爆痘真的和吃辣的有关系吗?
快过年了,不少小仙女担心过年期间大吃大喝会长痘,
特别是担心吃辣味食品会长痘。
其实不是的
长痘痘的罪魁祸首是奶制品和高碳水、低纤维的食物。eg:含糖饮料、精制米面等。
“喝牛奶会长痘?”
很多小仙女都不相信这个事实,
这个是有据可查的,
英国研究人员发现,每天喝3杯以上牛奶的人,
痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。
原因是牛奶中的部分蛋白质成分,
如乳清蛋白、酪蛋白等,
能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,
导致雄激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发痤疮。
对于爱喝牛奶的小伙伴怎么办呢?
可以通过加热牛奶的方式避免此类问题。
那高糖饮食又是为什么可以引发长痘呢?
高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降低,
进一步诱导性激素结合蛋白(SHBG)的能力下降,
进而导致游离的雄激素增多,
最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮(DHT)导致皮脂腺分泌亢进,
加重痤疮的发生。
可是为什么每次吃麻辣火锅都会“爆痘”?
长痘和辣无关,但是火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌,
当然很容易长痘。
再加上吃火锅的时候怎么能少了高糖的饮料,
最后青菜君提醒您,
皮肤科和营养学界都认为辣椒致痘缺乏科学依据,
但是,临床上医生一般还是会建议患者少吃辛辣。
因为辣椒吃多了,
很容易会对身体的其他系统造成不好的影响,
比如腹泻或痔疮加重等,所以还是不要太放纵。
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