「理解实质」挥杆过程中头部必须保持不动吗？

很多球友都听过，挥杆中头部应该保持不动。但其实这个说法并不准确，挥杆中身体围绕脊柱旋转，而头部在一定的范围内是可以有移动的。

那头部可移动的范围是多少呢？今天，高提士高尔夫技术导师于浩给大家分享三种情况，快来看看！

脊柱逆转的系统性调整，戳↓↓图片了解更多！

• 课后笔记

准确地说，挥杆中身体是围绕脊柱旋转的，而头部在一定范围内是可以移动的。

①上杆过程中有重心右移的情况，可以允许头部有半个头的移动范围。

②头部旋转能力不好的情况，挥杆中头部可以有一点旋转，帮助脊柱和骨盆获得更好的旋转空间。

头部旋转能力自检：站直，向右旋转头部，下巴尽量去触碰锁骨；难以触碰到锁骨则证明头部旋转能力不好。

③上杆过程中为了保持头部不动，而出现的上杆顶点向左歪头，或在收杆向右歪头的情况，容易导致脊柱逆转。

我们可以允许头部有一点移动，避免脊柱逆转：

总结：挥杆过程中，适当的头部侧移或旋转能够帮助身体更好地旋转，并不一定要保持头部不动，同时我们应该避免出现头部上下起伏和前后移动的情况。