对付便秘和腹泻，这两样东西就够了！绝对起效

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下面这两个方法，对于中老年人便秘、腹泻就可以试一试！有些人用了，就是特别灵。

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便秘

陈醋蜂蜜水

便秘了，到底要不要吃东西？中老年人，因为怕吃东西不消化，于是就尽量少吃，又或者吃的食物都是低渣精细的，结果就会因为缺少膳食纤维刺激肠胃蠕动，反而会更加重便秘。

对付便秘—陈醋蜂蜜水

做法

准备一碗温开水，向水中加入一汤匙蜂蜜、一汤匙陈醋，搅拌均匀即可饮用。

专家解读

1、《本草备要》记载醋能够“散瘀解毒，下气消食”。现代研究表明，陈醋中含有丰富氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，对于治疗习惯性便秘具有一定的效果。同时醋还能促进唾液和胃液分泌，使食欲旺盛。

2、蜂蜜能够增强肠蠕动，缩短排便时间。

专家提示

1、饮用时间在早上5点之7点最佳，这个时间是大肠经运行的时间。

2、患有胃溃疡和胃酸过多的人不适宜饮用，因为里面有醋呀。

2

腹泻

柚子皮来帮忙

疏肝健脾巧止泻——柚子皮糯米粥

做法

1、柚子皮只留白色部分，切成薄片放进水中煮开；

2、将柚子皮捞出来，再放入一锅清水中煮开，然后再向锅中加入糯米，用小火煮30分钟；

3、放入适量姜丝和红糖调味后，即可食用。

专家解读

1、《本草纲目》记载柚子皮可“消食快嗝，散愤懑之气”，可疏肝理气、健脾胃。

2、糯米温中健脾，起收敛作用。

专家提示

1、此粥疏肝理气、健脾止泻，适宜做早餐。

2、容易口干、手心脚心烦热或容易急躁者不宜食用。

相信小单方解决大问题，东西虽然简单，但就是这么解决问题，值得大家试一试。