与父母和解，其实是和自己的过去和解

01 

我们和原生家庭千丝万缕的关系

爆红《欢乐颂》中，樊胜美说：“一个人的家庭就是她的宿命！”

金马影后春夏在《奇遇人生》中说：“我家庭中没有一个女性婚姻幸福，我虽然希望婚姻能长久幸福，但我没有学过，我怕我做不到。”

生活中，持类似“原生家庭决定论”的人数不胜数。

高晓松曾在《奇葩大会》上，首次公开提到他的原生家庭，提及他和父亲的关系。因为和父亲关系不好，他此前的人生出现了很多问题，比如讨厌别人干预自己、爱较劲等。直到40岁之后，他才慢慢摆脱不好的性格，真正地走了出来。

我还记得看完电视剧，有朋友问我，“如果你是樊胜美，该怎么做？”

我回答说，“其实也没那么难，强大自身、划清界限而已。”

像樊胜美一样被原生家庭所累的女孩，大多渴望借助男人的力量来脱离苦海。但这样做的本质，只是找一个人来分担原生家庭的重压，矛盾不过是换了个形式存在着。

然而这一生的所有经历都是自己的，没有谁能始终为你负重前行。摆脱原生家庭阴影这件事，最终也只能靠自己。

心理学家武志红在大会上表示：家庭是整个世界、整个社会的浓缩，而个人是整个家庭的浓缩，所以原生家庭是非常重要的。

在外人看来，高晓松拥有令人羡慕的童年，出身在书香门第，从小就接受很好的教育。但鲜为人知的是，即便是在高知家庭中长大的高晓松，原生家庭也存在着不可磨灭的影响。

“家庭治疗大师”萨提亚说到：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系可能影响他的一生。

所以，如果你去看一个人，原生家庭肯定会给他带来烙印和影响。

02

原生家庭并不能完全决定一个人的一生

我曾经在知乎看到过一个话题——“原生家庭究竟能不能决定一生？”

虽然绝大多数人认为原生家庭的影响的确很大，但都一致认为“不能”。

当我们尝试翻开童年的伤疤，重新审视父母与我们的相处模式，不是为了要怪罪原生家庭的宿命，而是应该从这些已经形成的创伤中，去思考自己未来的路。

或许也可以慢慢放下对父母的成见，让自己从原生家庭中吸收的伤害慢慢消减，从而更好地爱自己。

大学时，我在辩论队里认识一个性情内向的学弟。

他的自我介绍说得磕磕巴巴，聚餐时也总是坐在角落，看起来想极力融入我们，却又在躲避什么。

另我意想不到的是，过了三个月，他竟然主动报名参加了院里的演讲赛和辩论赛，虽然每次都表现的很普通，如果不是认识根本不会注意到他，但这样也丝毫没有打消他的积极性。

熟了之后我很好奇便问他，他说：“其实，我加入社团就是为了锻炼自己，我想要克服自己的自卑。”

但我没想到，他说他的自卑竟然来源于父母。

他的父母都是乡镇上的中学教师，各自担任着教研组组长，做起事来雷厉风行，对他的要求也特别严格。时常用别人家孩子的优点来打击他的短处，希望他能变成一个德智体美劳全面发展的“完美儿子”。

父母恨铁不成钢，言语间的讽刺打击越来越猛烈。他在自我感觉处处不如人的阴影下长大，变得不爱说话，习惯于独自缩在自己的小世界里，这一切都仿佛陷入恶性循环。

后来，他接触到了引导式冥想，尝试自我化解父母与他的相处矛盾，渐渐地，他理解了“拨开乌云”四个字的意思。他说，“我一直以为是自己太差劲，好像其实是我自己走不出来这个圈。”

在冥想中，他开始分析父母教育模式的利弊，主动为自己身上的问题寻找主观和客观原因。同时也有意识地接触心理学知识，试图通过参加各种活动治愈自己的心。

最终，他慢慢地打开心里的锁，放下了对父母的成见和怨恨。

03 

潜意识里的信念是我们行为的真正推手

美国资深心理咨询师罗纳德·理查森博士在《超越原生家庭》中写到：大多数人都会离开自己的原生家庭，在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。

我们总是努力摆脱和改变的时候，往往容易忽略潜意识里的信念，那才是我们真正的命运推手。

一个人的一生有95%都是被潜意识操控着，看似我们自己选择的人生，其实是按着固定的轨迹走下去，这就是我们所说的“命运”。

如果一个人不会觉察，可能我们一生就像犹如生活在“洞穴”之中，被我们的限制性信念限制住。即便随着年龄在增长，经历在增多，到头来会发现，永远在一个地方转圈圈。

与自己和解，首先从培养内在的觉察力开始。但觉察力不是一朝一夕能培养出来的，因为我们的惯性思维和人体结构，导致了我们的潜意识影响着我们的行为。所以觉察我们自身所处的环境，并作出正确的判断，也是需要一个过程。

其次，在冥想中，我们可以更加深入的把成长内化于心，通过内在智慧的指引，看到过往伤痛经历背后所忽略掉的部分，进而帮助我们拿回自己的力量。

曾经，我也陷入无法与父母和解的沟壑，太在乎所谓的别人的眼光，一度陷入习得性无助状态。

我尝试了冥想。慢慢的体会到冥想带给我放松的感觉，再到后面过渡到觉知的状态，我终于学会自省去接纳自己，倾听与父母和解的声音。

冥想没有多复杂，就是一个简单的微行动，它慢慢的会成为你的一个生活习惯，这几分钟的冥想也能产生很大的能量。让你不知不觉，思考得更深入，走得更远，塑造着一个全新的自己。

来路不由己，但前路可期，愿大家都能处理好自己原生家庭成长环境对自己的影响，接纳包容父母的不完美，允许当下的每一个状态。