肠胃不好的人，要谨记：这4种水果容易伤肠胃，请早点拉入黑名单

说到水果，人们就会认为那代表着健康，代表着营养，研究也发现适量食用水果确实对健康有好处。但前提是适量，如果认为水果好就超量地吃，也是不对的。再好的食物也是有着一定的健康标准的，如果超过了这个标准范围，就会起反作用。

比如对于肠胃不好的人来说，吃水果就有着一定的讲究，有些水果虽然营养丰富，但是却不利于肠胃，吃多了容易伤肠胃，所以也是需要注意的。

这4种水果容易伤肠胃，肠胃不好的人，请早点拉入“黑名单”

1、冬枣

冬枣吃起来又脆又甜，很多人都喜欢拿当它零食来吃，看着电视的时候一口一个，一不小心就会吃多了。冬枣虽然维生素含量高，但是纤维素含量也不低。

如果在短时间内摄入过多的膳食纤维，就会刺激到肠胃，加重肠胃负担，引发消化不良等不适情况。加上冬枣枣皮吃起来薄脆，但是实质上坚硬且边缘锋利，如果胃不好的人，吃了会加重胃疼和不适的情况。

2、山楂

山楂有开胃消食的作用，吃起来也酸甜可口。适量吃一点是有益处的，如果吃太多，就有可能会导致胃结石。因为山楂中含有种单宁酸和果胶，当它们与我们的胃液接触后，会互相凝结，从而生成一种不易溶于水的沉淀物，会和胃里的食物残渣一起凝结成胃结石。

胃结石对胃的损伤是很大的，轻则会引发胃溃疡，胃出血等情况，重则会破坏胃壁，让胃壁坏死或是穿孔。所以对于胃不好的人来说，要少吃山楂，如果想吃，可以将山楂煮熟了再吃，这样就可以有效降低山楂中的单宁酸含量。

3、猕猴桃

猕猴桃也是一种高维生素但是不合适肠胃不好人食用的水果，它性寒偏酸，很容易对肠胃产生刺激，引发肠胃不适。经常吃对肠胃会造成一定的伤害，所以胃不好的人还是不要吃得好，如果想要补充维生素，还有很多不伤胃的途径可选的，不必在一棵树上吊死。

4、冰镇水果

一到炎炎夏日，人们总感觉心烦气躁，想吃冰的凉的东西降暑，不少人会把水果也冰镇起来吃，满头大汗时来上几口，真是透心凉，别提有多舒服了。如果肠胃不好的人也这样吃，那么嘴巴过瘾了，肠胃就该受罪了。冰凉的食物会刺激到肠胃，引发腹痛腹泻，造成胃疼等不适情况。所以肠胃不好的人，可一定要少吃冰的东西。

肠胃不好的人最适宜吃属性温热的水果。比如樱桃，石榴等都是不错的选择，既可以补充身体所需营养，还不会对胃产生太大的刺激。

肠胃不好的人平时需要吃些清淡的食物，可以在晚上喝上一杯温牛奶来养胃。牛奶属于碱性食物，可以很好地和胃酸中和，减少胃酸分泌过多对胃的刺激和伤害。

除了牛奶以外，酸奶也是种不错的选择，酸奶中含有益生菌，可以帮助肠胃加快蠕动，平衡肠道内的菌群数量，保护肠胃健康。

我们的肠胃是后天之本，后天营养的吸收全要依靠它们正常工作，所以平时大家一定要注意保护好自己的肠胃，伤胃水果少吃，不要让胃受伤。