32岁女高管，从肝硬化到肝功正常，医生：3种护肝方式，值得借鉴

肝脏的主要功能是解毒，同时也要代谢营养物质，称为“人体化工厂”，承担着五大功能：代谢、凝血、解毒、免疫、胆汁生成。

身体的78个器官中，肝脏占有重要地位，所以，爱护肝脏健康是守护健康的前提。

案例分析：

刚过32岁生日的李姐，今天特别开心，不仅因为今天是她的生日，更因为今天是她重新回到工作岗位的日子。

原来在前年体检时发现了肝硬化，当时李姐绝望了，躺在病床上泪流满面，不知道今后该怎么办。

不仅李姐自己无法接受，她的家人也不知所措，年纪轻轻怎么就患上了这样一种病？之后在医生的了解下，才发现原因，全是饮食惹的祸。

都说“肝病是嘴巴里的病”，这话一点不假，在如今社会，吃得好、吃得方便有时比吃得健康、吃得营养，还要受欢迎。天津医科大学第二医院李医生，就指出，现在很多肝病其实是吃出来的，管好嘴、掌握正确的饮食习惯，是养护肝脏的第一步。

养护肝脏，3种食物要少食

1、久泡的菌类

李姐平时为了美容，经常喝银耳汤，需要提前泡发，李姐为了方面每次都是提前泡好，需要用的时候直接拿来用。

银耳、木耳等菌类确实在食用前需要泡发，但这需要控制时间，时间过长，就会滋生大量细菌，生成损害肝脏等器官的高强度致癌物，“米酵酸素”。因而，银耳虽然美容营养，但一定要吃得正确。

2、早餐不健康

早上一定要吃，不吃早餐的话，会影响肝脏的代谢，还会导致胆汁回流，导致肝脏受损，形成胆结石。但吃得不对，有时还不如不吃。

就像经常出现的油条、油饼、菜角等早餐，其实并不能吃，长期吃这种食物，会加重肝脏的代谢负担，会使肝脏形成脂肪肝。

3、烧烤食品

夏天已至，美味的烧烤又来了，包括李姐在内的很多人都抵御不了诱惑。

烤肉时蛋白质和火炭会产生一种有害物质“苯并芘”，属于一类致癌物，加重肝脏解毒的负担，使肝病患者病情加重，还有诱发肝脏癌变的可能。

现在李姐能够恢复健康，与家人和医生的安慰和劝导有很大的关系，他们帮助李姐摆脱了那段绝望的时光，同时也保持了良好的养肝方式，连医生也在夸奖，这两种养肝方式，很值得大家借鉴。

医生：3种护肝方式，值得借鉴

1.适度锻炼

生命在于运动，积极的运动可以帮助肝脏排毒，养肝护肝。

但肝功能异常的人，要进行适当的运动，不可剧烈运动，最好是身体微微发热，出少量汗即可，不可满头大汗。

适度的运动，可以在不加重肝脏负担的前提下，帮助肝脏代谢，消耗自身脂肪，有利于肝脏健康，同时还能提升机体抵抗力，可以说对身体有很大的益处。

2.补充利肝物质

「麦桑曲素」含天然食材，益肝价值非常高，其中含有：牛蒡根、决明子、大麦、陈皮、枸杞、菊花等。

粗多糖、类黄酮等营养物质的添加，能够调节肝脏内部环境，促进血液循环，缓解不适，调和肝气，帮助人体排出毒素，滋养肝脏。

「麦桑曲素」含有的牛蒡根成分，可减轻肝硬化发生的速率，肝细胞纤维化和结缔组织生成的减少。

菊花：祛火通气、清热解毒、增强肝脏抵御病毒的能力。

枸杞：清热活血、强筋健体、滋肝养肾，维护肝脏内外平衡，提高机体免疫力。

需要养护肝脏的人，每天口服2粒「麦桑曲素」，可助肝脏恢复“年轻状态”。

3.心情豁达

想要肝脏健康，首先要学会制怒，冲动前先等30秒，缓和情绪，要尽力做到心平气和、无忧无虑、豁达开朗，从而祛肝火、生肝气。

违反这一自然规律，便会急火攻心，伤及肝脏，不但血管会处于紧绷状态，还会让身体分泌大量“茶酚胺”物质，增加肝脏代谢压力，损伤肝细胞，加速诱发肝脏病变的可能。

【医生建议：肝功能差的人想要养肝，尝试益肝茶】

在日常生活中多喝水，身体的新陈代谢就会上升，肝脏也会变得健康，根据李时珍的《本草纲目》记载，将菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等成分按比例饮用，对肝脏有益，其成分效果如下：

决明子：有效预防肝炎，消除头痛、头晕

金银花：提高身体免疫力，促进肝脏代谢

菊花：清肝醒目，除热解毒

牛蒡根：富含蛋白质，增加肝脏代谢，抑制身体肿胀

如果你还想养肝，你可以用以上的食材调配比例制茶饮用，但是，由于繁琐的工艺很多人都会觉得麻烦，所以小编给你带来了用以上食材按比例包装的茶袋，每个茶袋都是独立的小包装，十分方便快捷。

结语：要在日常生活中养成养肝护肝的好习惯，记住俗语：“三甜伤肝，别贪吃；二苦养肝，要多吃”。规范自己饮食的基础上，要保障自己睡眠充足，多增加一些运动量，多喝温水，促进血液循环、加快新陈代谢，身体或许才会越来越健康。