上新！真正的国民拳术 / 四六文摘

降龙十八掌、轻功水上漂……很多人心中都有一个武侠梦。传承千年的中华武术，是在长期的生产劳作、与大自然的搏斗中逐步形成和发展起来的，蕴含着东方民族特有的精神文化。

在中国传统武术思想体系中，“身心不二”是最基本的人生哲学和生命理念，“形神合一”是身心协调发展的观念。中华武术精神要求人们平心静气，修身养性，追求人的身心协调和全面发展。现代快节奏生活下的人群，疲劳状态如影随形，更需要由内至外调节自己。

“想推用意终何在，益寿延年不老春”

动中有静，如细水潺潺，静中有动，似大江奔腾。西方人称之为“东方芭蕾”，而中国人则称之为——太极。

由中华武术演变而来的太极拳、八段锦已经传承几百年，都是民间广为流传的健身方法。太极形式虽宁静、松柔而缓慢，但习练时确能感受到一种内在的气息与能量，从外在肢体组织，到深层的五脏六腑，渗透至骨缝关节，让身体渐渐松软，节节松开。

太极拳是技击拳术，经典拳谱“十三势歌”明确地道出了它延年益寿的健身目的。太极拳具有健身、强身、修身的功能，若我们能长期坚持，可以增强我们的体质。而作为传统医学中导引按跷的瑰宝，八段锦一动一势也皆有健身章法。

八段锦和太极拳对年龄和性别没有限制，甚至不要求场地、器械，各种岁数的人们都能找到一种适合自己锻炼的套路。从1982年开始，太极、八段锦等中国传统健身法就走入了大学课程，成为大学中推广的“保健体育课”之一，甚至在一些高校成为体育必修课。如今，国内习练太极拳的人已超过一亿。不论城市还是乡村，都可以看到健身者们习练太极拳的身影。

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