常做背，通三关，祛百病！
历来道家修养非常重视背部的“三关”。 三关就是一本写在我们背上的无字“天书“。知道背上的”天书“就知道靠什么来修复身体先天、后天的不足。
不生病从打通任督二脉的重要关窍开始
道家的修炼过程是很现实的。它首先要求你有一个健全的身体，也就是要把你身上的各种疾病及不健康状况彻底袪除，然后才能进一步修练精气，继而成为'神仙”，因为道家是主张身体为道场的，就好比是一间屋子，你愿意在一个四面漏风的破房子里过一辈子吗？那还称得上是道场吗？
身体关窍部 位的意义异常重大，所以从古至今，各派内修之人无不视之如天机，从不轻易外泄，仅有极少的嫡传弟子可窥其奥妙。“尾闾关”“夹脊关”“玉枕关”都在背部，打通三关，就可以最快速地提升人的整体的生命能量水平，这也是弥补人体先天不足并修复后天缺陷的不二法门。这里说讲的“关”代表的是身体的一片区域。三关有什么作用呢？
尾闾关对人体的重要性
尾闾关就是以人髎骨为核心的整个骨盆地带，这是体“先天元气”的大本营，在道家养生术中，这个地方就是“安炉、架鼎”（激活人的先天潜能）的最基本位置。
尾闾关与传统中医所说的肾气、命门之火的意义类似，它和人的生殖、胎孕、成长、衰老的过程密切相关，是生命活动的动力之源，孕育气血之源。通过尾闾关所表现出来的身体信号，就可以检测出自己先天体质的强弱和泌尿、生殖系统疾病。
夹脊关对人体的重要性
经过多年的研究，十二个胸椎以及相邻的腰椎部位都可以称为夹脊关（传统的夹脊关指的是肩胛骨对应的区域）。这是身体精 气转化、运化的重点区域。
夹脊关是反应“百病”的重点区域。人体的五脏六腑的大小疾病都会在夹脊关上表现出来。关注夹脊关表现出来的身体信号，你就可以检测出自己的内脏有无疾病。
玉忱关对人体的重要性
玉忱关是身体精气转化供养元神的通道，包含人体整 个颈椎的七节椎骨处（传统的玉枕关相当于哑门、风府的位置)。它是人体阳气最难通达的地方，只要此处打通，督脉基本上就通了。
玉忱关可表现出人情志的好坏及头面部疾病，维护着整个脑部和头面部器官气血供应。通过玉忱关表现出来的身体信号，你就可以检测出五官、头部、颈肩等处的疾病。
我们整个生命运行的好坏，都表现在背上这三关中。三关上表现出来 的外在问题，对应的就是身上相应的疾病。可以说，三关关乎着一个人整个生命过程中的生、老、病 、死
用三关定位法检测身体问题，最简单、最准确
下面介绍一些极为简便的背部三关定位自我诊断方法，就可以了解自身的体质状况了。
（1）背部三关的某个区域发凉，说明身体寒重，相应部位的阳气不足。比如肾阳不足，肾阳虛，表现尾闾关触摸冰凉；大椎穴附近感到局部冰凉，说明疲劳过度。
（2）背部三关的某个区域僵硬，说明身体痰浊。比如过敏性鼻炎反复发作的人，在肺区就会出现硬结。
（3）背部三关的某个区域有气团和包块，说明身体气郁。比如性格内向、情绪抑郁、长期情绪压抑、压力大，容易出现情绪失控，脾气暴燥的人，在肝气区就会出现气团、包块。
（4）背部三关的某个区域条索、硬结，说明相关经络有堵。比如患有哮喘或阻塞性肺气肿的人，在肺区、脑4区就会出现条索、硬结。
(5）背部三关的某个区域有痛点，说明有瘀血或寒症。比如有些人受伤之后，或者女性有妇科病 、痛经等，都会在背部出现痛点；感觉酸痛，但不怎么难受，则说明对应的脏腑比较虚弱或先天不足。
（6）背部三关的某个区域有塌陷，说明元气不足，如尾闾关下陷、低垂，常见于女性有妇科炎症、 月径量不正常，男性下半身(肚脐以下）冰凉，感觉手下就像按在一团棉絮上，严重塌陷，说明男性性功能不好，有前列腺、早泄、阳痿等情况。
三关就是一本写在我们背上的无字“天书“。你的脏腑虚不虚，功能好不好，气血是否充足、是否平衡，用手一摸 就能感觉出来。
温灸、药浴可以快速贯通三关
发现了身体的不良状况之后，我们应该如何进行身体的调整和修复呢？贯通三关，沟通阴阳是一个重要的方法。
温灸法是直接在身体任督二脉的“三关”和“九窍”上大面积施灸，这些关窍经过温灸的激发、疏通，必然使行全身气血周流，循环加速，气脉开合通畅。
药浴的方法更多的着眼于激活全身的气血运行，和整体灸法有异曲同工之妙，直接针对全身的气脉、经穴，促进内外气机交流，恢复正气、引邪外出。