中医有九种体质，只有一种最健康！专家教你辨识和调理
进入白露节气，秋意渐浓，昼热夜凉，阴寒之气上升。
广东省中医院二沙岛医院体检科主任韦芳宁教授提醒，大家要注意调养，尤其是阴虚和阳虚体质的人，因为秋天比较干燥，阳气下降，如若不注意，阴虚的人会变得更缺水，阳虚的人会变得更怕冷。
据中医体质学，人体有九种体质，那么如何才能知道自己属于哪种体质和如何调理呢？
9月9日，由广东省卫生健康委保健局开设的“保健课堂”第六讲开讲，课堂邀请了韦芳宁教授来教大家辨识自身体质和调理体质。课堂由广东省干部保健中心主治医师徐龙昌主持。
中医有九种体质，只有一种最健康
中医体质学认为，体质（体、外形；质、内涵）是指身体的基本素质，由“先天遗传”和“后天获得”所形成，前者我们无法选择，但后者可以通过悉心调养去改变。
“每个人都有自己的体质。”韦芳宁介绍，国医大师王琦教授历时30余年进行流行病学调查，总结出目前中国人的体质主要分为平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血淤、气郁、特禀这9大基本体质类型。
其中，平和质最健康，另外8种都有所偏颇，如气短、怕冷、体胖等。
体质偏颇预示着人体处于健康和疾病之间的一种状态，学会调理自身体质，可以做到“未病先防”。
体质和疾病的关系
1、气虚质：乏力，抗病能力差，细菌病毒等微生物感染，疾病迁延不愈；
2、阳虚质：水肿、甲状腺功能低下、慢阻肺、慢性腹泻、性功能减退等；
3、阴虚质：甲亢、营养不良、失眠、焦虑、便秘等；
4、痰湿质：肥胖、糖尿病、冠心病、高血压病、高尿酸血症、脑卒中等；
5、湿热质：感染（皮肤、呼吸道、泌尿道、消化道）、痤疮、焦虑；
6、血瘀质：冠心病、脑卒中、疼痛、肿瘤、健忘、出血疾病如月经过多等；
7、气郁质：郁闷、忧郁症、躁郁症、精神分裂症；
8、特禀质：过敏、先天愚型、畸形等。
调理体质可预防疾病发生
如何辨识自身体质和调理体质呢？课上，韦芳宁为大家详细介绍了九大体质的特征，并在饮食上，推荐了调理食养方。
平和质——最健康的体质
气虚质——气短，少气无力的人
阳虚质——平时比较怕冷的人
阴虚质——缺水（旱）的人
阴虚体质的人，体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
食养方推荐>>
莲子百合瘦肉煲 ；沙参玉竹炖老鸭。平时可多食瘦猪肉、鸭肉（鸭肉是阴虚食物的上乘之品）、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
痰湿质——体胖（涝）的人
湿热质——易长痘、有口气的人
血瘀质——脸上、身上易长斑的人
气郁质——易郁闷的人
特禀质——易过敏的人
韦芳宁表示，九种体质并非相互独立，而是有兼夹的。
▲体质辨识案例：平和质兼血瘀质、痰湿质
“保健课堂”第六讲直播回顾>>《怎样调理体质？》
特别鸣谢：广东省卫生健康委保健局