“心流”带来愉悦，幸福是副产品

有一次在北京音乐厅听著名的指挥家汤沐海的音乐会，他可以称得上是我们国内现在很有名、也是在国际上很有影响的指挥家了。记得那天演奏的曲目是门德尔松的《小提琴协奏曲》，他指挥得热情奔放，完全把乐队的热情点燃了，听得我心里头也是激情满怀的，曲终以后观众掌声经久不息，汤沐海一连八次返场，最后只好加演了一首曲子观众才满意地离去。

演出结束以后，我去后台的指挥室看他，他笑着说：等一下，让我换件衣服，说完就脱下了他那件黑色演出服，我看到它里面的衬衣完全都湿了就问他：大冬天，你怎么会这么热呢？他笑着回答说：指挥在台上一旦进入一种境界之后，就有一种超脱了这种环境的感觉，好像音乐没经过我的耳朵就直接流淌到心里去了，有时候会产生幻觉，感觉五线谱的音符像小人一样在眼前跳舞，人有一种游离的感觉，只有等后来观众的掌声才会把你从这种感觉中唤醒。这也是为什么交响乐的乐章与乐章之间是不允许观众鼓掌的，也许就是怕把指挥从梦幻般的感觉中惊醒的原因吧。

他所说的这种专心到忘我的状态，我们很多人都有过类似的体会，那真是快乐极了。最近看了万维钢老师的文章《契克森米哈赖的幸福课》才知道，这是人类近乎顶级的一种幸福状态，它的快乐程度甚至超过了做爱，心理学上称它为“心流”。

所谓“心流”，就是当你专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力刚好能接住这个挑战，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，而且有强烈的愉悦感。

科学上已经能为这种“心流”提供硬件的佐证了，心理学家使用了脑科学的手段，用功能性核磁共振直接扫描人的大脑，发现心流的过程是大脑分泌“多巴胺”和“去甲肾上腺素”等六种激素形成的，心流带来的愉悦感就是来自这些激素。这样，心流从一种过去我们只是能够体会到的心理现象，到今天有了实实在在的科学解释。

文章中说：我们做事的时候并不在乎结果能不能给自己带来多大的利益，而是专注于做这件事本身，从中获得快乐， 真正的幸福是什么呢？真正的幸福是当你全心全意投入一件事，把自己置之于度外的时候，所获得的一种副产品。你直接追求的并不是幸福，而你直接追求幸福往往也追求不到。这话听着有点像心灵鸡汤，但是，它恰恰是一个站得住脚的理论。

契克森米哈赖在他《心流》这本书中，详细描述了心流这个概念，是本好书，建议你有空拿来读读。

汤沐海是一位激情澎湃又高冷内敛的指挥家

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋就是《心流》这本书。

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