从中医分析不吃早餐的危害

早餐非常重要，因为早餐关乎我们的健康。人禀天地气机，早晨肝血要温升，肝血源于脾胃的化生。若不吃早餐，气血化生不足，肝血温升无力。长此以往危害甚大。由此说，早餐对于健康非常要紧。

从中医来分析，吃早餐多在早晨六七点至九点，其时属大肠经与胃经当令。胃与大肠皆属阳明，阳明经多气多血。在阳明经当令之时要及时摄入水谷，方能保证人身气血健旺，也才能让一天的工作学习精力充沛。

一、吃早餐能让人气血旺盛

晨起吃些温热食物，使中焦受气取汁变化而赤，化生有源而能肝血左升，心火得养。生活中所见，坚持吃早餐的人，往往正气健旺，精神充足，整个上午工作学习有精力，有干劲。

二、不吃早餐的危害

不少年轻人自觉身体健康，且经常熬夜，往往不重视早餐，甚至长年不吃早餐，岂不知这是自损健康，等同慢性自杀。

久久不吃早餐，初则中焦化源不足而四肢失养、气血失运，渐则肝血左升无根，木气郁滞而疏泄失司，痰浊水湿不能运化，其病在肝胆，且木不生火则君火不明，心神失养，精力衰退。年轻尚可支持，高年必健康不支。

以下细细分析不吃早餐的危害，希望每个人都能重视早餐。吃好早餐，利于健康。

一则，影响精力

若不吃早餐，则气血化源不足，木火升发无根，学习、工作则易累易疲，精力亦差。

二则，让人变笨

不吃早餐，气血化生不足，不能濡养脑窍，不但会影响正常的学习和工作，还会让人头脑变笨；

三则，皮肤变老

不吃早餐，气血不能濡养皮肤，导致皮肤更加粗糙，会加速肌肤的衰老。

四则，导致贫血

不吃早餐，容易气血化生不足。而心主血脉，气血不足就容易导致心主血脉的功能下降，进而导致心气虚和贫血。

五则，导致胆结石

不吃早餐，人体处于空腹状态，胆囊内储存满了经过一晚上浓缩的胆汁，胆汁成分失衡，其中胆固醇，胆色素都有可能形成结石。从中医来分析，气血不足，肝血不能温升，且肝胆互为表里，肝郁则胆郁，导致肝胆气滞，气滞则痰浊水饮易聚，化而成石。

六则，导致肥胖

有人说，不吃早餐可以减肥。却不知，这样做不仅不能减肥，还会增加肥胖、高血压、糖尿病的风险。

小结：

综上所述，不吃早餐是非常不健康的一个生活习惯。临床有研究证实，从不吃早餐的人容易超重、胆固醇升高，并且罹患心血管疾病的风险增加。

《中国居民早餐饮食状况调查报告》数据显示，我国超过49%的人因为“不够时间”，或“没胃口”而不吃早餐。希望我的文章能影响每一位不重视早餐的读者朋友，为了健康，还是要老老实实地吃早餐。

其实进一步再想想，吃早餐就能预防以上这许多的疾病，既不需要打针，又不用吃药，这难道不是一种极简单、极享受的事情吗？早晨与太阳一起起床，沐浴着阳光，本来就是一种极美的享受，再吃上一顿美美的早餐，日子不要太爽了吧。

吃早餐，一举多得，既健康又幸福，为什么还是有人坚决不吃早餐呢？我不明白。（董洪涛）