高血压患者的5“不”原则，坚持下来，就是“健康赢家”！

高血压患者的5“不”原则，坚持下来，就是“健康赢家”！

1.不抽烟喝酒

2.不熬夜

3.不随便乱发脾气

4.不吃垃圾食品

5.不懒

高血压患者要从生活中规范自己，做到上面的5“不”，要重视高血压带来的危害，心、脑、肾等都会受到一定的损害，做好预防，可以试试下面提到的四种方法

1.血管脆弱的高血压患者

苦荞泡水或者苦荞面，苦荞中有“芦丁”，对强化毛细血管壁有一定好处

2.烦躁易怒的高血压患者

百合干泡水或者百合煮粥，甘凉温润，入肺心，对清心安神很有帮助

3.肥胖的高血压患者

吃的油腻可以试试山楂、陈皮泡水，吃的油腻可以帮助消化

4.肝阳上亢型高血压

桑叶泡水，可以帮助清热解毒，桑叶的芽头是营养非常丰富的

2021-04-26 17:02:29