米的提问：大河老师脑血管有问题的话是不是第八式要少练呢？

大河：不是少练，而是要按规矩练。

大家记住，不论是脑血管疾病，还是其他疾病。急性期都不能练习，必须到了康复期，才能锻炼。

第8式的要点就是在背后七颠的“颠”上。这里面包含两个要素，一个是强度，一个是数量。

强度包含着技巧问题，这个要展开说，那可以写好几篇论文。

恰恰你问的是数量，数量就是七下，多了也不行，少了也不行。

这个颠，演化类似于武术当中的震脚。像太极拳的金刚捣碓，还有一些武术当中的震脚，像戳脚，八极，拳术当中的垛脚，单震脚，双震脚……都是类似。

这个颠和震，这里面可有奥妙了。如果做不好，许多练武术的，到最后可能会落下一些隐疾或者是残疾。

我们常听传武当中，有些说某某拳是魔拳，把人的寿命短了，或者把人的身体练坏了，比如说现在很多人把膝盖练坏了…其实，不是拳术的问题，是你没练对。

磨刀恨不利，刀利伤人指。这就好比一把刀，要是不锋利，你切不断肉，如果锋利了还怕切着手。

所以，在做这个的动作的时候，古法八段锦要求，要松松的把身体放下去，来震动髓海。又要松静，又要空灵，谈何容易。

乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为耳，离为目，艮为手，兑为口。用足部来震动，这是符合周易八卦天地运行规律的。只有通过这个动作，才能消除百病，才能生生不息！

背后七颠百病消，古人的用意是非常明晰清楚的，要么怎么能百病消啊，但是百病消又不能过分，所以必须要7次。

当然，如果你练的不对，那么数量就没啥关系，你练70下，也达不到祛除百病的效果。还有一个文练的方法，就是脚跟不点地的练法，这个方法是练别的功夫的，练多少下，都没坏处。

你每天练几次呢？你说的少练，指的是什么？

一般来说，每天2次大八，这个运动量，绝不会有副作用。

根据自己的身体素质，别累着，循序渐进，踏踏实实，身体就会百病消的！

全文#解惑#背后七颠百病消

胡勇新，正能量亚二，琅琊睿，悠岚，憨憨，天凉，广结善缘，铁军等39人赞过

波波：古法八段锦挑战少林易筋经

米：谢谢大河老师的解答，我每天练两次八段锦，早上第一次练第八式就练七次，下午第八式练三次。因为我高血压比较严重，怕脑血管比较脆弱会不会颠爆了，哈哈哈

阿白：松松地把身体放下去，来震动髓海。即要松静，又要空灵。记下了

胡子回复米：好

米：感觉最近头部血管好像通了的感觉，中间有过极不舒服的调整反应，调整过后头舒服了很多，高血压药也减了一种