经常“放屁”是怎么回事?别再以为是排毒,或是身体在求救

引言:

放屁,是我们人体的正常生理现象,正常情况下,一个人每天会放屁5-10次,可以帮助身体排出毒素,这对健康有益,所以放屁是一种健康的生理反应。但如果经常“放屁”,别再以为是排毒,这可能是你身体潜在着严重的健康隐患,这是身体在向你求救!

1、肠道感染

当一个人放屁量突然增加时,还伴有腹部不适,这很有可能是肠道出现了感染。在我们的身体中,有一种叫做产气肠杆菌的细菌,它可以帮助我们消化食物。一般来说,不会发生异常,但在吃一些不干净的食物后,很可能导致细菌增加,肠道出现感染的现象。肠道感染后,就会导致人体放屁量增多。

2、便秘

在现在的生活中,人们的饮食不规律,饮食结构是不合理的。在很长一段时间不运动的情况下,饮水量少和其他坏习惯,也增加了肠道的负担,很多人都有便秘的症状。人体一旦出现了便秘,就会使大便很长一段时间都停留在肠道中,使大便产生大量细菌,然后产生难闻的气味,因此,放屁的次数也会增多。

3、细菌不平衡

细菌会在结肠中发酵所吃的食物,结肠的细菌在繁殖后进入小肠。食物尚未在消化前直接与细菌接触,这将产生大量的气体,破坏了肠道里面的菌群环境,从而增加了放屁的次数。

4、胃部疾病

生活中,有很多人饮食不规律,或者吃一些伤害脾胃的食物。如果患有胃病,胃部分泌的消化液就不能满足食物的消化,这很容易就引起消化不良,导致放屁次数增加。

经常出现放屁的情况,应该怎样来缓解呢?

1、合理饮食

日常生活中,要调整饮食习惯,少吃辛辣。油腻、刺激性的食物。多吃含蛋白质多的食物,每天也要适当食用一些蔬菜水果。少吃卷心菜、芹菜、大豆这些容易产生气体的食物。吃饭的时候,还要注意少食多餐,不要暴饮暴食,少说话,减少空气进入体内。每天做到一日三餐均衡营养,保证正常的饮食。这有助于呵护肠胃的健康,同时还能缓解频繁放屁的情况。

2、多喝水

每天要保证足量的水,多喝水可有效减轻肠胃负担,减少消化不良的症状,同时还能减少肠胃疾病的发生,减少放屁的次数。

3、运动

生活中,有不少人都喜欢长时间坐着,不愿活动,这是很不好的习惯。长时间坐着,会导致人体肥胖,同时,人体的新陈代谢功能也会下降。代谢功能下降会使人体肠道蠕动能力变差,这很不利于毒素的代谢和排出。肠道功能变差,放屁的次数,自然而然的也就增加了。因此,生活中,一定要多运动,促进肠道的蠕动和毒素排出。

结语:

如果经常放屁,次数还比以往增多,不要在简单地理解成是在排毒,这很有可能就是身体健康出现了问题,一定要及时去医院进行检查,看看是否是肠道发生了某些疾病。日常生活中,一定要多关注自己身体的健康情况,养成良好的习惯,合理饮食、多喝水,使肠道得到更好的保护。

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