不必追逐他人眼中的“瘦”

除了体重焦虑，还有肌肉焦虑、肤白焦虑、腿直焦虑……事实上，只有更爱自己才能收获更好的自己，这和胖瘦无关，只和身心健康有关。那些只会附庸畸形审美的人，何谈管理自己的身体，首先你都不爱它。

■ 苏墨

前不久，女演员颖儿发微博称“已瘦了十年了”，收割一片“羡慕”。当年她一天只吃一粒老干妈，从125斤瘦到87斤。无独有偶，近日演员尹正也因减肥“出圈”，减肥餐让他5天瘦了7斤，许多女性也跃跃欲试，想赶在夏天来临前“华丽蜕变”。

“瘦等于美，等于自律、健康和成功”，胖则是这一切的反面，如此的“唯瘦观”也从影视圈蔓延开来：A4腰、反手摸肚脐……各种身材挑战层出不穷，不但腰要瘦，胳膊腿、前胸后背，哪儿都不能胖，锁骨也得放下一叠硬币才算达标。

其实，胖瘦标准本有科学依据，比如BMI指数，只要在健康范围内，就无需对秤上数字过分敏感。A4腰、手机腿，恐怕不仅不代表健康，甚至还是有问题的。如果普通人比照这些来理解胖瘦，难免会误入歧途。

如今打开各类社交软件，从食谱到产品，各种减肥文章层出不穷；也有实践者日日打卡、天天立个小目标，口号喊得山响，照片也照得美美哒；但吃代餐、轻断食、练肌肉的道路可不简单，有善始者实繁，能克终者盖寡。往往装备花费大把，三天饿得头昏眼花，第四天就一顿“爆碳”功亏一篑。照猫画虎地急速减肥往往是迅速反弹，真谈不上健康，更别说减肥药、催吐、吸脂等了。要知道，就算是演员，因急速减肥而身体受损、精神抑郁的可不少，低血糖、胃出血、厌食症，演员“恰饭”不得已，普通人又何必呢？

如果你真的体重超标，科学合理地平衡膳食和增强体育锻炼，最终你会收获一个好身体、养成好习惯，减肥只是顺带的成果。有功夫深更半夜晒朋友圈，不知道要早点睡吗？

还有一个灵魂拷问：瘦，真的是走上人生巅峰的唯一路径吗？“大家觉得瘦好，我也觉得瘦好；我都瘦了，也还得要求比人瘦……”体重焦虑就这样形成了一个恶性循环。除了体重，还有肌肉焦虑、肤白焦虑、腿直焦虑……甚至有人还觉得，“我的胖和一切不如意密切相关”“瘦了就会爱情与事业双丰收”，于是掏空腰包祸害身体，试图满足某种审美倾向。

事实上，只有更爱自己才能收获更好的自己，这和胖瘦无关，只和身心健康有关。那些只会附庸畸形审美的人，何谈管理自己的身体，首先你都不爱它。