霜降是阳气由收到藏的过渡，此时，地面上的阳热之气，几乎完全下沉到地下。所以霜降到立冬的这15天，往往是一年中气温下降最快的时段。老话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索，天地万物都在逐渐向冬天过渡。在这个关键的转折期，身体也正经历着由“收”到“藏”的变化。所以霜降后，我们更应该要为健康过冬做准备了。到了霜降节气，便已进入深秋，此时有两个明显的季节特征：一是河流进入枯水期，二是昆虫蛰伏。河流进入枯水期的自然变化，也会反映在我们身体上（天人合一嘛）~此时，人体和天地同步，也同样进入“枯水期”。身体会因为缺乏津液的滋养，出现各种“干”症，所以《黄帝内经》讲“秋冬养阴”，这个阴就指的津液。当然这个津液也包括血液，霜降后，人体还会出现血液不足的现象。因此“秋冬养阴”的一个主要任务，就是养肝血。因为“肝藏血，血舍魂”。肝血不足的人，血不能涵养魂，就会魂不守舍，魂飞出去了，必然失眠多梦。而且此时眼睛的视力也容易减退，因为视力是靠肝血来滋养的。古人说“霜降始，则百工休”，所有人都开始休养生息，准备“猫冬”。这也启示我们，养好肝血的第一步，就是减少消耗和早睡觉，这便是最智慧的做法。这一点我们就要向小虫子学习，你看霜降的三候是“蛰虫咸伏”，地上的虫子们都宣布要正式“闭关”，闭门谢客的它们，养足精神，为的就是来年春天更好地出去玩呀！对于我们来说，其实也是一样的，秋冬主收藏，也是一年中最好的修复时机。如果秋冬不收藏好，来年拿什么消耗呢？这个汤方，是从陈允斌老师那里学来的，经过一点点小改良，每年霜降后，我都会做这个汤给家人喝。原料：
墨鱼干1两、五花肉半斤、莲藕半斤、陈皮半个、莲子20粒、枸杞20粒、生姜3片。
做法：
1、提前泡发墨鱼干、莲子。
2、莲藕切段，全部原料一起放锅内加冷水炖。大火烧开后转小火，煲约1.5小时。
3、出锅前加少许盐，关火。
好处：
养肝血、补心脾、滋阴润燥。
这道汤里，墨鱼是养肝血的上品，女子一生无论经、孕、产、乳各阶段，食用墨鱼皆有益，怪不得医书上说它“最益妇人”。再配上莲藕和莲子，养阴的效果更佳，适合全家老小食用。这里面的五花肉也是一定要的，因为墨鱼见荤油才不会苦，不放猪肉，放猪油也是可以的。对于吃素的朋友，喝不了这道“回血汤”，在此推荐一个桂花枸杞茶，霜降15天每天冲泡，也是可以补肝血。方法很简单，干桂花3g，枸杞适量，用沸水冲泡即可。枸杞有滋补肝阴的作用。桂花是性温的，它的香气，可以钻到肝经，驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展。
【声明】本文授权转载自：自在睡觉（ID: zizaishuijiao），略有删减，二次转载或合作请联系自在睡觉微信公众号。
