退休医生说: 这2种食物, 血糖偏高的人要多吃, 或能刺激胰岛分泌

导语：随着社会的快速发展，人们的生活质量越来越高，在高质量的生活下，越来越多的人开始追求养生，大家都开始重视身体健康。但是平时很多人都不知道什么方法去保证身体健康，有些时候甚至会做一些有害身体的事情。

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比如经常吃一些含糖量很高的食物，他们认为吃这些食物可以补充身体当中的营养，其实并非如此。吃多了这种含糖量高的食物会导致身体当中的血糖上升，严重时甚至会诱发糖尿病，这种由于人体当中血糖浓度过高而引起的慢性代谢性疾病。特别是很多中老年人都有高血糖的困扰，其实，大家平时只要注意饮食和健康即可，这样便能拥有一个健康强壮的身体。

一、血糖偏高的人，这4种现象或是血糖过高引起的，若出现及早去检查‍

1、体重骤减

相信很多朋友都有肥胖的困扰，特别是一些女性。毕竟苗条的身材会让人看着更美，肥胖的身材看着不好看。于是很多人平时会去寻找一些减肥的方法，比如不吃饭和运动，这些都是正常降低人体肥胖的方法，对于人体健康不会有很大的损伤。但是如果出现体重骤减的情况时，这可能是血糖过高而引起的毛病，一定要去医院进行检查。

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2、眼睛视物模糊

相信很多人都有近视的困扰。因为平时一些不良的行为都会导致眼睛近视，比如阳光下看字，长期玩手机，不正确的坐姿等都会引起近视，这种近视是慢性过程。平时只需要自己注意即可。平时出现眼睛极速视物模糊时可能是高血糖而引起的，人体血糖过高引起的视网膜紊乱，从而便会导致眼睛视物模糊。

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3、皮肤时常瘙痒

皮肤出现瘙痒时，可能是由于蚊子的叮咬，也有可能是身体当中污垢过多的原因。污垢里面存在细菌，细菌长期存在皮肤中便会使皮肤出现瘙痒的情况。如果皮肤经常出现瘙痒可能是身体当中血糖含量上升的原因，血糖过高引起身体无法正常代谢，久而久之便会导致皮肤出现瘙痒情况。

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4、经常饥饿

很多肥胖的朋友都会出现经常饥饿的情况，因为肥胖过度的人运动需要过度消耗能量，这是一种非常正常的现象。其实糖尿病患者也会出现经常饥饿的情况，很多人可能会有疑问，血糖是能量的来源，血糖过高怎么会导致经常饥饿？其实并非如此，身体血糖过高会导致体内营养成分更加容易被消耗殆尽，于是便会引起身体长期饥饿状况，平时一定要注意。

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二、退休医生：这2种食物，血糖偏高的人尽量多吃，有助于降低血糖浓度‍

（1）山药

山药当中富含丰富的维生素和膳食纤维，常吃山药可以促进肠胃的蠕动，对于肠胃健康十分有帮助。对于高血糖患者而言，吃山药可以分解人体当中的血糖。常吃可以降低人体当中的血糖含量，建议大家平时可以多吃一些山药。

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（2）红叶铬油

大家可能并不了解红叶铬油有降糖的作用。对于红叶铬油都比较陌生，其实红叶铬油可以降糖的原因主要是红叶铬油当中含有红景天，这种物质可以增强胰岛的分泌功能。咦岛可以分泌胰岛素，胰岛素可以分解人体当中的血糖，从而常吃红叶铬油可以达到降血糖作用。建议大家可以常吃。

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结语：大家可能常听闻高血糖，特别是一些中老年人，基本上都是“谈糖色变”。其实大可不必如此，平时大家只需要控制自己的饮食和作息即可。日常多运动，多喝水，准时休息，做到这些便能保重身体健康，保证血糖稳定。希望大家都能拥有一个健康的身体。