学会放松，启动身体自愈能力

几年前学习瑜伽时，我就知道身体是有自愈能力的，但一直没有那种体会，它怎么自愈？一直去思考，但一直没有得到答案。

最近来了大理，有一天夜里半睡半醒时，收到一个讯息：人体是有自愈能力的，遵循天道，遵循天道，遵循天道。

接着，梦里告诉我一直苦苦寻求的瑜珈方式：以自己当下最自然，最舒适，最放松的姿势（瑜珈里叫体式），保持觉察，保持呼吸，放空，放松。

然后身体会与天地相融，与宇宙交换能量，身体不需要的能量交给宇宙，同时身体会“下载”需要的能量作为填补，形成一个循环的能量流。

醒来后，身体好像被激活了一样，很清新的感觉。

在大理，有很多人喜欢写毛笔字，我也想尝试一下写字练心。但是，我不喜欢按照别人的标标准准的方式来练习，感觉被框死了，就没了生气。

然后像个孩子一样，拿着笔在纸上飞舞，虽然字是写得不怎么好看，但进入了那种放松的状态，往那一坐，百张纸，一瓶墨就没了。

当我不执着于自己要写得如何如何漂亮，而随着身体的感觉来“乱写乱画”的时候，就没有了思想，身心也完全敞开了，进入一种轻盈的状态。

敞开意味着接收，当时就明显感觉到有一股气流从头顶进入自体，身体被充盈起来，发热膨胀，当我停下来去细细感受的时候，身体有微微发红出汗，脸上也有感觉，照镜子一看，居然饱满透红。

真是意外惊喜呀，当时是下午，中午没有睡觉，会有些疲惫，我只要身体一虚脸色就会差。居然通过写字放松就能恢复，得来全不费工夫啊。

以前听说打坐也可以，但尝试了几年也无法进入，现在明白，是因为我坐着无法放松，也就更加无法放空了。

我整个人是一种无力的状态，如果非要执着于打坐，腰背挺直，我就只能硬撑，那把精力都放在硬撑上去了，就肯定进入一种紧张状态，紧张就意味着关上了身体的大门。

当然能够坐着或者站着放松的人也有，但绝对不是像我这样硬撑，而是让身体“得气”，让气把整个身体充起来，就像气球一样。

所以完全不用自己费力，但进入这种状态是比较难的，对于我们身处“乱”世，事儿比较多，念头太多，放不下的太多，那是“难”。

但“难”并不代表没可能啊，只要想还是有机会的。我分享一下我的几个心得。

第一个是观呼吸，我们日常几乎很难会去注意自己呼吸，我也是接触瑜珈之后才开始关注自己的呼吸，平时有机会做做呼吸法也是不错的。

第二个是放空，学会清空头脑也是很重要的，每天腾出那么一点时间，刚开始哪怕一分钟，或几秒钟，让自己的大脑放空，什么也不想。

第三个是觉察，觉察自己的身体，感受一下自己的身体有什么感觉，哪里痛了，哪里㾕了，哪里不舒适，或者哪里比较轻松或沉重，去感受自己的感觉，不带评判，只是去感受那种感觉，慢慢的你会发现和自己身体的关系变好了，知道身体给你什么提示，发出什么讯号了。

慢慢的它会告诉你，哦，我这里不舒服了，你需要注意了哦，有哪些地方该调整了，甚至它会告诉你，用什么方式可以调整好身体的状态或者吃什么对身体有益。当然这也非一日达成，重在时常与它建立联系，因为我们与它失联实在太久了。

最后就是学会放松，放松就是敞开自己身体的大门，大门开了，能量就开始流动了，不需要的能够流出去，需要的也才能流进来。放松是一种状态，也是一种感觉，用感觉去放松，而不是用头脑强求。

不执着，不强求，同时也别放弃，顺其自然而为。

万里长城，非一日之功，但总有一天会达成。

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