作为一个咨询师,我是如何被心理咨询改变的?

心理咨询从业者,都知道心理咨询对于心理疾病患者的作用。然而,对于大多数普通群众而言,他们还是不了解心理咨询的。很多人以为,心理咨询只是简单的交流对话而已;普通群众在遇到心理障碍或疾病时,有些虽然知道心理咨询,但可能不会把心理咨询列为自己的最优选择,即使医院的心理科医生建议患者去做心理咨询,他们也可能会觉得没这必要。

为什么很多人不愿去做心理咨询?

因为,心理咨询在我国的普及程度远远不够,抑郁症、强迫症、焦虑症在很大程度上还没有上升到疾病的层面;而由于人们受思想、教育的影响,同时由于患者的消费习惯、经济可承受能力、对心理问题的病耻感、对心理咨询的效果的怀疑等等,导致了心理咨询还不被绝大多数人认同。

那么,为什么要做心理咨询呢?心理咨询对我们有什么用?

对于这个问题,精神分析流派认为主要是咨询关系和无意识因素,咨询关系包含真实的关系、工作同盟、移情和反移情等。心理咨询强调此时此地,在咨询中,无论是来访者的移情还是咨询师的反移情,在形成稳定的工作同盟时,都是可以拿来讨论的,这些关系中情感流动,以及很多其他的无意识因素,咨询师会引导来访者去觉察,去看见,从而产生顿悟。

认知行为流派则强调认知重建,并在来访者的实际生活中,能够让自己的行为发生改变。认知行为认为在刺激(S)和反应(R)之间,还有认知在起作用。在咨询中,心理咨询师会引导来访者发现自己的自动化思维,总结不合理的信念,让来访者真正意识到,问题不一定是问题,关键取决于如何去看待这个问题。

另外,在咨询中,咨询师所创造的积极接纳的氛围,对心理咨询的效果也起着十分重要的作用。正是因为我们在生活中,很难不被别人天然地站在自己的角度去评价甚至是指责,当有这样一个地方,这样的一个人,愿意真正的去陪伴我们,也会让我们觉得很有力量。

最后,我们国内有很大一部分人还是羞于让别人知道自己有心理问题。其实,生理上会感冒,心理上有压力也很正常,不论是找心理咨询师咨询疏导,还是找朋友倾诉,最好是不要一直自己硬抗,这样会得不偿失。

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文字:咨询师陈

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