专家建议：血脂偏高的人，少吃这4种水果，或可帮助你稳定血脂

导语：高血压、高血糖、高血脂被并称为“三高”，它是人体当中血压，血糖，血脂过高而引起的慢性代谢性疾病。这“三高”对于身体本身影响并不是很大，但是它们的并发症状却会损害身体健康。为了自己的身体健康，大家平时应该做一些可以预防3高的措施，一定要及时调理和控制自己的饮食，这样才能保证身体健康。

一、专家建议：血脂偏高的人，少吃这4种水果，或可帮助你稳定血脂

1、西瓜

西瓜是夏天的专属，很多人喜欢在夏天吃冰镇西瓜，它包含丰富的水分，而且糖分非常充足。可是经常吃西瓜不利于身体健康，这会让血糖堆积在人体当中，不利于血液循环，严重时甚至会引起痛风现象。并且西瓜经过冰镇之后容易刺激血管，这会引起血压上升，所以平时应该少吃一些西瓜，特别是身体当中血糖和血脂过高的人。

2、葡萄

葡萄是一种酸甜可口的水果，很多人喜欢吃葡萄，可是它的价格较为昂贵，普通的家庭不会经常吃葡萄。其实不管多么有钱，血脂过高的人都应该少吃葡萄。葡萄当中的含糖量非常的高，常吃会引起人体当中血糖含量上升，使血液变得更加黏稠，引起血管堵塞，造成身体当中的血脂浓度偏高，平时一定要特别注意。

3、榴莲

榴莲是水果之王，它的味道特别重，不喜欢吃榴莲的人大多数都是因为榴莲刺激性太重，但是还有很多人是喜欢吃榴莲的。榴莲吃起来特别香甜，而且榴莲当中营养价值非常高，适当吃一些榴莲对于身体是有好处的。但血脂过高的人一定要少吃，榴莲当中脂肪含量非常多，经常食用榴莲会引起肥胖，这会增加肝脏的负担，也会影响血脂。

4、橘子

橘子在日常生活当中特别常见，并且它的价格也比较便宜，相信家家户户都能买得起橘子。并且橘子当中富含丰富的维生素和膳食纤维，适当吃一些橘子可以保证肠胃健康。但是一定不能吃橘子过多，吃过多的橘子不利于高血脂的人吸收营养，并且吃多了还容易导致肝火旺盛，再好吃也要忌口。

二、血脂过高的人，想要稳定血脂，平时可多做这2件事情

1、戒烟酒

抽烟和喝酒对于健康都非常有害，香烟当中包含尼古丁和有害物质，这些物质人体不易分解。经常抽烟不仅会损害到肺部，而且不利于血液循环，很容易引起身体当中的血脂上升。酒中的酒精在肝脏当中不易分解，这会增加肝脏的压力，所以一定要尽早戒烟戒酒。

2、喝水

水是生命之源，喝水的好处特别多，经常喝水不仅可以美容养颜，而且还能排出身体当中的毒素和垃圾，有利于增强人体的抵抗能力和免疫能力。希望大家平时养成喝水的好习惯，这样才能拥有一个健康的身体。

结语：很多老年人都特别害怕血脂过高，其实并不需要这样，只需大家平时注意自己的饮食和作息即可。平时经常锻炼，清淡饮食，多喝水，这些都能够保证身体健康，身体是革命的本钱。健康的身体是生活和工作的基础，希望大家能够拥有一个强壮的身体。