【问道太极 | 深度研究太极拳头条号】...

【问道太极 | 深度研究太极拳头条号】

【杨氏太极拳】杨澄甫宗师十要行拳分清虚实

国家套路的推广，是站在大众健身的背景来制定动作技术规范的。

而传统杨氏太极拳是站在练功层面来传承技术内涵的。

理解了上面两个背景，我们就相对理解了
为什么牛春明老师讲实脚转，野马分鬃不后退
为什么李雅轩讲大虚大实，实和虚要分清。
为什么杨振铎老师弓步要求三七开，就是健身为主，降低难度。

所以实脚转和虚脚转的技术纷争，并没有实际意义。只不过是事物的两个方面而已。

【杨班侯16字诀】

滞在双重，通在单轻，
虚在当守，实在必冲。

太极拳作为武术，班侯宗师明确了要单轻，大虚大实，虚实分清才能轻灵，瞬间腾挪。

【轻重分胜负五字诀】
双重行不通，单轻反成功。
单双发宜快，胜在掌握中。
在意不在力，走重不走空。
重轻终何在，蓄意似猫行。

杨班侯这五字诀剖析了太极猫步的行走，还是在大虚大实，分清轻重虚实，才能一触即发，发劲如放箭，这个对步法的内涵要求。并进一步明确，太极功重在意，即意气的发放，而不是力。