避免成为老年痴呆“候选者”要注意什么？

随着人口老龄化，越来越多的老年人都被“老年痴呆”所困扰。这不仅给他们的生活带来了烦恼也让身边的亲人很苦恼。那在日常的生活习惯中有哪些行为是会导致老年痴呆？有很多一直被老年人热衷的习惯其实是导致老年痴呆的帮凶。接下来和富硒姐姐了解一下如何避免成为老年痴呆的“候选人”吧！

过度睡眠

睡眠对于身体健康非常重要，保证充足的睡眠，既可以帮助增强抵抗力和免疫力，又可以让人的精神状态越来越好。但是有些中老年人群晚上的休息时间一般也就6个小时左右，所以为了达到睡眠对人体的保健作用，就会强迫自己不停的进入睡眠状态，这样反而会干扰身体的机能，还会增加老年痴呆的危险。老人要保证每天7小时左右的睡眠时间，如果晚上休息不好，中午适当午休，对身体各器官都有好处，还有助于保护大脑健康，减少患老年性痴呆的危险。

人到中年减少老年痴呆的危险，一定要做到饮食搭配营养均衡，在饮食上可以适当的补充一定量的微量元素硒。硒是我们身体中比较重要的营养物质，对维持我们身体健康起着至关重要的作用。不仅如此，硒还有这“长寿元素”的美称，可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。

最后，富硒姐姐还是要提醒大家最重要的一点还是抽出时间多陪陪父母，常回家看看。父母需要的可能不是多么厚重的礼物，而只是简单的陪伴！