又开始水肿，全身都有。吃了两天加味逍遥丸，水肿症状有所减轻，小肚子也有感觉，但是骨盆上沿痛的很厉害，是之前疼过的地方，早上拔罐好一些。 2017.1.17 吃完一盒加味逍遥丸，水肿，乏力好一些了。眼睛也明亮了。这些都是肝气郁结的症状，而肝郁应该是十二岁那年就开始的。当时眼睛一下近视了三百度，其实就是肝受伤的结果。如下，气滞瘀滞的原因都是肝，一年之计在于春，这个春天一定要让肝气舒顺调达。 肝主疏泄，畅达人体一身之气机，以推动血液、津液和各种物质的流通，若肝气失于疏泄则郁而不通，称之为“郁”。郁证很多，朱丹溪有气、血、痰、火、湿、食六郁之说。六郁相因，气郁为主，由于肝失条达，气机郁滞而成气郁，气郁则血瘀乃成血郁，气郁化火乃成火郁，火性炎上灼液为痰形成痰郁，木不疏土，脾土失运，湿郁、食郁从此而生。（赵献可在《医贯·郁论》中指出：“东方先生木，木者，生生之气，即大气，空中之火，附于木中，木郁，则火亦郁于木中矣，不特如此也，火郁土自郁，土郁金亦郁，金郁水亦郁，五郁相因自然之理也。）五郁之中，首重木郁，木郁在人体而言就是肝郁，六郁之中，首重气郁，气郁多因肝失疏泄。固有“凡郁皆肝病也”之说。 ”肝气郁结临症常有三种病机： 一则肝气郁结，气机不畅常可见肝经气血不畅而出现胸胁，乳房，少腹胀痛，妇人痛经，经闭等症； 二则木郁不达下克脾土，脾气不升，胃气失降，则成肝脾不调或肝胃不和之症，临症可见纳少，腹胀，肠鸣，便溏，呃逆，嗳气，吞酸，嘈杂，胃脘胀痛等症； 三则气滞血瘀，水液代谢失常，痰浊内生，可见胁肋胀痛，痞块，或见咽中异物梗阻，甚则精神恍惚，惊悸不安 气郁者以疏肝解郁为先，见胸胁胀痛，失眠，情绪不宁者方以柴胡疏肝散，逍遥散等化裁：柴胡、炒白芍、枳壳、香附、木香、川楝子、川郁金、青皮、乌药等品，随证选用。 肝胃不和呃逆、嗳气、吞酸、可用疏肝和胃汤加减或左金丸加减药以黄连、吴萸、佛手、神曲、香甘松、白寇仁、砂仁、焦白术、枇杷叶、半夏等调治， 如有咽中异物梗阻或有气滞血瘀者可用血府逐瘀汤、四七汤等治疗药半夏、川厚朴、茯苓、苏梗、桃仁、红花、赤芍、川芎、桔梗、川牛膝等加减治之。 2017.2.7 春节期间一直在打羽毛球，刚开始身体不通，打一会就没有力气了，打完腿脚和手指都会肿。三四次之后打着打着忽然感觉身体通了，手脚灵活了。还有胆经小腿外侧光明&悬钟的位置胀痛，可能是春节几天一直在盘腿打扑克的原因，把胆经拉开了。在胆经上拔罐，风市堵膝阳关柔软阳陵泉痛但是没出砂。妈妈教我用单杠剌腿，刚开始小腿很痛根本不敢动，今早才不痛的。 这几天都在锻炼变化不大，今天早上起来感觉最明显，我想不只是锻炼的结果。昨天发现“石斛夜光丸”每次是吃11g，我之前一直是吃11粒，因为这个错误用量至少少了一半。所以昨天一下多吃了一些，我想这应该是很大的原因，今早起床四肢就不堵了，走路好轻松。 昨天还有个症状，就是肺热，呼出的气是热的。看“石斛夜光丸”的对应症状里就有一条“阴虚火旺”，联系之前吃宫大夫的药时舌头红肿（也是火旺的表现），现在的身体应该还是阴阳两虚的状态，单纯补阳会导致火旺。 2017.2.8 昨天吃的“石斛夜光丸”，晚上九点多手和手腕冰凉。今晨三点多早醒，八点多发现肺热，鼻子和呼气都热乎乎的。按尺泽穴，内/外关穴，症状有减轻。手臂肿胀，左上臂后小肠位置尤其胀痛。 2017.2.9 今天要注重说一下了，昨天吃“十全大补丸”+“养血安神颗粒”，没想到有奇效。早起身体轻盈四肢有力，跳跃跑步都很轻松。明显感到喜欢讲话行动迅速。 跑步时不止是轻松有力，心跳也不同。之前是大跳幅度很大好像要跳出胸腔似的，今天是微跳，而且是在胸腔里边，没有向外撞击的感觉。 做拉伸的时候明显感到手臂发麻，气血涌入肌肉的感觉。手臂的肿胀消了好多。 胆经小腿外侧的肿胀还在，大便时中气足，深呼吸时腹部收方幅度变大了。 没想到滋阴养血居然有这么明显的效果，看来这段时间是阴虚血少的症状。 上午有些肺热面红（两颊额头发红，摸着也热），八段锦+撞树功+深呼吸+转膝盖，一套厕所功做下来好些。命门热，胃脘冷，少腹热，下肢冷。 下午： 申时右手少府穴微痛，左小腿承山微痛 考虑到面红热舌红苔薄黄，且今早4点醒，感觉还是心火旺。所以按少府(火)，神门（土），少海（水）。按完症状有缓解，没那么烦热了。 2017.2.10 今早寅时早醒 早上10点左右潮热，脸后背前胸都热，但四肢不热，手脚凉，手臂微酸。 尿热小腹胀 过11点热退。 身虽热甚，但五脏无烦热，口内津液旺盛，断为经络热，不涉及脏腑。又寅时属肺巳时属脾，断是手足太阴经的问题。 “血属阴，不足则生热，斯河间之确论；气属阳，有余便是火，佩丹溪之格言” 手小臂列缺往上的一段发麻，这个现象一年前就有。列缺是肺经与任脉通的腧穴，奇经八脉穴之一。也是非常重要的穴位。（内关，外关，列缺，后溪 ；足临泣，照海，公孙，申脉） 如配合天干、地支、八卦等应用，则成灵龟八法。 http://www.zysj.com.cn/lilunshuji/mingyizhizhang/640-7-1.html 2017.2.13 流转生死 ，历尽劫波。以苦为师，以忍为筏。不生邪见骄慢嗔恚诸恶之心。 这几天继续吃“养血安神颗粒”，睡得沉了，虽然还有梦，早起不那么累。 昨天打羽毛球，小腿还有些堵，脚腕处有痛点，感觉是在下移。右腿单腿跏趺坐忽然感觉右侧股骨头那里一下通了。可惜左腿还是堵的。 今天下午做厕所功时，多做了两个瑜伽拉伸动作，手臂明显不如以前柔韧。拉完身体时不时麻酥酥的，主要在手臂和头面，两鬓没那么紧绷，眼睛也没那么干涩了，右侧发髻边沿还鼓出两个痘。 2017.2.14 早上醒来发现手脚心有汗，胳膊腿都胀得慌，左右上臂骨头发酸，不是水肿那种沉重无力的胀。 起来跑步也没力气，深呼吸两侧肋下痛，回去喝了咖啡开始洗脸时才好些。但晨便很好，居然是软硬适中的黄金便便。上午11点左右去厕所，先排便后排了些宿便（水便，深棕色，肛门灼热感），排出后明显感觉胃脘的瘀滞没有了。腹部和大腿都通畅了很多。当时摸了一下中脘很热，以前都是冰凉的（不是表皮，是从里边透出来的凉）。下午再摸就是温的了。 看来腹部的瘀滞可能影响腿的气血流通。在清除瘀滞前身体反而特别堵，因为气血回升了，但瘀滞还在，所以特别堵。一旦冲破了瘀滞就一下轻松了。 4点多感觉肚子里串气就吃了“补中益气丸”，吃完晚饭排出一长串的屁。晚上9点泡脚四十分钟，泡完脸红出汗，双肾感觉好胀。睡眠沉但依旧早醒。 2017.2.15 早上没力气，做拉伸没跑步。左侧章门穴痛，左侧股骨头位置还不通，拔罐环跳很痛。 9点大便很通畅，膈的压力可以到肛门，大便可以排净了。 两边胳膊依旧酸痛，肺经尺泽到侠白这一段胀痛。 左脚内侧肾经上的然谷穴，好像筋变短了似的，走路会抻着痛。已经好几天了。 左右侧肋骨，章门和章门上面的位置很痛。 今天的感觉就好像武侠小说里吃了仙丹，浑身胀痛要炸开似的。 2017.2.16 早上想更新忽然发现这日记不见了。豆邮里有封系统邮件，说是怀疑有广告被删掉了.......wolegequ ,写了快一年忽然不见了，情何以堪。还好客服给恢复了。 十点左右还是会潮热，断是气血无法下降导致的上热下寒。想到站桩可以引导气血下行就试了一下。先是膝盖以上发热，然后热下到小腿，然后又到大腿内侧。之后不再发热但大腿不停发抖。应该是这里有瘀滞冲不开了。下午又站了一会儿，两个耳朵一下就热起来，然后热又到双臂。 这次真切感受到气血流动，有一团热，太奇妙了。 回来坐位置上能感觉到腿也麻酥酥的，不是压麻的感觉，是像前几天肩膀和后背那种麻酥酥的感觉。这种感觉麻的很轻不觉得压迫。 之前也站桩，最多二十几分钟，当时只觉得痛没有感觉到热。我想是当时气血不足的原因。下午三点又站桩，本想站15分没想到站了三十分钟，痛感从膝盖下上升到膝盖上，然后大腿内侧血海穴的位置发抖，抖了一会大腿后边承扶穴的位置开始发抖，然后又下到膝盖后委中穴的位置。 2017.2.18 我只想说站桩的感觉太奇妙了 今天早上8：50开始站桩，二十分钟左右小腿胀膝盖痛，左腿承山穴有明显痛点。站到二十五分钟大腿开始发抖，然后一路往上，跨骨和肚子开始发抖，然后一直到胸。抖起来幅度很大，好像骑在马上的感觉。大腿是左右抖，肚子和胸是前后抖。第一次抖完大概用了6分钟。然后能量在胸部消散开就不抖了，小腿又开始胀，尤其是左脚前脚掌又胀又木（因站桩是用前脚掌着力，脚根虚着的），感觉还有第二波，等了几分钟果然又开始抖，先是大腿内侧，然后是跨和小肚子，然后是胸。我赶快做深呼吸帮助气血流通，然后手臂前胸后背和头发里出了好多汗。到40分钟的时候又开始一波，三次的过程一样，只是强度越来越弱。最后一次在肚子那里就消失了，没有到胸。第三次抖完脚掌就没那么胀了。我没有再坚持，如果再多站十分钟或者还能有一波。 //因为最近总是潮热，所以选择在10点以前站桩，时间也很重要。 2017.2.19 早上打羽毛球，头面大汗脸很红很胀，晚上大姨妈来了。大便时一用力肚子里有气在动。 2017.2.20 腿明显通了很多，大腿和膝盖变细，左腿阳陵泉偶尔痛，左侧骨盆胀，胳膊还堵着。 早上九点多脸上又热了，只是范围小了，以前是全脸，今天只有眼睛和鼻子附近，额头下巴不热。 潮热的时候感觉眼睛发胀发热，同时两鬓发胀 十一点多很想睡觉，十一点半做了几下头部撞树功，十二点十五突然肛门下坠了一下（从来没有这种感觉），去厕所先是排气然后是宿便（黑色粘腻的宿便）小肚子胀，左少腹稍痛。十三点又排腹气和宿便（腹气很多）。 十四点拔罐期门二十分钟，眼睛和鬓角总算好些了，难道是肝阳上亢？ 眩晕： 视物晃动甚至天旋地转曰眩，头重脚轻曰晕，眼前一黑七窍闭塞曰厥。 刚阳上亢前额和两鬓眼睛会发胀，胀痛。 气血两虚也会引起眩晕，但这种不会有胀痛。 20172.21 早起脖子后边大椎穴胀痛，拔罐没怎么好。 早上9:20拔罐日月穴，9:40拔罐章门穴。9:50感觉屁股后边膀胱经位置发热，手摸着也热。 下午两点，整个人特别烦躁，坐不住，怎么都不是。（烦为扰乱而躁为愤怒，躁为先烦而渐至躁也。心热则烦，阳实阴虚。肾热则躁，阴实阳虚。烦则热之轻，躁则热之甚也。） 烦者．心不安也．心为火脏．化生血液．转赖血液以养其火．故心字篆文．即是倒火．火降则心宁也．失血家亡血过多．心火失其滋养．故多发烦．火太甚者．舌上黑苔．夜不能寐．黄连阿胶汤主之．心中懊 者．以火不得宣．故郁而不乐也．宜栀子豉汤．加连翘桔梗大力生地远志黄连草梢治之．若火不甚．而血太虚者．心中了戾不得．是为虚烦．归脾汤加朱砂麦冬炒栀子治之．逍遥散加龙骨枣仁亦治之．仲景酸枣仁汤．尤为治烦要药．若烦而兼躁．手足妄动．此为虚中夹实．内有燥屎．必见二便不调．发热口渴．脉数有力等证．在伤寒为承气证． 有产后血虚．心烦短气者．虽同是心烦．然产血下行．气多虚脱．其血之虚．皆由于气虚．故心烦而必兼短气．宜归脾汤．当归补血汤．养荣汤等．以补气者生血．而心烦自愈． 灸刺 烦心有四∶ 其一，取心俞。经云∶心主手厥阴心包络之脉，所生病者，烦心心痛，掌中热，详盛虚热寒陷下取之。又云∶气乱于心则烦心，密默，俯首静伏取之手少阴心主之 是也。 其二，取肾膀胱俞。经云∶肾足少阴之脉，所生病者，烦心心痛，痿厥，足下热痛，视盛虚热寒陷下取之。又云∶舌纵涎下，烦 ，取足少阴。又云∶足少阴之别，名曰大钟，当踝后绕跟，别走太阳，其病气逆则烦闷，取之所别也。又汗出烦满，不解表里，取之巨阳少阴也。 其三，取肺俞。经云∶手太阴之脉，所生病者，烦心胸满，视盛虚热寒陷下取之。又云∶振寒洒洒鼓颔，不得汗出，腹胀烦冤，取手太阴是也。 其四，取脾俞。经云∶脾足太阴之脉，所生病者，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭，视盛虚热寒陷下取之是也。 这几天鼻子呼出的气一直是热的，肺有热。或许是因为站桩使气血下行而上焦气血虚，确实有气短的现象。吃了石斛夜光丸和归脾丸。按内外关和劳宫，赞竹穴和晴明穴。喝了两口川贝枇杷膏，肺里觉得拔凉拔凉的，吃错了，不是热，是虚火。 2017.2.22 早起感觉好多了，头不痛了，眼睛也不胀反而明亮了，手臂也不胀不酸痛了，列缺也不麻了，嘴唇还有点肿，偶尔嗳气。脊椎骨可以坐直。 《丹溪心法》卷三：补中益气汤 【处方】黄耆1钱半，人参1钱，甘草（炙）1钱，当归身（酒洗，焙干）半钱，柴胡半钱，陈皮半钱，白术半钱，升麻3分，葛根半钱。 【功能主治】补元气，泻火邪。主内伤，喜怒过度，饮食失节，寒温不适，劳役所伤，以致中气不足，阴火独旺，上乘阳分，荣卫失守，气高而喘，身热而烦，短气上逆，鼻息不调，怠情嗜卧，四肢困倦不收，无气以动，亦无气以言。 【用法用量】上作1服。水煎，午前稍热服。 黄耆、人参、甘草，除燥热、肌热之圣药，当归身以和血脉，柴胡引清气行少阳之气上升，陈皮导滞气，又能同诸甘药益元气，独用泻脾，升麻引胃气上腾，而复其本位。 早上吃的补中益气丸，中午又吃了一次，下午眼睛又开始胀痛。//好像又吃错了， 2017.2.24 吃了两天明目地黄丸，眼睛不胀痛了，胳膊也不那么肿胀了，左右小臂列缺那边还是略发麻。 食欲很好，消化也快，到饭点前就饿了。空腹喝汤感觉热气可以下到中脘以下，有点太低了，是不是有些胃下垂呢？也许瘀滞排出后内脏下垂了。身体还需要回复。最近要注意保暖休息。 反省了一下，这次应该是阴虚火旺，用补中益气丸补气不可以，用川贝枇杷膏下火更不可以。 上次泡脚的时候泡完肾胀得慌，打羽毛球的时候太累出了好多汗，当时就有点虚了，中医说大汗亡阳，此话不虚，尤其是阴虚的时候更不可大量运动。 下午做瑜伽和八段锦，做完感觉挺好，眼睛明亮舒服。 2017.2.26 这两天还是很虚弱，人没力气，脚冷冰凉的。忽然很沮丧，以前是肚子里有瘀滞所以有个目标，现在没有瘀滞了还是这样那样的不舒服，不知道哪里不对，忽然不知道要怎么办了。 姐姐很可能是白血病，姑姑又手术了，大家都在承受病痛之苦。虽然知道应该以苦为师，可是还是很沮丧。到底什么时候才能好？又能好多久？流转生死，历尽劫波，什么时候才能解脱？ 2017.3.1 今天10:25开始站桩，站了一个小时。 二十五分钟大腿内侧开始发抖，然后是小肚子然后是胸肋，但是幅度很小没有上次那么大。抖了五六分钟吧。第二波是从大腿后面开始的，然后是后腰然后是肩膀脖子，然后是头。到肩膀的时候开始喘气，感觉是气不够了，我加了几次深呼吸，能感觉肩膀头皮发麻，但时间不长，到后脑的时候眼睛和鼻子有点胀痛。上身出汗，后背的汗流下来。第三波是大腿两侧，一直在这里抖，因为左髋关节一直痛，而且站了很久怕气血不足，开始深呼吸辅助。果然开始上到腰和两肋。最后一波是大腿前面，然后上到小肚子，好像是胃，这时候已经快一个小时了。站完上身全是汗，头发都湿了。 下午四点，嘴唇内侧发粘，没那么肿胀了但还是比以前厚。（最近一直感觉嘴唇变厚，肿胀） http://www.zysj.com.cn/lilunshuji/zhangshiyitong/495-18-7.html 白睛黄赤证 人有白睛渐渐黄赤者。皆为酒毒。脾经湿伤。肝胆邪火上溢肺经故也。五苓散加茵陈。甚则黄连解毒加山栀、胆草。 病生在气轮白珠上。有丝脉纵横。或稀密粗细不等。有痛不痛。有泪无泪。羞明不羞明。但常常如是。久而不愈也。非若天行客风暴壅。赤脉贯睛之比。当验其大脉从何部分而来。或穿连其位。即别其所患在何经络以治之。 脾虚湿阻，肝胆火上亢，特点是实胖的人，腿脚沉重，白眼球发黄，周围有细小的红血丝。 如果有一两个特别粗的血丝，就要看血丝的位置来辨别经络瘀滞的位置。内眼角晴明穴攒竹穴属膀胱经，外眼角童子缪穴属胆经，眼下四白穴属胃经，眉尾丝竹空穴属三焦经。 2017.3.2 早上，右脚踩地的时候，脚背忽然剧痛，好像脚背断了似的。很久很久以前，有过这种情况。应该是二十几岁吧。 下午1:20忽然肚子痛了几下，排了一些宿便出来。未时是小肠流注的时间，这时候排便是昨天站桩气血流入小肠了，今天就把宿便排出了一些。肚脐周围还是不通，只剩下这一点了。 2017.3.3 昨天晚上拔罐后背（肩膀和两侧膀胱经）早上起来感觉后背的肉都薄了一圈，效果很明显。又艾灸胃脘和小腹，胃脘时肚子会响，小腹时左腿阴陵泉到三阴交一段发热。 2017.3.5 胃胀痛，大概十年没有胃痛过了 这几天后腰也胀痛，吃了六位地黄丸，松快一些了 2017.3.9 昨天上午10点多站了四十五分钟 今天下午一点十五站了一个小时。到三十五分才开始有明显抖动，而且抖动不是一个位置，跨抖几下肚子抖几下。但还是一波一波的。这次在抖动间隙我活动了一下脚掌，因为站久了脚掌是麻木的，之前都没有管。活动三次后脚掌就没那么木了。然后小腿和脚掌也抖了几下。最后五十几分钟的时候才感觉胳膊酥了两下，抖动才上到胸脯。下周要站到一小时以后，看看会不会到头^.^ 晚上去遛狗做了几次瑜伽动作，回到家很想唱歌，那种需要运气的歌，“牵手”“洪湖水浪打浪”，低音感觉胸腔在颤抖，很舒服。应该是肺活过来了。 2017.3.10 上午十点练习托天式和往后瞧，练习了一个小时。原来胳膊也会发抖的。回来又转眼睛。 下午又转了一个小时眼睛，眼睛看东西明亮了但还是不清晰。 下午3点5分开始站桩，25分开始微微抖，一直到40分，大部分抖动在腿和屁股，到50分才上到肚子和胸脯，55分到胳膊。只有胳膊在前后抖，能打到肚子。最后五分钟有坚持了一下，抖动很大但位置一直在变，一会腿一会后背这样。 胳膊还是不通，又做了几次瑜伽功。感觉还堵。之前做都很容易的，不知道什么时候堵上了。 2017.3.11 昨天拉伸的太多了吧，晚上7点感觉身体胀麻，就睡着了。10点醒来洗脸又变得很清醒。早上起来还是胳膊腿胀，中午12点吃了两包“少腹逐淤颗粒”大概两个小时后感觉浑身发麻，尤其肩膀和头。还记得之前在大腿拔罐时拔出的血丝，所以我一直觉得有淤血。气滞血瘀这个词就说明了气滞时间久了必然导致血瘀。而血瘀严重了又会导致气更滞。气和血一个阳一个阴，相互作用。 我的症状是四肢胀，手臂发麻，四肢的穴位处长黑点，两鬓胀痛。 2017.3.13 这两天最大的变化是蹲着时间长了腿居然不麻，左眼的胀痛消失了，血丝还在眼白上还有一层模糊的红。左手食指和中指长出月牙了。 昨天12点睡今早4点多就醒了，但精神很好。早上还跳了一遍爵士舞教程 早上10点开始站桩，可能是因为吃了活血化瘀的药，这次站膝盖不痛了。前二十分钟几乎没啥感觉，上身发热但是没有出很多汗，时间也不觉得难熬 。到25分钟开始发抖，主要是腿和屁股。到40分钟以后才上到肚子，50分钟才到胳膊和胸。站到35分钟的时候测心跳120. 脚掌没有那么木了，左侧膝眼穴一直热热的，反而是右侧膝盖不好了。这次用了收工的动作，往下压的时候能感觉到肩膀一阵发麻。之前站完两侧的阴陵泉穴都好痛，要恢复一下才能走路。这次阴陵泉不痛。抖动的间隔变短，有的只有一分多钟。 2017.3.14 晚上感觉到小肚子在咕噜咕噜动，今早排了好多宿便，能感觉到是从小肚子排出来的，因为排便的时候不需要用力。便便还有一股奇怪的气味，和之前宿便的腥臭不同。 昨晚梦见爸爸给我做饭吃，清晰地看到他的脸。 记得林秀晶的一部电影里，有那种类似疗养院的地方， 一群生病的人告别城市，来到有山有水的地方开始农耕生活。很想自己也可以建造这样一个地方，我要把中医和导引术介绍给大家。 下午2：50开始站桩，今天站了80分钟。是按照标准姿势站的。“双脚与肩同宽，膝盖弯曲与脚尖垂直，双手相对于腹前，垂肩坠肘，百会穴上顶” ，这次站的很舒服，膝盖不痛，意识也不乱跑了。感觉跟垂肩坠肘的姿势有关，能让意识停在黄庭上。 27分钟开始抖，从膝盖开始也就抖了几下很快上到胸脯和胳膊，第一次就抖了8分钟。大胳膊抖完就只有手腕在抖，先是往里划拉又上下划拉又往外划圈，这时候已经不是抖了，不知道的人一定以为我自己在动，其实真没有，我只是没控制。手腕就越画越大，都打到墙壁了。第二次是40分钟时，中间间隔很短顶多两分钟。第三次是50分钟时，每次都是大腿肚子屁股只抖几下就上到胸脯和胳膊了。 要说的是接下来，一个小时本来想收工，又想起顶天式就做了一下，没想到举起手臂后腿会发抖，然后我又弯曲膝盖，胳膊就在头顶一上一下的。过了一会把手臂放下时，忽然气血从耳后上顶然后到两鬓，眼睛，眉上的胆经穴，因为经过的地方很痛，尤其是左眼里边，但我转眼珠并没什么感觉，这个痛应该是眼珠后边。然后我又试了一次，真希望还能顶到头，可惜第二次没什么感觉了。 晚上看街灯，一个眼睛使劲看，看得出眼泪再看近处。这招是受了武当明目功的启发。决定试试看效果 早晚各一包“少腹逐瘀颗粒” 2017.3.15 早上两瓶血府逐瘀口服液 昨晚没睡好，1：30醒了睡不着，起来打坐了一会儿才睡着的。这方法用了几次了都有效。 早上10点站桩，这次15分钟就开始了，从大腿到肚子到胸脯很快就到胳膊了。第一次就抖了20分钟，或者不应该叫抖，应该叫挥舞，各种挥舞。大胳膊从后向外再向前划圈，小臂向内划拉，手腕快速上下抖，小臂向外再向内这样划圈。而且力度很大，尤其是向下的时候。第二次只手腕快速上下抖了三四分钟就停了。第三次从45分钟开始又抖了15分钟，还是大臂小臂手腕各种挥舞。这里有个动作很奇怪，手臂向上抬起然后重重落下，位置在大腿内侧，力度大得我的腿都打痛了，啪啪地。我感觉上身不直调整了一下，结果就刚好打到丹田两侧。 可惜今天没能上到头 下午2点以后右侧期门穴一直在跳动，时不时就跳几下。 2017..3.16 今早喝了两瓶“血府逐瘀口服液”又开始眼胀，双鬓胀痛。中午吃了一包“少腹逐瘀颗粒”感觉这个更对症。 站桩之前看到《灸法秘传》有目疾一章如下： 眼科治目有五轮之分∶两 属心，曰血轮；乌珠属肝，曰风轮；两胞属脾，曰肉轮；白精属肺，曰气轮；瞳神属肾，曰水轮。其实肝开窍于目，总病实在乎肝。目初病者，先灸百会、上星、神庭三穴。日久内障起翳者，当灸临注。目KTKT 而不了者，必须灸肾俞也。 按了神庭、头临泣、百会，确实眼睛会变明亮舒服一些。 下午2:50站到4:10分，80分钟。前半段用抱球式15分钟开始发抖，很快就抖到胳膊和手腕，但是这次幅度不大而且抖动时间很短，可能第二次我加了顶天式吧两手一上一下的，之后手臂抖动时间就很短了。然后改用垂手式，感觉抱球式比垂手式气血更容易上来，垂手式站的时候抖动又回到了膝盖和跨，跨一下子打开了，就是环跳那里一下松开了，之后两鬓发胀右侧京门突然很痛这两个症状时间不长一会就消失了，然后大腿外侧风市穴往下胀痛，还排了几下腹气。然后膝盖和风市那里一直胀痛了很久，好像刚开始站桩的时候那么痛，这时大概站了60分钟，坚持到膝盖抖完抖动上移到肚子然后停下来。这次站的时候脸胀红发热，头出了好多汗，期门也出了好多汗，手指发胀。站完用了收功，劳宫穴相叠压百会再下移到丹田，按揉两分钟。身体马上就凉下来。 中里巴人曾说过，腿粗的人胆经不通，要常敲大腿外侧的胆经。（这种腿通常大腿小腿往外鼓看起来是弯的不直）今天的变化刚好应了这句话。环跳和京门和两鬓都是胆经的位置，只是不知为何堵的是左侧的环跳痛的是右侧的京门。 2017.3.17 原来除了水肿和浮肿还有淤肿，就是淤血沉积带来的肿胀，特征是皮肤表面有血丝。 早上10点站桩，按照陈氏太极拳的方法，也属于抱球式。因为昨天跨打开了，今天特别注意松跨和松膝盖，风市到膝盖这一段胀痛的厉害，用手摸都感觉是鼓起来，只站了15分钟就受不了了。原来我之前的站姿有错误，就是膝盖往里夹，所以每次站完阴陵泉那里都很痛。 站完不久忽然浑身发麻，过一会就手脚发冷，人也很冷，胃里咕咕叫。整个人也没力气了。中午吃完饭好一些，1点左手少府穴胀痛，揉了一会少府，少冲穴又开始痛。2点多排了宿便。 下午3:40开始站桩，重点还是松跨松膝盖，用黄庭式抖动一直在膝盖，一下一下往下压，膝盖越打开，风市的胀痛就越明显。但是一直也压不下去，两鬓和眼睛里边和前额就开始胀痛，痛得好像要炸开了似的。实在担心血管会爆掉，所以就停下来了。反正也不是一朝一夕的事情，慢慢来吧。 2017.3.20 一直有个疑问，近视眼是因为眼球拉长了，焦点落在视网膜前面所以看不清。可是我自己感觉眼睛没有突出来反而越来越陷进去了呢。现在明白了原来是眼底陷进去了。前几天转眼球的时候有很大空间，今天就小了很多。站桩的时候膝盖故意向外施压胆经，眼底还是会胀痛，但明显比上周好很多。 下午3点又站了一次，还是风市到膝盖下这段胆经一直在抖，每次只坚持十几分钟，然后站直了休息，奇怪的是站直了腿和肚子也会抖。 最后一次把胳膊抬 起来时，忽然找到了正确位置（大胳膊比之前抬高好多）劳宫穴往外凉丝丝的，中指能感觉到。身体很端正，调整了下肚子，我觉得这就是太极拳说的“中正”的状态。这样站了二十分钟，整个人都沉寂下来，心里什么念头都不起很安静，却又满满的很安稳。 难道这就是禅定的状态？ 2017.3.23 这两天一直站两次桩，身体还是不通。咽部有痰稍微发炎。 今天大姨妈终于来了，晚了五天。肚子痛浑身无力，好不容易坚持一天，晚上7点就睡了。醒来感觉头上督脉陷下去了，两边高中间底呢？尿量明显增多了，我根本没怎么喝水啊，难道是身体里的痰湿化开了？ 2017.3.24 身体通了好多，血量很多，有血块。17号少府穴胀痛持续了两天，现在小手指变强壮了一些。 2017.3.29 发明一种走路方式。脚根先着地然后是脚掌，抬脚时脚掌撑地停一下，两脚走直线，缓行。这样可以活动小腿和脚的经络。 之前站桩是京门穴痛，后来按了一下不是京门，应该是育门穴。这个穴是膀胱经外边线上的。 最近大腿外侧后背肩膀经常一酥一酥的发麻。 左小腿要比右小腿通一些，右小腿还是堵。两个小脚趾一直胀痛，属膀胱经足临泣到至阴这一段。左腿膝眼穴和左腿跗阳穴总是一热一热的，跗(fu)阳是阳蹻(qiao)脉的郄(xi)穴，“郄”有空隙之意，经脉气血汇曲折聚之处的腧穴称为'郄穴’。十二经各有一个郄穴，阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉也各有一个郄穴，一共16个郄穴。 手太阴肺经孔最穴， 手厥阴心包经郄门穴， 手少阴心经阴郄穴， 手阳明大肠经温溜穴， 手少阳三焦经会宗穴， 手太阳小肠经养老穴， 足太阴脾经地机穴， 足厥阴肝经中都穴， 足少阴肾经水泉穴， 足阳明胃经梁丘穴， 足少阳胆经外丘穴， 足太阳膀胱经金门穴， 阴维脉筑宾穴，阳维脉阳交穴，阴跷脉交信穴，阳跷脉跗阳穴。 奇经八脉： 十二经络之外还有八条经络，督脉、任脉、带脉、冲脉、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉。 奇经八脉不通脏腑也没有表里关系，但却通调全身气血运行。（就是把十二经脉串到一起了） 甲乙经曰∶跷脉有阴阳，何者当其数？曰∶男子数其阳，女子数其阴，当数者为经，不当数者为络。 气之在身也，如水之流，如日月之行不休。故阴脉营其脏，而阳脉营其腑。如环之无端，莫知其纪，终而复始。其流溢之气，内溉脏腑，外濡腠理。 2017.3.30 10点站桩80分钟，前50分钟都是腿在抖，差不多一个小时后就只有两处痛点，大部分都通了。大腿和膝盖往左右抖了一次，这种抖动时间不长幅度很大，好像最后冲刺一样。后20分钟都是上臂在挥舞，收功的时候肚子忽然痛，又排了一些宿便出来，摸小肚子温热但胃脘还是凉。 下午3点站桩80分钟，腿大概半小时就通了，之后是胸在抖胳膊在挥舞。肩井很痛。 感觉是胃经的气血在上升，收功之后张大嘴巴瞪大眼睛放松脸部，特别舒服。两鬓的肿胀还在，眼睛变明亮，视力还没有恢复但真的明亮了。 2017.4.1 10:15站桩60分钟，主要是肚子在抖。之前是肚子和屁股分开抖，抖动在表面，现在是在里边了一起抖。以前站桩的时候姿势不对，屁股往后了，这两次比较注意把屁股往前肚子收回来。一下子就抖了一个小时，身上和头没有出汗，咯吱窝出汗，收功后膝盖也不太痛。 2017.4.10 最近站桩的时候抖动幅度变小了，有时甚至变成轻微的颤抖，膝盖也不会很痛，比较舒服了。大腿和大胳膊变细了，小腿还是硬。用手按小肚子明显变硬了。打坐的时候背可以挺直。 食量大增要吃很多才能饱，手指有力气了。 2017.4.12 今天吃了补中益气丸 最近食量很大，一碗饭只能垫个底儿，消化也快 这几天的抖动都在肚子和跨，尤其是上下腹部今天抖得特别厉害，偶尔还会排气打嗝。感觉肚子上的肉变软了，晚上睡觉前摸肚子居然是热的，上下腹都是热的，以前可是冰凉啊，尤其是上腹部从里往外的凉，捂不热的凉。 2017.4.17 早上吃饭就出了满脸汗，还以为是天气闷热呢。今天站桩的时候又出了好多汗，头面和前胸后背都有，脸上的汗直往下流，一边站一边擦汗，衣服都湿透了。 抖动一直在大腿跨肚子，站完感觉大腿和跨很轻松，好像不存在了似的。 之前故意把膝盖往外，脚底是踩不平的。脚掌外侧厚，外侧踩着地脚心就踩不到。经过这段时间练习发觉左脚外侧没那么厚了，膝盖往外也能踩平了，但是右脚还不行。 2017.4.18 今天又是一身汗，。可能是大姨妈快来了所以水肿的吧，看来肝还是不好。下午站完肚子消了一些，按了一下胃脘居然又有硬痛。唉.... 2017.4.20 最近身体不稳又犯病了，症状是水肿，倦怠无力，积食不消化，站桩都坚持不了。吃了两天逍遥丸，今天中午排了好多便便舒服多了。下午站桩也有力气了，只是小腿还是肿。 我以为肝已经养好了呢，没想到稍不注意就反复了。所幸现在对敌斗争经验丰富，能及时发现治疗。 2017.4.24 22号大姨妈到，这次量不多。用擀面杖擀小腿，很痛。 早上跑步可以一直跑很远，没有脸红气喘的情况。 24号早上3点咳嗽醒了，从肺里咳出很多口痰。早上起来打喷嚏流鼻涕，咽部咳痰。 2017.5.4 一转眼治疗已经一年了，从温灸拔罐到汤剂成药再到现在的站桩，一路摸索真不容易，所幸身体好了很多。感恩诸佛菩萨加持。 站桩的时候姿势越来越端正了，现在开始加入细节。（虚灵顶劲，舌抵上颚，沉肩坠肘，松跨直背，开膝踩地）。站桩的过程中不断关注身体变化，再配合腹部呼吸法。呼吸吐纳也是气功的基本方法，把它们结合在一起效果非常好。刚开始站桩的时候我也想加腹部呼吸，只是那时候身体状态不好，呼吸很费力气。现在再开始练习就不那么吃力，效果也明显。 收功之后加上瑜伽功法拉伸肌肉，主要是胳膊腿的拉伸。效果很好。 左脚外侧的肉消了，脚掌可以踩平，右脚还不行，还是外侧着地内侧悬空的状态。左小腿也比右小腿要松软。 现在抖动已经能上到肩膀和头了，感觉脖子变强壮有力，两鬓的胀痛轻了一些但还在，太阳穴还是瘪的没肉，眼底升了很多贴上眼球了。（眼底干涸就会塌陷下去，视物昏暗不明亮，外部看眼周没肉眼睑塌陷）眼尾瞳子髎和眉尾丝竹空分别是胆经和三焦经起始位置，胆经不通两鬓和耳后的位置没肉僵硬，太阳穴塌陷有鱼尾纹。 2017.5.9 昨天下午一下站了两个小时 ，第一次站这么久mark一下 上午10:20站桩一个小时，可能是加入了腹部呼吸法，抖动一直在肚子。 用力呼吸幅度大的时候后背右侧胃仓穴那里会痛（之前这里也痛过几次）按的位置还想肝的后面。 头面出冷汗，脸不红不觉得热，更没有心跳加速气喘这些。 胳膊之前肿胀今天感觉软了一些，双脚基本踩平，脚也没那么肿胀了。 下午2点站桩，半小时后加入八段锦的举天式，坚持了两次，能感觉到手臂气血流动。等到一小时的时候，头开始摆动，先左右摆后来又前后摆，时间不长，第一次有这个现象。 左眼上那个大粗血丝从中间断开了 2017.5.11 最近都有加举天式，先用黄庭桩，等到气血上来到肩膀胳膊就用举天式。胳膊举起来会感觉到气血流向手，胳膊酥酥的感觉。举累了再回到黄庭式，头就会摇晃起来。如果是平时这样剧烈的晃头是会晕的，奇怪这种并不会晕，我想是因为气血上冲及时补充了氧气缺失。收功按揉胃脘部，肚脐和胃脘还是痛，按完软了一些，还是有效果的。 晚上居然失眠了，躺床上睡不着。感觉心脏里边堵得慌。少府穴没感觉，巨阙穴有痛感，坚持揉了一会好些，停了一会又开始闷。又做腹部呼吸活动中焦，就开始打喷嚏。一直到2点才睡5点又醒。 早起眼睛和脸浮肿，两只手也肿胀，手指和手掌都肿。到上班时消了。心脏还是堵得慌。吃了归脾丸 一整天都不好，好不容易挨到下班，不舒服没有站桩。10点睡的，做了一晚上梦。 2017.5.12 多好的日子啊 早起手和眼都肿，舌头红没有舌苔，心脏还是堵得慌，舌头边有点疼。心火旺的症状。我想是因为揉胃脘引起的，这里一直不通，揉开了身体一下子不能适应，需要一个调整过程。这两天胃口也不好，吃一点就饱。 肩膀不僵硬，胳膊也不那么沉，脖子两侧，胆经上循的位置痛。眼睛更明亮了，两鬓胀痛减轻。 2017.5.14 早上站桩一小时，皮肤变得很白，。回来温灸肚子和两鬓。灸鬓角的时候会困，一会儿就睡着了。下眼睑透着青，所以也灸了晴明穴。白天一直在睡觉，到晚上还能睡着，觉特别多。应该是灸头的原因。 2017.5.15 早起整个人很虚，出虚汗。肚子里好像空了，不停嗤鼻涕。吃了补中益气丸。 还是困..... 2017.5.18 连着三天没站桩了，这几天身体又不好，涨肚水肿乏力。我还吃的归脾丸没啥用，明明都是肝的症状，每次复发而已，还是记不住。 今天吃的逍遥丸希望管用。 2017.5.19 今天是在草地上站桩的^^ 先是肚子腿抖，大概四十分钟抖动就可以到肩膀手臂，这时用举天式，手臂也会抖一会。再放下变黄庭式，头就会动起来。先是前后摆，好像点头，再左右摇晃，有时候也会左右摆动。动的时候能感觉到头里边闷闷的。 今天点头的时候能感觉到气血从额头压下来，眼底越来越胀越来越痛。记得第一次眼底胀痛是从下往上，沿着胆经从耳后上到这里。这是不同的地方。 回家后又温灸眼睛和两鬓耳后，灸一会儿就犯困，然后睡了三个小时。下午重复站桩有睡了三个小时。感觉头部的修复需要睡眠状态。 2017.5.21 早上站了一个半小时，头部抖动就半个多小时呢。这一次左右摇的时候头里边轻松很多。点头的时候气血还是从额头往下压到眼底，坚持了一会儿居然往下移动，到迎香穴那里就撒开了。 有几段快速剧烈的摇晃。睁眼会眼花受不了，我都是闭着眼睛，只管闭着把脚踩住，摇晃完了再睁眼就然一点都不晕。 当灸风池穴时，感觉屁股后边会热，好像热量沿着脊椎骨下去的。因为打坐的时候背已经可以挺直了，（后腰还会痛）我想督脉是通得差不多了。 回家温灸的时候，发现脑后玉枕穴受热非常敏感，就一直灸这个穴位。灸完感觉非常好，好像热量都进到脑子里去了。之后稍微活动脸上就不断出冷汗，头里边积存的水都出来了。尤其是上臂和肩膀变松软很多，原来手臂的肿胀是头部瘀滞引起的。 玉枕穴属膀胱经，可治疗头痛目痛。想起以前看过一个说法，转眼珠太剧烈的话会牵引脑后疼痛，说明眼底和脑后的穴位是通的。观察穴位模型也可以发现，眼睛和玉枕在一个高度。之前带太阳镜后脑就会胀痛，应该也是这个原因。 头的穴位分别很有规律，眼周区域，头顶区域，耳周区域，口周区域。从后面看脑户玉枕脑空六个穴位在一条水平线上，好像分了三层，这属于中间一层，好像身体的中焦，中间一层负责承上启下，是非常重要的部分。 舌头很红，蛰的痛。12点醒的，还好之后又睡了。 2017.5.23 昨天下班走路回去的，今早又走过来，感觉脚脖子硬实了。身体不好的人看脚脖子都松软甚至浮肿。不是那种线条紧实的样子。 上午站桩头只是上下点了一会儿，没有左右摇晃了。到下午干脆一点没动。举天式做了三四次，头都没有动。主要是胳膊通了一些。这几天手和脚都胀，手掌脚掌变厚实，手指变强壮。小脚趾上本来有鸡眼，气血增加了脚趾变强壮，鸡眼也软了很多，或许过断时间会好。 下午站桩头干脆一点儿没动，我晃了一下都没带起来。 黄庭桩站着的时候忽然进入到中正安稳的状态，感觉身体变成一个整体，不再有胳膊腿肚子头这样的区别。意识安住在上丹田，只感受不思考，好舒服。 晚上温灸头部，两鬓还有些胀。左耳堵了几天了，左眼比右眼恢复的慢，左耳后有痛点。 2017.5.24 大姨妈驾到，只上午站了一个小时下午没站。 今天出现个新摇法，跨左右摆，刚开始很慢大概一秒一下，十分钟后变快，头也跟着摆动，而且方向一致。真神奇。这样摆完之后头又开始摇晃。 用手摸两鬓，感觉太阳穴和两鬓鼓起来了，之前按压会很痛，现在不痛了。两鬓的后边再往下到耳后的位置还是很憋。还有下眼睑和鼻子这里也很憋。试了八段锦的第三式“五劳七伤往后瞧”对头颈部的胆经有疏通作用，打算练习一段时间试试看，再加上温灸憋的位置，希望尽快好起来。 手和脚还是胀，但这种胀和之前的肿不同，能感觉到手指气血充足，很轻松很灵活。捏一下里边硬挣挣的。 2017.5.26 早起就觉得小腿很轻，身体很舒服。所以虽然还在姨妈期间还是忍不住跑下去站桩，本想着站半小时就好，没想到又是一个多小时。 这次又有新变化，一个是头很快就晃起来，而且也没有通过举天式引导。然后点头的时候之前是眼底鼻子那里胀痛，这次变成了脖子左侧锁骨那里胀痛。 再往下肚子前后抖的，抖着抖着变成逆时针转圈，刚开始很慢，肝区前后都胀痛，尤其是前面右侧“期门”“日月”这个地方胀得很痛很痛,还有整个后腰也稍胀，转了几分钟才好。然后气血往下走到跨，开始左右顶胯，然后再往下感觉右大腿风市穴那里胀痛。再往下开始左右晃膝盖晃小腿，这段时间很短。之后又开始逆时针跨转圈，转了十多分钟吧。 之前气血一直都是从下往上走的，每次抖动都是从大腿到腹部到胸肩膀再到胳膊头。自从感觉气血从额头往眼底压之后，就开始反转了。今天的过程尤其如此。一路沿着胆经从中焦下到脚。这是要打通大周天的节奏咩^.^ 2017.5.27 我的身材是上身瘦下身胖，尤其是屁股非常大。从腰那里一下就宽出来好多。腿也很粗很粗。 上大学的时候有次洗澡着凉了，当晚重感冒。从那之后大姨妈之前就胸胀痛左少腹胀痛，严重的时候都不能动，检查过一次说是附件炎。还有小时候经历的一场事故，伤得也是少腹这里。 综上三点我一直觉得小肚子这里有淤血，所以之前也吃过“少腹逐瘀颗粒”。有活血化瘀的效果但淤血并没有排出来，也许是吃的量不够吧。 今天站桩时跨逆时针转圈的时候，感觉到左少腹疼痛，就像经期疼痛那种感觉。我知道是淤血在移动了，所以没有停忍者痛一直转圈（身体自己转不是自己控制的，我只是没主动停止）。最后排出来两大块血块和两小块血块。它们堵在我的肚子里这么多年，害我不能好好生活，如今终于离开了，好不唏嘘。 2017.5.30 端午节放假还来更新日记，不是我勤劳实在是最近这几天有很多变化，让我欣喜，也不得不记下来。其实抖动的动作还是老样子，先是肚子前后抖然后是跨左右点然后上到胃脘和膈左右摇摆，这个位置会很痛，就是右侧期门穴还有再靠里边的胃脘，非常痛。这里几年前就经常痛了，每次跳健身操的时候都会痛。我知道是肝的问题，而且背部右侧肝区的位置也会痛。只是没想到治疗这么久了它还没好。看来真的是病去如抽丝啊。不过既然这里开始抖开始痛了，说明正气已经开始攻击这里的病灶，相信很快会好起来。 昨天温灸了任脉（膻中到气海）还有头部，下午一点多肚子痛排出很多水便（拉肚子那种）今天早上又派出很多宿便。总结一下拍宿便的时间，要么是未时要么卯时（大小肠流注时间）。 今天早上站桩时，能感觉到身体是一体的了。比如跨在转圈的时候感觉到肩膀发麻，麻酥酥的感觉从肩膀沿着脖子上到后脑两侧，然后头就会接着抖。每一个地方抖动的时间都不那么长了，肚子抖一会上到横隔，横隔转一会圈胳膊开始摆，胳膊摆一会头又开始摇晃。然后停一会跨又摆，摆一会下到膝盖，膝盖就左右摇摆。就这样挨个抖动。 早上还发现小胳膊变细了，前几天看到这里长了几个小包，就知道正气已经到了，这个包就是通过皮肤排毒呢。果然又看到变化了。感觉正气流布到四肢的时候，先是肿胀，前段时间手和脚还有小腿小臂都肿的。今天站桩回来后能感觉到手臂有气血流动。 现在还有几处痛点，一个是两鬓，一个是左侧三焦经的天牖穴（牖，窗户也）一个是右侧期门，只有两鬓是平时能感觉到胀痛的，其他两个是站桩时才会痛。打算用温灸重点突破一下。 2017.6.7 头部动了一个月了，虽然有了很多变化但还是没有完全通，忽然失去了耐心，好想快点儿好起来。 昨天开始吃“正天丸”，专门治疗头痛的，基本都是活血化瘀的药。再加上温灸头部，三管齐下希望尽快好起来。没想到我的头堵成这样了，之前晃头的时候就会痛，两鬓也会胀痛，视力下降眼白红血丝，还有眼下面的斑，最最关键是记忆力下降和失眠多梦。可是我真的没想到它已经堵成这样了，居然一个月了都没完全好。高三那年就出现过注意力不集中，体倦乏力的情况，那时候就出问题了，可那时候根本不知道自己是怎么了，可怜的孩子啊~ 因为身体状况变好经络通了一些吧，现在温灸和拔罐效果也变得明显。感觉身体堵的严重的时候温灸和拔罐的效果是不好的，尤其是胳膊腿上的穴位就更没用了，募穴和腧穴直达脏腑还是有用的。 前段时间站桩上身摇晃的时候，胃脘和右侧期门非常痛，后来拔罐右侧日月居然出来好多水泡。今天上身摇晃的时候这里没有痛了，反而是胸脯里边胀得慌。之前一直感觉左侧胸堵得慌，一直不确定是乳房还是心脏或者乳房外侧的经络。现在明白自己胳膊粗并不是胳膊本身的问题，而是肩膀和胸里边堵了，大胳膊才会粗，还有个明显的现象就是胳膊没力气，吹个头发手臂都觉得累，这就是气血运行不畅的表现。我从小肺活量就不够，或许这个上焦才是瘀滞的源头。肺和脾同属于太阴经， 腰侧液渊穴和大包穴这一块肋骨不通，拔罐都是深紫色的。这里是脾经和胆经的位置。今天站桩的时候胸脯肩膀会单独抖动了，还有跨也单独抖了很久，温灸拔罐要重点关照下这两个地方。 2017.6.8 早上一来就开始转眼珠，转几下鼻腔会分泌出一些粘液，不像痰那么混浊但有咸味儿。还会流眼泪，转一转就会出来一些，感觉就是头里边瘀滞的积液通过鼻子眼睛排出来，这样大概一个小时才会出干净。转眼珠的时候后脑的玉枕穴会跟着痛。我带太阳镜的时候后脑这里就会痛，所以眼睛和后脑确实是相通的。再延伸一下说，人的身体就是个整体，头和肚子和脚和手都是相通的。 昨天温灸了膀胱经在屁股上打折的地方，今天站桩到一个小时的时候，肩背和后腰和屁股开始扭动，后腰就是命门那一块还有屁股上膀胱经那一块，一下就松快了，变得好轻松。这种感受只有从堵着的状态解脱出来才能直接的感受到，堵是慢慢地渐进的过程，好像温水煮青蛙，松是一下散开的所以感受特明显。 另外肩膀也单独抖动，一上一下的好像爵士舞基本动作。 2017.6.14 虽然头还没通（尤其是左眼左耳和上半部分），站桩的时候却不动了，跨也不动了。今天动的是肩膀和膝盖。 之前说过胳膊粗是因为肩膀堵了，而不是胳膊自己。尤其是左侧堵得尤其厉害，之前也有感觉到左侧胸腔里边痛，一直不确定是心脏是经络还是乳房，现在知道其实不用分那么清楚的，局部也是个整体。“病久必虚”像我这种久病之人，身体各部分都不会好，要一个一个一点一点恢复。病去如抽丝啊。 遇到个武术教练向他请教站桩的时候为什么抖，可惜他并没给出中肯有用的建议。看来不是每个人都是大师啊。我自己尝试着把重心放低，马上就不抖了。但是膝盖很吃力又会胀痛。等到痛得支撑不住时候，就所幸往下蹲，帮助气血冲关。这样效果反而好。弟弟站的时候就是左右晃也是为了避免疼痛，但我觉得左右没有上下效果好。 2017.6.16 昨天做了一个全身的温灸，四个火龙罐放一起，在经络的路线慢慢走。可能是这段时间站桩身体疏通了，很多穴位都能感觉到热气进入。尤其是膀胱经上委阳穴和殷门穴和承山穴三个穴位，热气感觉特别明显。还有前胸乳房周围也特别舒服，还有后背的膏盲穴和左侧环跳穴，虽然没有热气进入但能感觉穴位在震动。 早上起来感觉侧乳都消了一些呢，左侧脖子上长出一个大包和三个小包，这个位置在锁骨窝靠里边往上三寸，好像小肠经的天窗穴。之前左眼下边长斑的地方也长出几个小包，下嘴唇中间有个黑痣，之前也长出一个包。感觉痣啊斑啊包啊，都是内脏在体表的反应，所以是一致的。只不过痣斑 代表沉积(阴)，包代表生发（阳）。 站桩的时候感觉左胳膊肘堵，左侧尺泽穴长黑痣的地方，今天温灸要重点关照下这里。还有前身脾经的路径上，从周荣到冲门这一段，转了很久根本活动不开，干脆后仰拉伸了一下，感觉还不错。 往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切罪根皆忏悔。 愿消三障诸烦恼 ，愿得智慧真明了 ,普愿罪障悉消除， 世世常行菩萨道 最开始只是诵《地藏经》会流泪，后来诵《药师佛心咒》会流泪，今天听到这段唱诵，哭得稀里哗啦。其实好几句都没听清楚，只有“皆由无始贪嗔痴”“世世常行菩萨道 ”听得明白。 2017.6.20 这几天站桩都会出好多好多汗，前胸后背还有胳膊腿儿，都有一道道汗水流，站完头发和脸好像洗过一样。平时走路如果走快了也会出汗，不是微汗哦，是好像刚洗完脸一样的汗。 主要抖动的位置是前跨（髋关节左右晃），后屁股（左侧和膀胱经折线的地方很堵），后背（命门附近再往下连着后屁股，整个一片堵得厉害）。横隔附近和肩胛骨附近脊椎骨还有肩胛骨里边会咯吱咯吱响，老妈说你浑身没有好地方了啊！是的，虽然我从没有想过，但事实真的是这样。 其实有问题并不可怕，可怕的是没有发现问题。所幸，身体在慢慢变好。左侧的瘀滞已经好多了，屁股也变瘦了。相信坚持站下去再过几个月就可以健康了。 2017.6.21 梦到一个人说我一直在受报没享到福，身上有蛇让我的身体千疮百孔，他在一个坛子放了一条猫尾巴还有自己配的液体，一把剑，那个剑自己往前动插到墙上，我跑过去一看果然丁住了一条蛇。然后是奶奶家人在出殡，在人群里放鞭炮，有一串崩到我脚边又被我踢远了。 2017.6.22 今早2点多就醒了，翻来覆去睡不着所幸起来打坐。刚开始跨和腰背都紧，坐一会儿就累了。我就做了两个瑜伽动作，一个是坐姿往前下腰脑袋尽量触床面，一个是坐姿左手搭右膝盖往后扭身。这两个功法帮助舒展腰背跨，做几次之后就可以坐直了。然后就像印剧《佛陀》中悉达多那样打坐，尽量把意识沉到心口，过了一会身体开始微微地晃，然后越晃幅度越大，从背到肩再到头，就像站桩时候那样晃动。最强烈的时候整个人都坐不住了。等到晃动停下来整个人很累，躺下就睡着了。 之前也说过，每次失眠我都会打坐，打坐之后再躺下很容易睡着，如果一直躺着翻来覆去的，反而睁眼到天亮。只是之前打坐并没有晃动过。 还有失眠，我感觉还是肝的问题。 2017.6.24 大姨妈驾到，这次刚好赶上身体发生质变的时候，整个人很不舒服，浑身没力气脊椎骨痛。 2017.6.26 经过两天的调整总算好一些了。这是一次质变，体质发生了质变。之前剩下的几处瘀滞都通了，尤其是胸肋和腹部真的松快了，不是缓解一些，而是彻底散开了。用手按肚子里边很柔软，不再又痛又硬的。 只是肩膀和两鬓还是不通，摆头能听到脖子咯吱咯吱响。头部很奇怪，膀胱经的路线通了但是胆经还不通，所以中间（头顶额头内眼角鼻子）感觉很舒服，两鬓和耳朵发胀，尤其是两个耳朵好像被什么东西堵上了。左眼瞳子缪鼓出一个包，左侧外阴长了一个硬块，大概蚕豆那么大。这说明正气已经攻占会阴和百汇，人体至阴和至阳的位置。现在的身体正气已经压过邪气，恢复健康只是时间问题了。 一天都很虚弱，回家吃了点儿水果就睡着了，一下睡了十一个小时。九点半忽然肚子痛排了些宿便。 2017.6.27 今天还是很虚弱，一早起来就不停打喷嚏流水鼻涕，从肺管和喉咳痰，手肿。月经出来很多比较大的血块。左侧少腹不舒服。昨天吃的十全大补丸，今天看舌头发红并且口渴，这是阴虚火旺的症状，所以换吃石斛夜光丸。 2017.6.30 十全大补丸和石斛夜光丸都没效果，又是逍遥丸救了我。昨晚吃的逍遥丸，今早就不肿了，为什么每次发病我都想不到吃它呢？ 本来这个月都好好的，以为自己全好了还准备换工作开始新生活呢，没想到忽然就反复了。我一发病就失眠多梦肚子胀便溏，然后就浑身肿胀，体倦乏力，身体沉重一点力气都没有 。这些都是脾虚的症状，但是我吃归脾丸效果并不好，只有逍遥丸有效。所以这个脾的问题是肝导致的。 和朋友聊这几年的经历，发现她们并不能理解，甚至说“上海那么多好医院还治不好病？”我不知道怎么解释。也许有一天她四处求医都治不好病甚至连诊断结果都说的不一样的时候，她才能接受我的观点。很多感受只有自己经历过了才知道 西医只适合治疗外伤和传染病，对于慢性病和器质性病变是没办法治疗的。想想看胃溃疡，手术把溃疡面切除了，然后B超一照，溃疡是没了！可是里里外外好几道疤呢，对身体的伤害谁计算过？。且不说手术对身体的创伤有多大，就说这种治标不治本的方式，根本的体质没变，过几年还会出问题。当然西医不承认五脏六腑的整体关系，是不会把两次病变联系起来的，除非下一次还是胃。 https://www.douban.com/group/topic/45941859/ 昨天看到这个贴，八宫病厄宫星多的人，大多经历磨难，病痛意外事故生死，总之是劫后余生又涅槃重生的节奏。我自己就是木土冥八宫，土星八宫会带来很多磨难，冥王八宫又经历意外事故，看完帖子真是唏嘘不已。而且我日水金火都在一宫，身边没有人能帮助我，所有的苦难只能一个人面对。幸好我挺过来了。重生之后还要做什么呢？ 少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。 而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。 2017.7.15 早上起来感觉两条腿好轻哦 下午从1点到2:30，晚上从8:30到10点，半夜2点醒来又站了一个小时。 主要的瘀滞还是左胸和横隔， 最近总是0点醒来，咳嗽胸腔里往外咳痰，膻中穴那里堵。每次都是零点很准，想不通为什么是这个点咳嗽。 2017.7.16 又吃了三包《开胸顺气丸》，胃那里会咕噜咕噜叫，还排出好多水便。然后整个人就虚掉了。 这个药泻下的功效太厉害了，很容易伤阴，千万不可以多吃。 2017.7.19 昨天舌头还是红的，阴虚。而且胃不舒服，一直恶心。今天才算是恢复了。 虽然这次又把自己吃虚掉了，但恢复之后感觉特别好。想来我本是气滞血瘀的症状，之前吃过活血化瘀的药，但没怎么吃行气理气的药。 开胸顺气丸： 槟榔300g 牵牛子（炒）400g 陈皮100g 木香75g 厚朴（姜制）100g 三棱（醋制）100g 莪术（醋制）100g 猪牙皂50g 消积化滞，行气止痛。用于饮食内停，气郁不舒导致的胸胁胀满，胃脘疼痛 槟榔、牵牛子消积导滞逐水，为主药； 木香、陈皮、厚朴行气和胃止痛，为辅药； 配以三棱、莪术活血行气，消积止痛； 猪牙皂清热去痰，宽胸利膈。 木香顺气丸： 黑牵牛（头末）360克 广木香30克 补骨脂（炒）荜澄茄各120克 槟榔（酸粟米饭襄，湿纸包，火中煨令纸焦，去饭）120克 主治湿浊中阻气滞不行、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、腹中水声、呕吐痰逆、嗳气纳呆。 木香、香附疏肝理气，和中止痛为君药。 厚朴、青皮行气燥湿，散结消积；枳壳、槟榔行气导滞宽中； 陈皮、砂仁理气化湿和中； 苍术燥湿健脾，共为臣药。 甘草为使，调和诸药。全方配伍，共奏行气化湿，健脾和胃之功。 这两种药很类似，我都吃过了就说下感受。首先开胸顺气丸泻下的效果很强，而且主要是泻中上焦，去年夏天第一次吃的时候横隔以上胸脯变松通但下焦却堵了，大小便几天都不通（那时候身体堵的太厉害了，站桩的时候跨就摇晃了很久，说明下焦堵的也很厉害），所以它对下焦的没有作用。而最近吃就泻的很快，平躺能听到左侧中焦（脾胃）咕噜咕噜叫(水声) ，然后肚子一痛排出很多水便。所以排水的效果是非常好的。 木香顺气丸有疏肝健脾的功能，它的作用范围在中下焦。泻下和排水的效果没那么明显，见效也没那么快，我是吃了一盒之后开始拍宿便的，药性算温和。 2017.7.22 后背左侧膏盲穴出来好多水泡。拔的时候就感觉肉里吱吱的抽动。然后就把前胸后背都拔了一遍，每一罐都出砂。之前拔罐就算出水泡也很少出砂的。不出砂是因为皮肤下气血不够，没办法把淤血顶出来。 2017.7.23 9点开始站桩一个半小时，回家喝了两杯热水，浑身出汗。看到小胳膊小腿上的汗珠，欣喜！ 2017.7.24 大姨妈到，好准。还以为会因为吃药而延后呢。 2017.7.26 最近的高温，回家吃了冰镇的酸奶 绝对很爽！又吃了冰镇的黄桃罐头！然后开着空调睡了一晚上。虽然有些担心，还是存着侥幸心理，放纵自己。第二天早上起来小肚子就痛 ，胃脘里一片拔凉的感觉。我知道是昨天着凉了，赶快喝了两大杯热水，又吃了附子理中丸暖肚子，总算好起来。 之前总跟别人说不能吃冰镇的东西，不能开空调睡觉。稍放纵自己也犯了同样的错误。前车之鉴。 2017.8.2 上周末身体状况非常好，趁着好状态应该运动的，可惜犯懒没动。周一下班后终于按捺不住，跳了健身操还站桩，结果躺床上睡不着了。可能是很久没这么运动过了，不太适应。第二天又变得没力气了，这次长记性了赶紧吃了逍遥丸，第二天就好了。 今天下午又站桩一个小时，晚上出去运动，跑步和竞走，感觉竞走的效果更好些。因为跑步跑快了容易缺氧，而竞走时脊椎骨和骨盆动得多，速度不快又不会缺氧。 打算开始健身操和竞走计划，来辅助站桩。外五行的锻炼还是必要的。 身体特征： 这几天内眼角有很多细碎的红血丝，早上醒来左眼都有刺马糊 ，这是姥姥的东北话，我不知道学名叫什么。好像眼屎但硬硬的会把睫毛粘一起，我记得眼睛做手术之后会长这种东西。 左脸颧骨后边还是胀痛，咀嚼的动作就会痛，这个地方已经痛了一个多月了。 小腿外侧胀痛是胆经的位置，转脚踝的时候感觉这里开始松动。左腿阳陵泉穴偶尔会痛。再就是两只脚的脚背和脚踝都肿胀的，但这种肿胀很奇怪，是在筋骨里边，表面看不出浮肿，就是穿鞋的时候明显感觉脚背高了。 2017.8.4 作为一个占星迷，8月的两次食相让我很激动，月食在12宫日食在6宫。坚持调理了一年的身体或许要恢复健康了。当我恢复健康以后人生就会开始新篇章！ 介绍弟弟吃“木香顺气丸”他说效果很好，我肚子还很大而且收不回来，所以昨天又开始吃“木香顺气丸”，晚上回去发现周日拔罐的地方还很紫，就又开始拔罐，后腰两侧还有大包期门，左腿膝盖内侧有点肿还长出一个包很痒，（左大腿内侧也长出两个）所以在血海和阴陵泉上面拔了两罐。还有大胳膊上的天府穴，拔的时候就感觉能拔起来了。 不知道是药的原因还是拔罐的原因，虽然一夜 早起却觉得身体很轻，尤其是胳膊很轻松。左侧章门穴稍微按一下就非常痛，连着肋骨都跟着痛。章门是脾的募穴也是肝经的穴位，这里这么痛是为什么捏？ 2017.8.7 最近总是出汗，胳膊手背都是潮乎乎的，好像肾虚的手掌心^.^ 这世界变得好明亮啊~ 去年夏天吃药把自己吃虚了，那时候太心急，龙胆泻肝丸 木香顺气丸 开胸顺气丸，三种药连着吃的，最后弄得自己阴阳两虚，所以我一直以为是三个药的共同影响。这次再吃这两位药，发现泻下的功效是开胸顺气丸产生的，木香顺气丸不是很俊烈，是可以多吃一些的。所以又买了两盒“木香顺气丸”，这次决定多吃一段时间。 2017.8.12 木渎镇施乐新村有一位推拿师傅，弟弟上周去的说很好介绍我去的。一直想尝试按摩的，也是抱着试试的想法去的，没想到效果真的很好。我的肩膀和脖子堵的厉害，之前拔罐也能拔出砂但效果并不明显，也可能是我没坚持7天吧。这次师傅帮我用力推开了，整个肩胛骨连着颈椎和后脑两鬓，都是堵的。因为肩膀和脖子堵了，所以两鬓和后脑才会一直胀痛的。其实不只两鬓的问题，之前也有过两次短暂性失忆，注意力无法集中，记性变差，带太阳镜后脑勺就痛，我想这些头部问题都是肩膀和颈椎的瘀滞引起的。 另外一个瘀滞严重的地方是小腿 ，而且很奇怪，足三里还是软的上下巨虚却很硬很痛，后面膀胱经上承筋穴还是软的，承山穴往下就非常非常痛。 2017.8.16 回来这几天胳膊腿瘦了一圈，弟弟说他也瘦了，好神奇！ 就是总会做梦，做梦！做梦！ 2017.8.18 这两天一直站桩，希望肩膀能站通。站桩的过程中肩膀和跨晃动的很多。 2017.8.19 第二次按摩，这次重点是尾脊椎和骨盆后腰。师傅很用力的推环跳，效果很好。还有两个肩胛骨中间脊椎骨那里，也是堵的。师傅给推了好久，尤其左肩膀那里有根筋，按的时候我自己都能感觉到很硬。 一直以为颈椎就是发际线到肩膀那一段，今天才知道原来颈椎很长的。第一节颈椎是在玉枕穴那里，后脑勺都是颈椎，所以人的头部才会左右前后的转动。之前站桩的时候头总是左右前后的晃动，就是第一节和第二节颈椎在动。话说回来，这里真的很难通。 2017.8.20 大姨妈驾到！ 2017.8.21 这次月经刚好在身体调整期间，反应很大。整个人很虚弱，没力气。下午请假回去睡觉从一点睡到三点半，就是觉得累，想睡觉。不过身体里边倒是很松快，瘀滞真的消失了，肚子又排了很多腹气。整个人瘦了一圈。 恩，身体需要气血，我要好好吃饭，谁让我节食都不行！ 2017.8.26 周六了又去乔师傅那边推拿，这次从上到下把脊椎骨揉了一遍。回去的路上就感觉尾椎发热，回家睡了一觉，醒来觉得脊椎骨都松快了，这种感觉或许不好形容，但用手捏后背的肉明显变软，这就很真实了。 后背的瘀滞好了很多，后脑勺也没那堵了。气血运行上来，眼底也好了很多。现在的瘀滞点还是在左侧，左眼底还有左肩膀左跨。怎么都在左侧呢？？ 我的脊椎骨瘀滞严重的地方是颈椎胸椎和尾椎，这么说来只有腰椎还算凑合。胸椎的瘀滞导致胸腔和头的瘀滞，而尾椎的瘀滞导致骨盆的瘀滞。久病多年，导致全身的瘀滞。 2017.8.28 最近左侧横隔的位置，总是咕噜咕噜叫还有腹气。大便的时候横隔的力气能通到肛门了。 手掌也好了很多，肝掌的颜色完全消失了。但是站桩的时候期门附近还会痛，或许不是肝的问题，现在还不清楚。 最近总是出汗，稍微动一动衣服都湿透了。 前几天大腿两侧风市穴忽然刺痛几下，我当时就感觉是气血通到这里了。这两天上楼的时候觉得膝盖很吃力，好像气血在往下压，膝盖上面会有一种胀压迫感。因为推拿的时候师傅重点按环跳穴，几次治疗后屁股上的肉就松软了。然后长强穴那里长出鸡蛋黄大的包，确切说是硬块因为在肉里没有长出来。因为这些变化我觉得跨这里已经开始通了。跨通了之后当然就是大腿，膝盖，然后一路向下。 2017.8.31 春种秋收！从春天开始站桩，希望这个秋天能收获健康。 昨天站桩的时候加入了腹部撞树功，因为肚脐周围还有压痛，命门附近和尾椎也堵着，所以想到这个功法的。没想到效果很好，尤其是刚开始做的时候，肚子里会咕咕叫，明显松动。 早上醒得早，拔罐后腰和肩膀。拔后腰的时候跪趴在床上，这样可以拉伸后腰和尾椎骨，感觉效果比平躺好。右侧肩井穴出了一些水泡。起罐后腹部最左侧一跳一跳的。 肩膀最上沿还是堵的，脖子两侧胆经还是咯吱咯吱响。敲后脑勺没那么痛了，额头上长出很多小包，眼睛也松快很多，颧骨那里不再咯吱响了但还有些胀。左少腹还有压痛，这次姨妈第三天流出来小手指大的一条淤血块，就是从左少腹出来的。这里就是大学时候经常痛得不敢动的位置。难道是卵巢通过输卵管流出来的？ 2017.9.8 最近额头和前胸有小包，下嘴唇到下巴有四颗稍大的包，左眼下眼睑有一个包。 昨天站桩了，今天没有站。因为昨晚没睡好，身体不舒服。睡了一个半小时，醒来就一直打哈欠，眼底松快了，咽部咳出很多痰。上楼梯的时候两侧阳陵泉穴痛，看来这次是胆经通了一些。 左小腿胆经偶尔会刺痛，看来是通到这里了。我的左右脚背外侧都有一块皮肤发黑粗糙，这次看看会不会好。之前病得严重时候，右膝盖上也有这样发黑粗糙的皮肤，后来好了。 2017.9.11 昨天第四次推拿，大夫很用力，推肩胛骨的时候差点叫起来，深呼吸几次忍住。 今早起来后背还会痛，就是肩胛骨和脊椎连接的那个筋，感觉在肺俞穴或者膏盲穴附近。 站桩时头颈肩膀动了很久，幅度和力度都很大，停下来居然晕了还觉得恶心，所以只站了一个小时就收功了。但感觉大椎以上的肩膀松快很多，晚上六点多就困了躺床上迷迷糊糊。 每次有大变化都会很累，需要好好休息 2017.9.15 连着失眠两天了，每天都是零点二十几分醒。 昨天站桩一个小时的时候，从脑袋动到肩膀，到胸椎，再到腰椎。这样一路动下去通下去，好奇妙。没想到胸椎会通，可惜到腰椎那里就不通了。 最近右手中指的指尖会刺痛，心包经的井穴“中冲”。左手的小手指变得结实了，它原来很弱小的。 2017.9.20 两天没有站桩了，今天站得多一些，上午一小时下午三小时。本来不想站太久，但是收功的时候头会动，一直收不住，就又站了一会儿。很累。主要还是肩膀和胳膊还有跨。 最近脊椎骨和各个关节偶尔会嘎嘣响一下，我想是松筋骨见效了。骨骼在调整位置。 2017.9.22 昨天又站了两小时，这次前胸后背还有头都出了很多汗。 今早4:30醒来站桩到六点多。主要是胳膊在动，两侧肩膀头那里咯吱咯吱响。能感觉到胳膊上的肉松软一些了，但还是没痛。最近头没怎么动，但是脖子两侧的大筋很硬很痛，两鬓还是胀痛（这个症状有大半年了），估计和肩膀的瘀滞有关。 大姨妈到 2017.9.25 早上睡不醒，两鬓的胀痛好一些了。 上午又排了两次淤血，好像每次都在第三四天血量减少之后才会这样。一开始小肚子会有点痛，痛点会往下移动，稍用力收腹就能排出来。 2017.10.8 从上海回来后大病了一场，起先是发烧然后上呼吸道感染，整个十一都说不出话。肺部堵得慌用手摸淋巴结都胀的。刚开始以为着凉感冒没有吃退烧药，就站桩半小时休息了半小时，又站了一个小时，然后烧就退了。但是呼吸道发炎却一直不好，后来感觉应该是病毒。 买了一本书《一个危重冠心病患者的康复日记——站桩绽放生命奇迹》，作者因为常年坚持8000米跑导致冠心病，西医只有装支架一个治疗方法，作者通过研究支架原理发现弊大于利，于是坚决拒绝，从而转向中医治疗。先后尝试中药、经络，直到偶然发现站桩，初尝试发现站桩对身体的调理作用，继而坚持每日两次站桩。这一段经历和我多么类似，看过不禁唏嘘感慨。虽然作者对中药和经络的研究并不深入，有些症状变化也不能确定深层原理，但贵在是自己的真实经历，尤其是作者坚持站桩的毅力，尤其让我钦佩。 2017.10.11 看过《站桩绽放生命奇迹》后，我感觉自己的功夫还不到位，如果能坚持三个小时四个小时会不会更好呢？以前站到一个半小时就会觉得累，所以从来没有站过两个小时。昨天尝试站了四个小时，最后也坚持下来了。可能因为肺炎胸里边堵上了，所以第一次的效果不明显，这样坚持了三天，今天站桩时发觉肩膀上沿(肩井穴)忽然松开了。效果非常明显。 乔大夫说我脊椎左旋，我自己也觉得左边比右边堵得厉害，昨天站的时候脊椎骨往右推，几次之后左手极泉穴居然胀痛，按揉了一下就好了。 最近左脚跟总会发热，开始是外侧一点儿，后来整个脚根都觉得热，之前看《求医不如求己》曾提到后脚跟痛这种症状，说与肾经有关。但最近左脚踝外侧偶尔痛，觉得更像膀胱经引起的。不过膀胱经和肾经应该是在脚后跟相交的，和肾也有关系! 我只想到四个字“天道酬勤” ，功夫两个字尤其如此。 因为肩膀的瘀滞导致脖子两侧大筋僵硬，头两鬓胀痛，眼底萎缩，记忆力衰退，这个肩膀才是根本原因。因为肩膀一直没通，所以怎么活动脖子都没用，一直就是咯吱咯吱响，却没有一点儿好转。所以很多时候我们看到的问题点其实是其他原因引起的结果，而不是病痛的根本原因。比如很多头部的问题而瘀滞的原因却不在头，多数在脖子，而脖子的瘀滞又是肩膀或胸腔的瘀滞引起的。又比如很多糖尿病人肚子大腿细，长时间这种状态后，膝盖和踝关节就会出问题，可能得关节炎甚至溃烂。这种情况的根本原因就不在关节而是肚子，是肚子里的瘀滞导致气血无法下行，关节失去气血滋养的结果。 2017.10.13 值得纪念的日子！ 最近大脚骨走路会有些痛，尤其是右脚。左脚的脚踝骨外侧偶尔会痛。 今天站桩时刚开始也是照常，跨和肩膀动。只是跨会往前顶在左右扭动，这个动作之前也出现过，只是这次右大腿根内侧嘎嘣动了一下，只一下就到位了，最近站桩时经常会听到关节嘎嘣响，所以也没觉得异常，然后是左腿大腿根内侧，只是左边没有一下活动开，每扭一次就咯吱响一下这样。 然后忽然从脚底沿着腿内侧往上进入小腹，一起抖起来。抖动的强度很大大到都没办法站，整个身体是伸直的，脚都跳起来了。抖完就觉得腿和跨很轻松很轻松，但是肚脐以上还是堵的。感觉是这股力量还上不来，就开始做深呼吸帮助气血运行，果然又开始往上升，胸腔开始抖。肩膀开始抖的时候感觉肩膀上沿锁骨外侧堵的厉害，于是加入了八段锦的动作“五劳七伤往后瞧”，将手臂外翻肩膀向后打开，保持这个姿势肩膀上下抖动，效果很好。 站完感觉整个人非常轻松，上楼梯腿也不沉了。好像多了主心骨，脊椎一直挺着。考虑到大腿内侧筋动，大脚骨痛，所以这次应该是脾经通了。 看百科上的介绍，脾经上行过膈肌后注入心中，交于手少阴心经。这两次左手极泉穴胀痛，猜想应该是脾经的气血涌动引起心经的涌动吧。五行中火生土，“归脾丸”也是同补心脾的药理。最近左脚踝痛后脚跟发热，应该肾经引起的，心与肾同属少阴经，中医讲肾水上升，克心火，涵肝木。并且肾经是入小腹的，会不会和肾经也有关呢？ 2.17.10.17 神门穴胀痛，到手腕了 2017.10.18 上周末去推拿，后背已经不怎么痛了。这次除了沿着脊椎骨按还按了膀胱经外侧的经络，当按到左侧盲门穴时感觉左侧骨盆上沿的痛点在痛，也就是说这个痛点其实是膀胱经外侧经络引起的。内侧的经络上有很多腧穴经常提及，但这个外侧的经络很少有资料提到过，以我的经验却是非常重要的。几个月前站桩时右侧盲门穴就曾剧痛过几次。 最后乔大夫按了一下肚子，只两下硬块就消失了。当然这不全是推拿的作用，应该说是最后一根稻草吧。但我疑惑的是为什么以前没有按肚子呢？中医养生是很讲究腹部的重要性，一直有听说揉压腹部的方法，甚至有说腹部柔软通畅则全身无病。或许是私心吧！ 最近每天都会站桩3小时以上，瘀滞的地方还是跨和胸和肩膀。具体的点1命门附近大肠腧左侧骨盆2巨阙穴连着背部膈腧穴3肩膀上沿4两鬓连着耳后脖子两侧。 今天有个新动作，膝盖伸直髋关节往后外侧顶，膝盖就跟着往外顶。可以活动到脾经的血海穴（膝盖上内侧）能感觉到膝盖是堵的，小腿也是堵的。 晚上做温灸时明显感觉热气能进去身体里边了，灸左侧骨盆时感觉又痒又痛很难忍受。灸过之后僵硬的感觉就舒缓很多，以前做温灸热气进不去，没有这么好的效果的。后背的膏盲前胸的？？热气可以进到胸腔，连着胳膊都会热，还有后屁股膀胱经打折的地方，热气可以传到大腿甚至膝盖。 2017.10.22 值得纪念的周末！ 周六站桩四小时，周日站桩四小时。当时就是觉得很累，并没有什么特别感觉。晚上九点睡的早起就觉得不同了。胳膊腿儿又是自己的了。以前胳膊腿儿好像是负担，动一动都很沉重很累的，这次醒来它们又变成我身体了，动起来很轻松，不再是负担。虽然肩膀和左跨还有瘀滞，整体已经好了很多。 2017.10.24 大姨妈到 从九月底发烧开始就一直咳嗽，胸腔里的痰通过喉咙咳出来，断断续续持续到现在。今早痰却是从咽部咳出的，咽部的痰是头部积存的。 左眼下面还是痛，下巴活动时咯吱响。两鬓倒是不太痛了，画眉的时候眉尾痛，是三焦经的丝竹空。大椎不痛了，但肩中俞还痛。 手指变硬了，左手的食指和中指，还有右手的食指月牙隐约出来一个小边儿 2017.10.26 这几天手脚都结实了很多，左肺里边往外咳痰 右小腿前面偶尔感觉发热，时间不长，就一下下。右小腿下巨虚拔罐出的水泡，有一个月了吧，一直没好，最近忽然好了。凹下去的肉也长平了，是气血下到小腿了。可惜左腿还不行，感觉是堵在膝关节内侧了脾经的血海阴陵泉那边。还有左跨也是堵的。站桩时有个新变化，脖子下边和身体连接的一圈，这里一直在动。还有左跨单独在动。 2017.10.27 早上九点站桩一小时，中午忽然小肚子堵得慌，排出手指那么长一条，不是淤血好像粘膜包着的硬条，不好形容。这就是左少腹瘀滞的东西了。下午3点站桩，刚开始是一边扭胯一边抖手臂，不一会儿整个人都抖了起来，膝盖上下抖带动全身都在上下抖动。这个情况之前出现过一次，几秒就过去了。这次却很久，抖一会停了然后又开始，反复了好多次，这样抖完顿觉一身轻松。两只脚掌能平踩地了，膝盖不再往里夹，跨也松开了，那个力道从膝盖经过后屁股往上串。 跨和腹胸都轻松好多，现在肩膀上沿和脖子还有头两侧还堵。 2017.10.29 昨天又站了四个小时，站的是三个脚的宽度，左右扭胯幅度很大，整个人都跳起来了，好像健身操里那个动作。看来宽度不同表现也不同，等全身站通以后要试试“太乙十三桩”其他姿势！ 今天就觉得心慌烦躁，站桩的时候站不住了 2017.11.3 又一个值得纪念的日子 这几天站桩的时候都是全身的抖动，膝盖上下很有力的动，带动跨腰胸上下动，手腕胳膊像以前那样抖动。前天晚上温灸了肩膀和脑袋，左侧头部的胆经“天冲”温灸的时候特别痛，好担心血管会爆掉，灸一会儿就要停一停。这个痛点是不是对应了左眼的那条红血丝呢？左侧头连着脖子肩膀左胸，左侧骨盆，这两处是全身最堵的地方！ 然后昨天早上吃了一次逍遥丸，下午站桩时胸椎和头忽然就通了，就通了。本以为自己又会大哭一场，没想到却很平静。只是静静地站着感受那种久违的通畅。晚上两点多又醒了，早起来整个人睡不醒，膀胱经上两侧的承付穴有些痛，眼睛明亮舒服，两个肩膀还是紧。 2017.11.16 上周末开始吃“血府逐瘀口服液”，这次买了十盒准备多吃几天。刚开始的两天心慌烦躁，心脏里边偶尔有点痛。最明显的是站桩时，刚晃动起来骨骼会嘎嘣响，感觉有些僵硬。头晃动不敢太用力，头晃完了感觉头晕恶心，所以这几天每次站桩只有半小时坚持不了太久。 而且平时的身体状况也不好，没力气，14号晚上居然发现小腿和脚踝肿起来了。所幸的是四天后症状好转，胸腔里松快很多。昨天感觉剑突下面有点痛，好像隔着的那种痛，今早晨便居然是宿便，（黑不成形，便后肛门有灼热感）感觉这个“血府逐瘀口服液”还会影响到肠功能。 昨晚看“急诊科医生”，刚好一个医案是颅内高压，才知道原来头部压力过大就会出血头晕恶心的症状的，所以我这几天的症状是因为气血上行导致头部压力过大！唉，头部的瘀滞真的很难通。头两侧“天冲穴”连着耳朵后侧和下面的脖子，一直都不好。这也是我现在最关注的地方。
今天学到个新词“脑脊液”，就是图中蓝色的部分，从颈椎分泌出来的液体，甜的包裹着大脑。中医讲人体有营卫两气，营气在血管里就是血，卫气在血管外就是津液。这个脑脊液就是津液！一旦津液衰弱人就会怕冷怕风，无法抵抗外邪侵扰。 从这个图可以明显看出耳朵的重要性，我一直痛的耳后就是第四脑室，这里对应的穴位就是“完谷穴”，用手指压这里会引起身体半侧发麻，天部的寒湿水气全部冷降为地部的水液，也就是说是头部津液向下的通路。 而一直痛的“天冲穴”又是哪里呢？ 2017.11.20 率骨 ，天冲 ，浮白，头窍阴，完谷，风池，肩井 ，胆经的这一段堵得太严重了。 两颊的肉变软了，偶尔脸发热发红。这两个月一直活到头，是不是的左右摆动几下，就听耳后咯吱咯吱响，再活动下下巴，左脸颧骨里边就咯吱咯吱响。仔细想想其实差不多一个地方，只是从旁看是耳朵从前看是眼底！ 这几天状态不好也没怎么站桩了。一直努力调理身体，感觉好多了，没想到双十一晚睡了一晚，第二天还是犯病了。这几天姨妈期快到了吧，又出现了水肿。唉，什么时候才能好呢？ 下午站桩感觉头和肩膀又通了一些，晃动之后还是不舒服，但头晕恶心的症状轻了。忽然想到《康复日记》里提到过症状加重的情况，作者说他刚站桩的时候病情反而加重了，联系到自己，我最近也是症状反复加重的特征，但我已经站桩很久了，最近的变因是“血府逐瘀口服液”！作者当时也在吃这个药的！我想是因为有活血化瘀的药性，在冲破病灶之前有个积累的过程，所以有症状加重的变化吧！经过一个小时的站桩，整个人轻松许多，眼睛都变亮了 2017.11.24 这三天站桩时右侧期门附近都会痛，上星期这里还长出一个红包，痒的。 晃头的时候还是不好受，头嗡嗡的。 早上打坐，感觉脊椎骨能挺直了，坚持了一会儿也不会累，脊椎都很好只是小腿麻了。 附身将头靠近床再抬起，不断上下活动，可以拉伸腰椎和骨盆，松动髋关节。髋关节打不开就坐不稳。发现腰椎挺直的时候肚子会自然收进去。 2017.11.25 大姨妈到，这次好像晚了，血量也少，不过身体舒服了很多。经期停药不停桩 2017.11.30 早起排出好多宿便，骑自行车上班路上肚子开始痛，是整个左侧肚子不是某一点，到公司又排出一些很粘稠的宿便。现在大腿根这里瘦出些形状了，但骨盆上沿连着尾椎还是不通。另外大腿外侧胆经也通了一些，以前站桩回来坐下身体两侧会发麻，现在是两侧连着腿外侧都发麻，一阵一阵的发麻。 昨天晚上小腿居然是松软的，连靠近脚踝的地方都是软的，腿脚有力气走路也变快了，真好。 后脖颈子变结实了但耳后还是不通，尤其是第一颈椎一摇头就咯吱响。 眼睛变明亮了，滋润了，能够看清楚别人的脸了，偶尔还会发热发胀，应该和颈椎的恢复有关。西医说近视是不可恢复的，我身体例证，这个说法是错的！ 肩膀也好了很多，是从下往上好的，肩膀上沿那个大筋还是硬，耸肩的时候感觉特别明显。 2017.12.7 颧骨后边胀痛，连着上排牙齿胀痛，尤其是两个虎牙的位置。左侧虎牙后边第二颗牙有些松动，能酌出水来。 2017.12.9 大姨妈之后吃了几天“石斛夜光丸”，这药可以让眼睛变明亮，我想也有利于头部瘀滞的消散吧。从前天又开始吃“血府逐瘀口服液”。今天刚好体检血压80-120 ，之前是低血压60-90，看来这个药会升高血压，应该也是活血化瘀的原理吧。 前几天膝盖上面的肌肉痛，后来是膝盖后边的大筋痛。最近这两天是膝盖外侧胆经松快了，骨盆两侧带脉附近也通了很多，尾椎尖偶尔会痛几下，走路的时候特别明显，变得有力速度也快了很多。前几天又开始排腹气宿便的时候就感觉到了，因为这些腹气和宿便是从小肚子里排出来的，不是上腹部，就觉得骨盆这里要通了。 最近每天都在摇头晃脑，同事打趣说是我的“招牌动作”，主要是活动脖子两侧耳朵下面和耳朵后面，就这样活动了一个多月吧，终于有了效果。虽然头部还有几个痛点，眼睛上的红血丝还没消失，还有脖子连着肩膀的一圈堵得也很严重。但后脑勺的第一颈椎第二颈椎变得饱满了，两鬓变得饱满了，脖子也变结实了，牙齿变结实眼睛变明亮，摇头的时候咯吱声变小面积变小，气血涌上来的时候眼睛后边发热，这些都是变好的症状。 我从来没想过肩膀脖子头会堵成这个样子，以前总觉得是胸肋腹部堵得最重。也许胸肋胀满腹部硬痛会让人不舒服会重视，而头的瘀滞感受不明显，比如我的所有症状就是：左眼有一根粗红血丝，颧骨有斑，白发，视力下降，健忘，短暂性失忆，失眠，用力摇头会头晕恶心，感觉脑袋里边是实心的，这些症状不会带来特别的不适甚至觉得常见很容易忽视，所以我从来没意识到头部的瘀滞这么严重。 之前在九华山遇见的老法师，他的黑眼球边缘一圈发蓝，白眼球也白的泛蓝，后来看我家狗狗也是这样的。所以觉得这应该是眼睛健康的状态，一直记在心里，今天惊喜的发现我的眼睛也微微泛蓝了。当眼睛变浑浊，白眼球是发黄的，那一圈蓝也会消失。 2017.12.13 我又要感慨一下，头部真的很难通！ 早上洗脸发觉脖子变结实了，不只是自己感觉结实，是用眼看用手摸也变结实了。我身上有两处差别很大的地方，一个是腰细跨宽，一个是脖子细头大。这种不匀称就是瘀滞造成的，反过来说，健康的身体应该是匀称的。 肩膀和脖子通得差不多了，现在往上走。前几天嘴巴周围开始爆皮，尤其是两个嘴角正下边的下巴很严重。还有鼻子周围的迎香穴内眼角的晴明穴，还有外眼角眉尾，主要症状是发热发胀，活动一下就有清痰咳出来。不知道眼底有没有纤维化这么一说，之前动下巴带着左眼里边咯吱咯吱响，真的感觉好像纤维化一样。 头上部变小了，脸也变小了，脖子变粗了，腰没怎么变但跨和大腿变细。越来越匀称了。 还有一个变化在膝盖，两侧的阳陵泉以前是鼓出来的，两小腿之间空隙很大。最近感觉膝盖和小腿骨连接的位置在松动，两侧阳陵泉穴胀痛，偶尔左侧阴陵泉也会痛几下，小腿也细了一些。 2017.12.15 大胳膊和大腿发胀，左侧手肘（少海和尺泽中间）长出一个红包，很痒。 2017.12.17 周六晚七点站桩，刚开始几分钟肚子就开始痛，我知道又要排宿便了，就坚持了一会儿才去厕所。这次的宿便是从上腹部排出的，没有腹气。第二天感觉腹部变紧实了，但按着还会硬痛，而且是右侧比较严重。 再说下头部，因为前额痛，这三天大部分时间都在躺着，今天总算好了。感觉两眉中间和两眼中间变得很舒服，连眉头都皱不起来了。但左耳后边还是不舒服，大筋太硬。 2017.12.19 太极桩的要领，虚灵顶颈，沉肩坠肘，腰杆挺直，坐跨开膝。 很多资料上描述“坐跨”，是似坐非坐，听着高深其实是故弄玄虚。跨要能坐下首先关节必须是松动的，不能有僵硬，就是两个髋关节和尾椎一定要松开。然后是放松关节。昨天站桩的时候就感觉跨部紧张的绷紧的状态，故意放松一下，胯部不要往里收，支撑的力道就到了大腿上，这样就坐下去了。 早上醒来头痛，恶心，没食欲，没力气，整个人很不舒服。 2017.12.20 失眠，2点醒的就再也睡不着了。打坐也没用。 2017.12.21 土星离开射手了，经过三年的努力，我越来越健康。苏珊说土星离开的时候会给予礼物，没想到这份礼物这么贵重。 昨天的状态很不好，头痛，恶心，没食欲，没力气。总觉得胃不舒服，下班回家就睡觉了，十一点又醒来，然后就睡不着了。整个人很亢奋。早上九点左右排了好多宿便（昨晚还是新便），是从胃脘排出来的，然后就没那么胀没那么恶心了。想到最近躺着时胃脘这里会咕噜响，所以应该是肠子的问题导致胃脘胀，这里胀就顶着胃了。一上午排了三次宿便，都是又黑又臭不成形的宿便，排完之后就不恶心了。 2108.1.1 这段时间大便干燥，晚上严重失眠，白天也不困还很亢奋，明显是小肠和心火旺的症状。对于常年便溏湿气重的人来说，这是一个反向的大变化。所以没有吃药，就靠站桩调理，我想身体会自己调整的。说到这想到奶奶，晚年时就是亢奋的状态，整个人好像魔怔了闹个没完，最后肠癌走的。现在想来就是心阴不足心火旺盛的原因，可惜那时候不懂中医，没帮上忙。 2018.1.5 大姨妈到，这个月晚了好久，中医上说姨妈提前是气虚拖后是血虚。 姨妈前两天失眠的状况就忽然好转了，人也舒服了。 2018.1.9 右侧阴唇里边又长出一个小硬块，绿豆大，很痛。 姨妈第三天有排出淤血块，但不是从少腹，而是靠近外阴的位置了。 大便不再干燥，反而又不成形了。 姨妈之后肩膀头后脖颈子后脑的瘀滞好了很多，但耳周和太阳穴还是不好。前额头眼睛鼻子这一块不舒服，我想是气血通到这里了，咽部已经没有痰了，全都在鼻腔里，看来上头部的瘀滞只通过鼻子排出来。现在就好像得了鼻炎，总打喷嚏流鼻涕，今天鼻子已经完全堵上了，偶尔通开了也像冒火一样。 2018.1.18 肩膀和后腰还是不通，又把罐拿出来，每天拔一下。效果比去年好多了，每次拔完罐都觉得很舒服。 2018.1.22 肚子还是挺大的，开始吃补脾益肠丸，又开始放屁了，囧....... 2018.1.25 半夜2点头痛醒了，又胀又痒的痛，挠心。 左少腹胀痛，肚脐左侧也胀痛，不敢用手按压。 2018.1.31 妈妈来了，每晚帮我拔罐。肩膀和脊椎骨两侧的穴位。拔的时候肩膀和后背没什么感觉，只肝腧穴到命门穴这一段加上罐之后特别难受，也不是痛不是痒，说不清的感觉。 昨天拔罐缺盆穴（就在锁骨外侧），因为往右伸脖子的时候这里僵硬拉不开。当时也就随便拔了一下，没想到拔完这里就鼓起个大包。 今天上午去厕所的时候，鸠尾左侧肋骨里边忽然咕噜咕噜响了好几下，然后左胸里边就通畅了很多。晚上走路回去的，到家让妈妈看了肩膀确实薄了一些。因为浑身无力7点就睡了，这样睡了11个小时。早上起来发现肩膀又胀起来了，脖子又胀又硬，活动困难。 为什么昨天松快了今早又堵了呢？我想是胸椎通了但是颈椎和头还没通，晚上气血填充到胸腔又遇到阻碍所以集聚到这里造成的。如果真的是这个原因，那过几天等颈椎和头都通了，就会好的。 2018.2.2 28号身体还是肿胀的状态，今天已经不肿了。鸠尾左侧的瘀滞通了之后，整个人都好了很多，这两天一直咯痰，有时从左侧胸腔有时从左侧鼻窦。虽然还是没力气但今天还是坚持走路站桩了。 一咳嗽就感觉浑身麻酥酥的，主要在大胳膊，肩膀两侧，腿外侧。就好像之前吃《少腹逐瘀颗粒》时那种麻酥酥的感觉。 晚上躺在床上，鸠尾右侧又开始咕噜咕噜响。就做了几次腹部深呼吸，又开始一阵一阵发麻。 鸠尾： 本穴物质为任脉天部的浮游之气聚集而成，本穴有联络任脉各部气血的作用，故为任脉络穴。 2018.2.3 还是咳痰，而且是从肺的最下边咳出来的，所以很费力。一咳的时候整个胸腔都在震动。震动的时候左胸的瘀滞能明显感觉到，就好像有块浆糊坨在哪里，变得不通透。 上午走了很多路，到10点多就觉得浑身发冷，手脚凉。12点左右头脸开始发热，两个两颊看着红彤彤的摸着也很热，整个人很不舒服就睡了一觉。 痰是什么？ 中医有种病症叫 “痰湿”，可见痰和湿是一个性质。湿气会阻碍气血循环，引起人体津液的停滞。停滞的久了就会变成痰。所以当我们感冒咳嗽的时候，就是通过震动把瘀滞的痰逼出来。所以，打喷嚏 ，流鼻涕，咳痰，其实都是身体的自救反应。 2018.2.4 早起后背的肉消了很多，跟妈妈说她还不相信呢，摸了一下才信。 下午站桩时，脊椎一动起来就觉得左胸那里不舒服，不敢动。站了不到一小时就很累了。 晚上妈妈说我比早上又胖了，其实是又有些肿胀。很多人脚晚上比早上大，腿晚上比早上粗，都是这个道理。其实都是身体不健康，真正健康的身体不会有这种变化。可惜很多时候大家习以为常，觉得很多人都这样就不会多想，不够重视。就好像女人经期出现的腹痛胸胀腰痛这些问题，都是明显的病症。却常听人说“有些人就这样，没事儿”，真是愚昧 2018.2.5 今天不怎么咳嗽了，也不发麻了，胸腔松快一些但后脑勺风池穴完骨穴还是胀呼呼的。 手有力气了，握起拳头来很紧很紧。想起五年前想编头发手臂都抬不起来，拳头也没力气握紧，走几步路手指就会肿起来。真是唏嘘不已。 我一直以为头脖子肩膀的瘀滞是胸椎引起的，觉得最根本得瘀滞点应该在大椎穴，但没想到最终的瘀滞还要往下，居然在鸠尾！！通过这几天的调整身体状态真的不止好了一点点啊，足可见这个瘀滞对身体的影响有多大。唯一有印象的就是以前在膻中拔罐时，很容易拔出水泡。因为这个瘀滞没有明显的症状，其实根本从来没有在意过，这才是最不可思议的地方。 2018.2.10 3号大姨妈到，基本没什么感觉了，而且经期变长了刚好一周，都是新鲜的血液，第四天有一次血块。 2018.2.14 最近瘦了好多，晚上去练器械，两手抓着单杠吊着，用这种方式拉伸肩膀。妈妈说肩周炎就是这样练的。坚持了三次真的有改善，这两天总咳痰，怎么会有那么多痰，昨晚半夜左后脑天冲穴就很痛，醒来浑身酸痛啊 2018.2.18 练器械时加入跨的拉伸，把腿抬高放单杠上，再前后顶胯。这样可以拉伸髋关节和骨盆。练了两天就觉得骨盆松快很多。看来拉伸还是很有效的。 妈妈说我不再习惯晃头了。下午又站了一小时，肩膀松快些没那么胀了。 2018.2.22 昨天吃木香顺气丸，早起轻松很多。前几天也试过血府逐瘀口服液，没什么作用。 今天早上站桩的时候，肩膀脖子忽然通了。晃头的时候头先通的，然后往下到风池再到脖子，最后是脖子和身体相交的这一圈（大椎和锁骨）。气血冲病灶而未通之前会有一个胀的过程，积累到一定程度忽然通了，就很松快很舒服。这次的变化应该和练器械和拔罐有关系，单纯站桩还是不够的，内外兼修效果更好。 下午的站桩效果更好，中间忽然恶心干呕了几次，然后一股气血从横隔往上涌，乳房上部稍往外的地方发麻，然后涌上脖子口里充满津液，真的是干净微甜的那种津液。然后两侧肩膀头连着肩胛骨发麻，然后两侧鬓角耳后发麻。把两脚打开三个脚的剧烈，重心往下沉的时候忽然找到坐跨的感觉，但过了一会膝盖内侧就不给力了，其实整个大腿内侧都不给力，所以没办法向练武的人那样放低重心扎低马步，尤其从血海到阳陵泉这一段堵得更明显。我想这也是我X腿的原因吧。 经过下午的练习，整个人一身轻松。 说一下三个丹田：道家说人体有三个丹田，是印堂 膻中 关元。我自己的感觉，丹田不通时不仅是这三个穴位，而是影响一个横截面。比如膻中和膏盲，关元和命门，印堂是道家的说法，我觉得头部最重要的地方是晴明和玉枕 ，也就是眼睛所在的这个位置的横截面。所以一个健康的人，眼睛应该是明亮有神的。 2018.2.27 最近胃不舒服，经常反酸，消化也不好了。最近还失眠，3点左右醒，虽然打坐一会儿会再入睡，但早起的状态不好。我觉得还是肝的问题。现在是春季了，肝旺，也是疏肝的好时机。吃了一天逍遥丸，消化好一些了。 后背的瘀滞已经消了，只有前面连着胳膊那个筋还硬，耸肩的时候能明显感到，筋一硌一硌的。 再就是命门和骨盆上沿，最近尾闾附近发痒，这里本来就是麻木的。 走路感觉腿脚还是笨，妈妈说我走路膝盖不会动，我自己观察了一下，应该一直是弯的，正常应该是一直一弯的动。经过这几天压腿顶胯，骨盆这里松快了很多，但大腿往下还是不行。
我是写了多少啊，字数居然超了，另外开一篇日记，应该叫完结篇了