节气篇|秋分者 阴阳相半 昼夜均而寒暑平

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庚子年的秋分在乙酉月戊辰日(阳历9月22日)。这一天太阳几乎直射地球赤道,因此全球各地昼夜等长。

今年秋分比中秋早9天,古人认为秋分先而中秋后,预兆着来年五谷丰登,因此有民间谚语如是说:“分后社,白米遍天下。”

秋分节气期间得阴阳相半的平和之气是美好宜人的时节:

图 / 梵高博物馆《草原》

1

凉风习习:金桂飘香

南方常见金桂,是庭院里的常客。儿时外婆家的庭院里种有桂花树,树形像一把撑开的巨型雨伞,米黄色的小花一簇簇散布在墨绿色的叶子之间,浓浓的香气伴随凉风扑鼻而来。

图 / 网络

小小的桂花可以晒干酿成桂花蜜,秋天干燥,下午茶时间喝点桂花蜜,滋润肠胃和皮肤。如果喜欢喝茶,也可以在冲泡的茶叶里放进一些晒干的桂花,宜人的芳香能消解一天的疲劳。家里也可以做些桂花糕,桂花糖藕等糕点,清香甘甜,把秋天的成果妥妥收藏在身体里面。

图 / soogif网  这太滑了吧!

2

秋高气爽:满园银杏落秋风

秋风送爽,吹蓝了天空,吹淡了云彩,吹黄了叶子。蓝色、白色、黄色成了秋分的主要色彩。云由浓到淡,由厚到薄,高高到天空上云彩轻灵,如丝如缕,在风到带动下,展示着行云特有的飘逸神俊。草木由密到疏,由绿到黄。

秋分的银杏叶子是最特别的,金色和碧绿共存,金镶玉一般,把人间的珠宝都比下去了呢。用毛发保暖的动物们开始长秋毫了,就是在长毛下面长出细细的毛,为过冬作准备呢。此时,食饮有节,起居有常的人类也会相应地长出新头发呢。

图 / 网络    银杏,叶泛黄,孕育着饱满的白果子。

3

天与地同步收敛:日渐简约静谧

秋分过后,北半球开始昼长夜短了,星空下闲适的时光慢慢拉长。人体内部那些无法由我们意识控制的运化,伴随着气候由炎热变凉爽而渐渐进入了收的时段。喜欢运动的人儿要适当减少剧烈的运动,选择一些柔和的运动方式更符合天时。

在阳光下练太极拳、八段锦或者站站桩、练习瑜伽都是不错的选择。运动不但要结合天时,更要因人而异。活蹦乱跳的孩子和步履蹒跚的长者选择的运动方式肯定要有区别,男女之间也有区别,同龄人具有不同体质的也应该有所区别。

图 / 网络

有一段时间马拉松很火,很多人都兴致勃勃地加入到马拉松当中,可是,马拉松对人体的体力消耗特别大,只适合部分能量特别强大的人群,体弱者或者心脏功能欠缺者就很容易在长跑中突发心脏病。

秋分后,我们还是与天地同步,让自己安静下来,好好收藏吧!

图 / 网络,秋,有奔跑撒欢的鹿儿,也有敞开肚皮开吃的熊猫。

4

 秋分养生菜品:上汤野苋菜

野苋菜,也称为秋碧篙。味甘,清热解毒,利尿。

材料:野苋菜、皮蛋、姜、枸杞、胡椒粉、盐、油。

做法:

1、油热放姜丝炒香;

2、加入切成丁状的皮蛋翻炒几秒;

3、加水;

4、水开后放入洗干净的野苋菜,把菜压进汤中让菜变软;

5、加入枸杞翻均匀;

6、让汤滚2分钟。然后放盐和胡椒粉调味。

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END

文 | 若兰

图 | 网络

编辑 | 似鹿

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