晒太阳好处太多，一篇文章教你怎么晒最有效！
现代人的生活节奏快，熬夜多，运动少，夏天喜冷饮、爱吹空调，此皆会损伤阳气，导致过敏和自身免疫性疾病多发。夏天，阳光充足，晒太阳是一种非常好的养生防病方法。
经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，减少炎症发生；促进人体的血液循环，使血管更健康；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力；调节中枢神经等。
夏季晒太阳最好选择在上午9～10时和下午4～5时这两个时间段。此时阳光照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的好时机。每天晒太阳的时间以半小时左右为宜。
头顶、后背、四肢及手脚。
最好不要穿黑色服装；注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。
尤其要注意的是，过多接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物，将有痣的部位遮盖起来。（摘自《健康报》）
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